Is dòcha gun cuidich seasamh airson 6 uairean a-thìde gach latha thu a ’rùsgadh kilos a bharrachd

A ’strì ri cuideam a chall agus a bheil iad fhathast ro leisg airson a bhith a’ bualadh air gym no a ’leantainn daithead teann? Gu cudromach, tha calaraidhean a chaidh a losgadh eadar seasamh agus suidhe timcheall air a dhà uimhir nas àirde ann an fir na ann am boireannaich, arsa sgrùdadh.

A bheil thu airson cuideam a chall? Seo stiùireadh dhut. (Stòr: Dealbh faidhle)

Feuch ri seasamh an àite suidhe airson sia uairean a-thìde gach latha oir dh ’fhaodadh e do chuideachadh le bhith a’ rùsgadh nan kilos a bharrachd sin thar ùine fhada, lorg sgrùdadh. Fhuair na luchd-rannsachaidh gu robh seasamh a ’losgadh 0.15 calaraidh (kcals) gach mionaid barrachd air suidhe. Le bhith a ’cur an àite seasamh airson suidhe airson sia uairean a-thìde gach latha, chosgadh inbheach 143.3-punnd 54 calaraidh (kcals) a bharrachd ann an sia uairean a-thìde.

Le bhith a ’seasamh chan ann a-mhàin a’ losgadh barrachd chalaraidhean, tha an gnìomhachd fèithe a bharrachd ceangailte ri ìrean nas ìsle de ionnsaighean cridhe, stròcan agus tinneas an t-siùcair. Mar sin dh ’fhaodadh na buannachdan bho sheasamh a dhol nas fhaide na smachd cuideam, thuirt Francisco Lopez-Jimenez, Àrd-ollamh aig Clionaig Mayo ann an Rochester, buidheann neo-phrothaideach stèidhichte sna SA. Tha seo dualtach a ’nochdadh buaidh mais fèithe nas motha ann an fir air an àireamh de chalaraidhean a thèid a losgadh leis gu bheil calaraidhean a chaidh a losgadh ann an co-rèir ris a’ mhàs fèithe a chaidh a ghnìomhachadh fhad ‘s a tha iad nan seasamh, thug luchd-rannsachaidh fa-near.

diofar sheòrsaichean de lusan le dealbhan

Tha e cudromach gun a bhith a ’suidhe airson uairean a-thìde aig an aon àm. Dh ’fhaodadh gum bi e neo-riaghlaidh le bhith a’ seasamh airson ùine mhòr airson mòran inbhich, gu sònraichte an fheadhainn aig a bheil obraichean deasg, ach, don neach a shuidheas airson 12 uair san latha, bheireadh gearradh ùine suidhe gu leth buannachdan mòra, thuirt Lopez-Jimenez.

Anns an sgrùdadh ùr, a chaidh fhoillseachadh anns an European Journal of Preventive Cardiology, rinn an sgioba mion-sgrùdadh air 46 sgrùdadh le 1,184 com-pàirtiche. Bha com-pàirtichean, gu cuibheasach, 33 bliadhna a dh'aois; Bha 60 sa cheud nam fir, agus b ’e an cuideam cuibheasach 143.3 punnd.

Dh'fhaodadh atharrachadh giùlan eile a bhith na atharrachadh giùlan eile gus cuideachadh le bhith a 'lughdachadh cunnart buannachd cuideam san fhad-ùine. Ach, tha feum air barrachd rannsachaidh gus faicinn a bheil ro-innleachd mar sin èifeachdach agus a bheil buaidh slàinte fad-ùine air seasamh airson amannan fada.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.

gach toradh a dh'fhàsas air craobhan