‘Fhathast gu math mì-chàilear’: Tha Lilly Singh a ’fosgladh a-mach mu chrampan menstrual‘ pianail ’

Thuirt am fear-àbhachdais gun do chuir pianta ùine oirre a bhith ag ionndrainn 'uimhir de chlasaichean' nuair a bha i san sgoil

Thuirt Singh gur e an ‘lìnigeadh airgid’ gu bheil ‘na cuirp againn iongantach’. (Dealbh: Instagram / @ lilly)

Tha an cleasaiche èibhinn à Canada agus YouTuber Lilly Singh air fosgladh a-mach mu chuspair air a bheil mòran de chlann-nighean òga fada eòlach air: pian ùine. Tha na cramps a tha co-cheangailte ris na cuairtean mìosail dòrainneach a ’dèanamh beatha truagh dha mòran air feadh an t-saoghail. Bidh e a ’tighinn agus a’ falbh, ach mar as trice tha e dona air a ’chiad dà latha den chearcall menstrual.

Ann an post Instagram, sgrìobh an duine 33-bliadhna, Bha e a ’dol a phostadh dealbh bhon t-seachdain sa chaidh nuair a choimhead mi air itealaich ach an àite sin cho-dhùin mi an fhìor fhìor a roinn dhomh an-dràsta. Tha an uterus agam AIR AON. Duine sam bith eile san ùine aca?

Thuirt Singh gur e seo a ’chiad latha den chearcall aice. Tha an ùine agam a-riamh air a bhith pianail. Anns an sgoil, b ’e sin an adhbhar a chaill mi na h-uimhir de chlasaichean. Agus eadhon ged a tha na comharraidhean air fuarachadh a-mach beagan, tha e fhathast gu math mì-chàilear, lean i oirre anns a ’cheann-sgrìobhadh, còmhla ris an dealbh de i fhèin na suidhe air leabaidh, le faireachdainn contorted.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Lilly Singh (@lilly)

Gu h-àraidh nuair a tha mi ann am modh trang agus a h-uile miann a bhith cinneasach ach tha mo stamag mar nah, lemme stab you real quick. Ugh. (Sic)

Thuirt Singh gur e an loidhne airgid gu bheil na cuirp againn iongantach. Tha mi a ’dol a chiùradh leis an ceap teasachaidh seo beagan a bharrachd agus is dòcha a bhith a’ bàthadh ann an cuid de reòiteag. A ’cur air falbh gaol ùine gang

Is e an teirm meidigeach airson amannan menstrual pianail ‘dysmenorrhea’. Ged a bhios cuid de dhaoine a ’putadh air ais, airson cuid eile, faodaidh e a bhith na eòlas duilich airson co-dhiù an dà latha. Ma tha thusa, cuideachd, a ’faighinn amannan pianail, faigh gynecologist sùil ort fhèin gus faighinn a-mach cùisean slàinte agus cumhaichean leithid endometriosis .

Mas e rudeigin a tha thu air a bhith a ’fuireach leis fad bhliadhnaichean, is e deagh bheachd a th’ ann beagan rudan a dhèanamh gus am pian a lughdachadh. Faodaidh tu tionndaidh gu Ayurveda leis na molaidhean sìmplidh sin , mar a chaidh a mholadh leis an Dr Alka Vijayan:

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr Alka Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

* Deoch tì fennel
* Cleachd ola sesame airson còcaireachd
* Abhyanga làitheil (massage bodhaig) le ola sesame
* Cuir a-steach barrachd cumin, fennel ann an còcaireachd
* Seachain eacarsaich rè amannan
* Eacarsaich làitheil rè a ’chòrr de na làithean
* Lùghdaich an ìre de shiùcar agus siùcairean siùcair a tha ann

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.