Cuir maill air aois le cleachdaidhean sìmplidh

Tha sunscreen na cheum deatamach anns an rèis cùram craiceann oir tha ghathan UV A agus UV B an làthair tron ​​bhliadhna, a bhios a ’ghrian a’ sgaoileadh. Faodaidh seo droch mhilleadh a dhèanamh air a ’chraiceann.

Deoch co-dhiù 8 glainneachan uisge gach latha gus thu fhèin a hydradachadh agus gus craiceann aotrom, fallain fhaighinn. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

Is e pròiseas nàdarra a th ’ann an aois a bhith a’ stad ach faodaidh tu feuchainn ris a ’bhuaidh aige a lughdachadh bho bhith a’ sealltainn le bhith ag òl uisge gu leòr agus a ’cleachdadh solas na grèine a h-uile uair a nì thu ceum a-mach, a’ moladh eòlaichean.

Shubhika Jain, Stèidheadair Oils Luxury RAS; Tha Sham Kumar, Manaidsear Foghlaim aig Kiehl’s India, agus Chiranjiv Chhabra, Stiùiriche agus dermatologist comhairleachaidh aig Clionaigean Skin Alive, air cuid de mholaidhean a liostadh:

* Is e dehydration cronach am prìomh adhbhar airson a bhith a ’fàs nas sine. Bidh uisge òil a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air ais elasticity a ’chraicinn agus a’ taiseachd aig ìre cealla, a chuidicheas le bhith a ’togail a’ chraicinn agus a ’cur glaodh nas òige air.

Deoch co-dhiù 8 glainneachan uisge gach latha gus thu fhèin a hydradachadh agus gus craiceann aotrom, fallain fhaighinn.

* Cortisol, bidh an hormone cuideam anns a ’bhodhaig agad ag adhbhrachadh laigse inntinn is corporra, a’ leantainn gu aois a ’chraicinn gun ùine. Gus lùghdachadh a dhèanamh air cuideam làitheil air eacarsaich, meòrachadh, ciùineachadh massages agus aromatherapy. Cuiridh iad sin suas sa bhad do bhodhaig inntinn agus do spiorad.

* Tòisich an clàr cùram-craiceann làitheil agad le inneal-glanaidh socair a ’freagairt air an t-seòrsa craiceann agad. Cùm sùil a-mach airson grìtheidean leithid calendula no cucumber, a tha tlàth san dòigh-obrach agus aig a bheil feartan socair agus anti-inflammatory.

Airson an ath cheum, cuir Toner èifeachdach gun deoch làidir a-steach a rèir an seòrsa craiceann agad. Bidh an Toner a ’cuideachadh le bhith a’ glanadh a ’chraicinn aghaidh gu socair fhad‘ s a bhios e ag ùrachadh às aonais riochdairean tiormachaidh synthetigeach gruamach sam bith. Bidh Toner cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ teannachadh nam pores agus ag ullachadh a ’chraicinn airson serum agus inneal taise.

Às deidh an Toner tha serum hydrating. Cùm sùil a-mach airson serum gnìomhach agus èifeachdach le grìtheidean mar bhiotamain C fìor-ghlan, earrann giosta meanbh-shìoladh no glycerin. Tha serum air a chleachdadh gus craiceann aghaidh a hydradachadh gu dian ga dhèanamh a ’coimhead cho neònach agus sgìth. Bidh e cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ socrachadh coltas loidhnichean breagha agus inneach neo-chòmhnard.

* Moisturise le uachdar aghaidh aotrom ach èifeachdach. Bidh cleachdadh taiseachd a ’cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh uisgeachadh craiceann le bhith a’ tarraing agus a ’gabhail a-steach taiseachd bhon adhar, a’ fàgail a ’chraicinn rèidh, bog agus fallain a’ coimhead. Coimhead airson uachdar tais le buannachdan an aghaidh a bhith a ’fàs nas sine anns a bheil grìtheidean mar searbhag hyaluronic, searbhag jasmonic, copar PCA, agus calcium PCA.

craobh purpaidh le flùraichean pinc

* Bidh collagen a ’cuideachadh le bhith a’ neartachadh ar craiceann, falt agus ìnean. Faodar am pròtain luachmhor seo anns a ’bhodhaig ath-nuadhachadh le bhith a’ brosnachadh barrachd pròtain san daithead. Bidh gabhail a-steach pròtain gu leòr a ’lughdachadh craiceann sagging, a’ casg aois ro-luath agus a ’toirt taic do shlàinte iomlan.

Thoir a-steach almoin, broccoli, coirce, quinoa, walnuts agus tofu agus bainne soya airson a bhith a ’càradh agus a’ togail clò agus cùm do collagen slàn.

* Bidh tocsain a ’leaghadh mèinnirean deatamach agus ag adhbhrachadh fàs ro-luath. Tha antioxidants mar vitamain A, C, E agus beta-carotene deatamach gus na beathachadh a chaidh a chall bhon bhodhaig ath-nuadhachadh. Bidh glasraich uaine a ’toirt taic do ìrean glùcois fala fallain, a’ riaghladh bruthadh-fala agus a ’cur cuideam oxidative air ais.

* Cleachd olan nàdurrach mar a bhios iad a ’dol a-steach gu dìreach tro do chraiceann a-steach don t-sruth fala agad agus ag àrdachadh do bhòidhchead a-staigh agus a-muigh. Tha feartan tais làidir aig olan mar lavender, rosehip, geranium, pomegranate agus sandalwood a bheir air a ’chraiceann a bhith a’ coimhead radiant, soilleir agus gun wrinkle.

Bho parabens gu stuthan-gleidhidh, bidh ceimigean puinnseanta a lorgar ann am mòran de stuthan cùram bòidhchead, chan e a-mhàin a ’meudachadh ar luchd puinnseanta, ach cuideachd a’ fàs nas sine den chraiceann againn.

* Tha sunscreen na cheum deatamach anns an rèis cùram craiceann oir tha ghathan UV A agus UV B an làthair fad na bliadhna, a bhios a ’ghrian a’ sgaoileadh. Faodaidh seo droch mhilleadh a dhèanamh air a ’chraiceann agus faodaidh e leantainn gu aois ro-aibidh, milleadh domhainn ann an clò agus aillse craiceann.

Thathas a ’moladh SPF 50 a thaghadh nuair a tha a’ ghrian aig an ìre as àirde tron ​​latha. Taghadh airson cuid de shìoltachain UV anns an sgàilean grèine agus coimhead airson mexoryl SX, mexoryl XL agus titanium dà-ogsaid.

* Tha e duilich a leigeil seachad, ach is e a bhith a ’toirt seachad do chleachdadh smocaidh aon de na tiodhlacan as fheàrr a dh’ fhaodas aois a thoirt dhut fhèin.

* Seachain biadh air a phròiseasadh cho mòr 'sa ghabhas. Bidh fosfat a ’connadh a’ phròiseas a tha a ’fàs nas sine, a’ cur bacadh air gnìomhachd vitimín D agus a ’lagachadh do chnàmhan. Tha biadh air a ghintinn gu ginteil cuideachd air a bhith ceangailte ri bhith a ’fàs nas luaithe, mar sin ma thaghas tu biadh air a phròiseasadh, bi cinnteach gun tagh thu organach.