A ’strì ri tuiteam fuilt? Feuch na biadhan sin a tha àrd ann an sinc

Tha cuid de rannsachadh a ’sealltainn ceangal eadar cuid de bhiotamain agus mèinnirean gus falt stoidhle celeb fhaighinn a bhios iad a’ lasadh gun oidhirp.

dìoghaltas padikaone deepikaBidh cuid de bhiotamain agus mèinnirean a ’faighinn falt stoidhle celeb a bhios iad a’ lasadh gun oidhirp. (Stòr: Deepika Padukone / Instagram)

Dè cho tric a lorgas tu thu fhèin a ’feuchainn shampoo, conditioner no serum fuilt ùr gus dèiligeadh ri tuiteam fuilt cronach? Thathas a ’creidsinn gu bheil falt gleansach gun sgoltadh mar mheasgachadh de ghinean math, daithead ceart agus is dòcha, a’ cosg leth pàighidh-pàighidh aig an t-salon airson toraidhean glam. Tha sinn glè choltach gu bheil sinn nar barailean. Ach, tha cuid de rannsachadh a ’sealltainn ceangal eadar cuid de bhiotamain agus mèinnirean gus a bhith a’ faighinn briogais mar a bhios celebs a ’lasadh gun oidhirp.

craobh le flùraichean purpaidh cumadh trombaid

Is e sinc aon de na beathachadh sin, mèinnear riatanach a tha riatanach airson metabolism cealla, gnìomh dìonachd agus lotan slànachaidh. Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil sinc èifeachdach ann a bhith a’ slànachadh lotan craiceann, leithid làimhseachadh acne, psoriasis, agus dermatitis. Ged nach bi sinc ag àrdachadh do chuid falt cuiridh fàs, a ’toirt a-steach e nad daithead casg air glasan gun bheatha agus call fuilt.



Sgrùdadh leis an tiotal Diet agus call fuilt: Buaidhean easbhaidh beathachaidh agus cleachdadh leasachail le Emily L Guo agus Rajani Katta, foillsichte ann an Dermatology practaigeach & bun-bheachdail, a ’toirt fa-near gu bheil sinc na mhèinnear riatanach a dh’ fheumas ceudan de enzyman agus grunn fhactaran tar-sgrìobhaidh a bhios a ’riaghladh abairt gine. Ged nach eil an dearbh uidheamachd soilleir, tha aon chothrom a ’cuimseachadh air àite sinc mar phàirt riatanach de ghrunn metalloenzymes, a tha cudromach ann an synthesis pròtain agus roinneadh cealla. Is e comas eile a th ’ann an àite sinc ann an slighe chomharran gràineag, pàirt riatanach anns na slighean a tha a’ riaghladh morphogenesis falt follicle.



Seo cuid de na rudan bìdh a bu chòir dhut a thoirt a-steach don daithead agad airson toraidhean nas fheàrr.

* Tha mòran de sinc ann an legumes mar chickpeas, lentils agus beans.



* Ann an sìol mar chòrcach, pumpkin, squash agus sìol sesame tha mòran sinc. Tha iad cuideachd nan stòr math de fiber, geir fallain agus vitamain, gan dèanamh nan cuir fallain ris an daithead agad.

ugh, ugh airson tuiteam fuilt, molaidhean cùram fuilt, indian expressBu chòir uighean, a tha beairteach ann an sinc, ithe gu cunbhalach. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock)

* Is e greim-bìdh fallain agus goireasach a th ’ann an cnothan a bhrosnaicheas tu a-steach sinc agus mòran de bheathachadh fallain eile.

* Ann an aon ugh mòr tha timcheall air còig sa cheud den DV (Luach Làitheil) airson sinc, a bharrachd air grunn de bheathachadh eile, a ’toirt a-steach pròtain, geir fallain, vitamain B, selenium agus choline.



* Faodaidh seoclaid dorcha a bhith na stòr de sinc. Ach, tha e cuideachd àrd ann an calaraidhean agus siùcar, mar sin bu chòir a bhith air ithe gu meadhanach agus chan ann mar phrìomh thùs de sinc.

bratag uaine soilleir le spìc

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.