‘Chan eil meud gu diofar, dè a tha cudromach a thaobh slàinte’: tha Ankita Konwar a ’co-roinn nota cumhachdach air fàbharachas a’ chuirp

‘Tha mi air a bhith beannaichte le deagh shlàinte airson bliadhnaichean a-nis oir tha mi air a bhith gu mothachail a’ dèanamh oidhirp gus fuireach fallain ’thuirt i

Ankita Konwar air a bhith a ’tuigsinn do bhodhaig agus ga chomharrachadh. (Stòr: Ankita Konwar / Instagram)

Tha e iongantach na h-uimhir de dhaoine fhaicinn a ’bruidhinn mu dheidhinn mar nach eil meud gu diofar, a’ sgrìobhadh Ankita Konwar | anns an dreuchd Instagram aice o chionn ghoirid, a ’soilleireachadh mar a tha daoine a’ comharrachadh iad fhèin agus na cuirp aca mean air mhean - a ’fuasgladh slighe airson suidheachadh corporra.

bratag donn le ceann dubh

Meud chan eil e gu diofar dè a tha cudromach ach slàinte. Slàinte gus tlachd a ghabhail anns gach taobh eile de ar beatha, lean an dealasach fallaineachd, a tha pòsta leis an supermodel Milind Soman.

A rèir an 29-bliadhna, tha slàinte ga nochdadh fhèin ann an diofar dhòighean.

* A bhith fallain gu corporra - gus an urrainn dhuinn a h-uile rud a tha sinn ag iarraidh a dhèanamh agus barrachd a dhèanamh.
* Gus a bhith fallain gu inntinn - gus am faic sinn nas fhaide na na làithean dorcha (tha, tha sin aig a h-uile duine)
* Agus a bhith fallain gu spioradail - gus an urrainn dhuinn tuigsinn agus sruthadh tro bheatha mar a tha e.

bratag uaine le spotan dearga

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Ankita Konwar (@ankita_earthy)

Tha mi air a bhith beannaichte le deagh shlàinte airson bliadhnaichean a-nis oir tha mi air a bhith mothachail a ’dèanamh oidhirp gus fuireach fallain. Is e pròiseas ionnsachaidh a th ’ann agus a h-uile latha, tha mi ag ionnsachadh rudeigin ùr. Faodaidh tu cuideachd prìomhachas a thoirt do na tha cudromach dhutsa agus tlachd a ghabhail à beatha mar a bu chòir, thuirt i.

Seo mar as urrainn dhut prìomhachas a thoirt do shlàinte

dealbh de fhlùr le pàirtean ainmichte

A rèir an eòlaiche yoga dearbhte Nishtha Bijlani, tha e cudromach tòiseachadh mean air mhean, agus gun a bhith a ’putadh cus ort fhèin.

* Cruthaich gnàth-chleachdadh agus cùm ris.
* Seachain ag ithe biadh nach eil ag aontachadh riut. Às deidh na h-uile, is e na tha thu ag ithe!
* Thoir a-mach còig mionaidean san latha airson obair anail. Tòisich le anail domhainn agus coimhead e gu nàdarra a ’fàs nas slaodaiche.
* Tòisich a ’dèanamh irisean de na h-atharrachaidhean air fad a mhothaich thu.
* Aig àm leabaidh, taing a nochdadh airson trì rudan a thachair san latha.
* Nuair a dhùisgeas tu, lorg beagan mhionaidean de shuidhe sàmhach mus tèid thu timcheall do latha.