Dòighean sìmplidh air cuideam agus iomagain a riaghladh

Tha e glè chudromach cùram a ghabhail de shlàinte inntinn neach

Seo na bu chòir a chumail nad inntinn. (Dealbh: Getty / Thinkstock)

Tha an galar mòr-sgaoilte air buaidh mhòr a thoirt air slàinte inntinn dhaoine. Anns na h-amannan sin, tha iomagain agus cuideam air fàs cumanta.

O chionn ghoirid thug an leasaiche bìdh Dr Ria Banerjee Ankola gu Instagram gus co-roinn a dhèanamh air mar nach eil iomagain air a chuingealachadh gu bhith a ’faireachdainn eagal.

Tha e cuideachd

* Neo-eisimeileachd nach urrainn dhut a mhìneachadh
* A ’faireachdainn mì-chofhurtail nad chraiceann fhèin
* A ’faireachdainn aonaranach fhad‘ s a tha thu a ’strì ri mìneachadh mar a tha thu dha-rìribh a’ faireachdainn
* Dùil airson a h-uile càil, eadhon coiseachd sìos an t-sràid
* Mòran, mòran comharraidhean corporra
* Beachdan brùideil agus cus smaoineachadh mu dheidhinn a h-uile dad
* Rollcoaster de fhaireachdainnean
* Exhaustion anabarrach

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr. Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Na bu thràithe, bha ministear slàinte an aonaidh an Dr Harsh Vardhan cuideachd air a bhith a ’co-roinn mar a bhiodh tu a’ dìon do chuid slàinte inntinn cudromach airson do shunnd iomlan.

Anns na h-amannan dùbhlanach seo, cuir cleachdaidhean fallain a-steach don chleachdadh agad agus ruighinn a-mach airson cuideachadh gus faighinn seachad air gin imcheist , thuirt e.

Tha dìon do shlàinte inntinn cudromach airson do shunnd iomlan.

Anns na h-amannan dùbhlanach seo, cuir cleachdaidhean fallain a-steach don chleachdadh agad agus ruighinn a-mach airson cuideachadh gus dragh sam bith a bhualadh. @PMOIndia @MoHFW_INDIA # Unite2FightCorona # IndiaFightsCOVID19 pic.twitter.com/MrtrgArlIo

dè an seòrsa craobh air a bheil flùraichean purpaidh

- Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) 2 Cèitean, 2021

Dh ’fhaodadh dragh co-cheangailte ri galar sgaoilte COVID-19 leantainn gu cùisean saidhgeòlach, thuirt e.

Bha an Dr Harsh Vardhan air a cho-roinn dè as urrainn dha daoine a dhèanamh gus dèiligeadh ri iomagain.

* Dèan ceangal cha mhòr le teaghlach is caraidean
* Eacarsaich agus meòrachadh gu cunbhalach
* Cadal gu leòr
* Ith daithead cothromach
* Cultar sgilean ùra

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.