Molaidhean cùram craiceann ri leantainn ro, às deidh agus rè do chuid obrach

Is e 'riaghailt àireamh a h-aon de bhith ag obair a-mach do chuid dèanamh! Tha e math seo a dhèanamh gus tòiseachadh a ’dèanamh cinnteach gum bi do chraiceann a’ coimhead nas fheàrr, aig deireadh obair-obrach. Ach nuair a thig e gu bhith ag obair a-mach, cha bhith sinn gu tric a ’smaoineachadh mun chleachdadh cùram-craiceann againn. Nì làimhseachadh do chraiceann ceart ro, às deidh, agus rè do dh ’obair diofar mòr air do chraiceann '

A bheil thu a ’toirt aire gu leòr do chraiceann is do fhalt? (Stòr: Hina Khan / Instagram)

Tha fios againn uile gu bheil workouts sgoinneil airson a ’bhodhaig agus an inntinn, ach an robh fios agad gu bheil iad a cheart cho math airson a’ chraicinn cuideachd? Bidh workouts cunbhalach a ’fàgail do chraiceann a’ faireachdainn ùr agus gleansach. Ach, chan eil mòran a ’tuigsinn sin gu cinnteach mearachdan cùram craiceann is dòcha gu bheil e an urra riut gun a bhith a ’leigeil leis a’ chraiceann anail a ghabhail, agus is e sin as coireach gum faodadh tu a bhith a ’call a-mach air glaodh iar-obair.

Mar sin, ma tha thu uile airson fallaineachd, feumaidh tu cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil do chraiceann cuideachd a ’nochdadh na h-oidhirp sin le bhith a’ seachnadh mhearachdan cùram-craiceann cumanta agus a ’cumail cuimhne air cuid de mholaidhean deatamach.

Cosmetologist Dr Geetika Mittal Gupta roinn sinn cuid de chomharran air Instagram a bha sinn a ’smaoineachadh a bhiodh feumail dhut.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)

Seo na thuirt i: Mar a tha fios agad, is e riaghailt àireamh a h-aon de bhith ag obair a-mach a bhith a ’toirt air falbh do chuid sgrìobhaidh! Tha e math seo a dhèanamh gus tòiseachadh a ’dèanamh cinnteach gum bi do chraiceann a’ coimhead nas fheàrr, aig deireadh obair-obrach. Ach nuair a thig e gu bhith ag obair a-mach, cha bhith sinn gu tric a ’smaoineachadh mun chleachdadh cùram-craiceann againn. Nì làimhseachadh do chraiceann ceart ro, às deidh, agus rè do dhreuchd diofar mòr air do chraiceann.

Seo na mhol i.

Seisean ro-obair

Glanadh: Tha thu nas dualtaiche eòlas fhaighinn air Bris a-mach ma thòisicheas tu air an obair-obrach agad le craiceann salach. Thoir air falbh do chuid dèanamh le inneal-glanaidh stèidhichte air ola agus an uairsin le inneal-glanaidh socair.

Moisturise agus cuir an sàs grian-grèine: Cuir a-steach an inneal taise agad agus balm lip , oir faodaidh do bhilean a bhith a ’faireachdainn tioram agus gun chathadh às deidh obair-obrach còmhla ri a grian-grèine le co-dhiù SPF 30.

Rè seisean eacarsaich

Na toir an aghaidh agad: Faodaidh a h-uile germ agus bacteria bhon uidheamachd obrach a bhith ag adhbhrachadh acne agus eadhon gabhaltachd bacteriach. Mar sin gu mothachail cùm do làmhan far do ghnùis fhad ‘s a tha thu ag obair a-mach.

Sguab às an sguab: Na bi a ’sguabadh no a’ suathadh d ’aghaidh an aghaidh d’ aodach oir dh ’fhaodadh sin leantainn gu breugan agus tachas. An àite sin, cleachd searbhadair bog agus pat air a ’chraiceann gus an sguab a thoirt dheth.

Hydrate: Cùm uisge òil ri linn do dhreuchd. Mura h-òl thu uisge gu leòr, dh ’fhaodadh gum bi comharraidhean agad mar dìth uisge, beul tioram, dìth fallas msaa.

Dèan cinnteach gu bheil thu ag òl uisge. (Stòr: Getty / Thinkstock)

Seisean iar-obair

Glan an aghaidh agad an-còmhnaidh às deidh obair-obrach: Cleachd inneal-glanaidh socair a bhios ag obair airson an seòrsa craiceann agad. Le bhith a ’cumail aodann gun sweat faodaidh e casg a chuir air na pores bho bhith a’ clogadh.

Na leig seachad an corp: Post-obair bidh tocsainnean mar as trice air am bogadh ann an aodach. Mas fheàrr, bu chòir dha fear fras luath a ghabhail agus atharrachadh gu aodach glan.

Moisturise: Faodaidh craiceann a bhith a ’faireachdainn flùr is dearg às deidh obair-obrach air sgàth teas bho eacarsaich. Cuir inneal tais a-steach às deidh do ghlanadh gus cuideachadh le bhith a ’socrachadh a’ chraicinn le sgàilean grèine.