Soha Ali Khan air carson a dh ’fheumas do chù peata an cuideam a bharrachd sin a chall

Feumaidh do pheata cuideachd gnìomhachd corporra làitheil. Tha Soha Ali Khan ag innse dhuinn carson

Bidh peata Soha Ali Khan, Masti, a ’ruith air a’ chrann treadaidh; seo carson a tha gnìomhachd corporra làitheil cudromach. (Stòr: Soha Ali Khan / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh)

Soha Ali Khan agus tha an gaol a th ’aice air coin ri fhaicinn bho chunntas Instagram an actair. Bidh i fhèin agus an duine aice Kunal Kemmu gu tric a ’postadh dhealbhan còmhla ri an caraidean bian. O chionn ghoirid, am measg na cuirmean, thug Soha gu Instagram nota a chuir air carson a dh ’fheumas coin peata a bhith fallain gu corporra, agus mar as urrainn dha dèanamh cinnteach gun tachair sin.

Seo na tha an Rang De Basanti bha aig a ’chleasaiche ri ràdh.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Soha (@sakpataudi)

preasan beaga as fheàrr airson cur air beulaibh an taighe

Tha e coltach gu bheil sinn uile air cuideam a chuir air cuirmean Diwali agus a-nis tha an t-àm ann a chall! Tha treadmill gu dearbh na dhòigh math air cuideam gun iarraidh a chall airson coin a ’bhaile aig àm glasaidh agus bidh e gan cuideachadh a’ sabaid galair co-cheangailte ri cuideam agus pian co-phàirteach a ’dèanamh an seann aois nas toilichte agus nas comhfhurtail, thuirt i an cois bhidio den pheata aice Masti a’ ruith air a treadmill.

Thuirt an duine 42-bliadhna nuair a thèid coin peata a chuir air a ’chrann treadaidh, tha e cudromach gun a bhith gam fàgail gun stiùireadh. Cum sùil orra gu faiceallach agus thoir air falbh iad aig a ’chiad shoidhne de mhì-chofhurtachd, thuirt Soha, a tha gu tric air a bhith ag iomairt airson còraichean bheathaichean.

Tha reamhrachd cumanta ann an coin agus, mar a tha e ann an daoine, tha e co-cheangailte ri grunn thinneasan a ’toirt a-steach galar orthopédic, tinneas an t-siùcair mellitus, gnìomh dubhaig atharraichte, agus dìth analach. Sheall sgrùdadh ann an 2017 air a stiùireadh le luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Liverpool gun do chuidich deuchainn call cuideim le coin reamhar 11 sa cheud de chuideam a ’chuirp aca a chall. Air fhoillseachadh san iris PLOS AON , choimhead an sgrùdadh gun deach a lorg gun robh coin boireann a ’call barrachd cuideam gu cuibheasach na coin fhireann.

Ged a tha fios gur e biadh an iuchair airson smachd a chumail air cuideam, tha e neo-chrìochnach às aonais eacarsaich. Cha bhith cuairtean cunbhalach dìreach a ’cleachdadh bodhaig a’ choin ach tha iad cuideachd a ’toirt brosnachadh inntinn deatamach. Fhad ‘s a tha an ìre de bhith a’ coiseachd do cù feumalachdan, no ag iarraidh, an urra ris an gnè aca agus slàinte san fharsaingeachd, feumaidh a h-uile cù gluasad agus a bhith gnìomhach gu corporra.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Soha (@sakpataudi)

Ciamar a nì thu e?

Faigh comhairle bho lighiche-sprèidh mu na seòrsaichean gnìomhachd as fheàrr a rèir gnè do pheata, aois, gnè agus suidheachadh corporra. Faodaidh tu cuideachd gnìomhan ùra a thoirt a-steach mean air mhean gus leòn a sheachnadh. Ach, cumaibh cuimhne air an aimsir gus nach bi an cù fosgailte do dhroch shìde co-cheangailte ri aimsir leithid stròc teas.

seòrsa de mangoes san t-saoghal