Cunnt air na molaidhean ayurvedic seo gus cadal gu math a-nochd

Tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil a bhith a’ faighinn cadal càileachd gu leòr aig an àm cheart deatamach airson slàinte inntinn, slàinte corporra, càileachd beatha, agus sàbhailteachd

A bheil thu a ’cadal gu math? (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Tha cadal air leth cudromach airson ath-nuadhachadh a ’chuirp agus na h-inntinn. Ach, air sgàth grunn fhactaran dòigh-beatha leithid clàran erratic, daithead, agus neo-iomchaidh gnìomhachd chorporra , tha mòran buailteach a bhith mu choinneimh chùisean le cadal. Ged a dh ’fhaodar a riaghladh aig amannan le bhith a’ dèanamh atharrachaidhean sònraichte air dòigh-beatha, ach ma tha thu air a bhith a ’cur aghaidh air duilgheadasan cadail, tha e cudromach eadar-theachd meidigeach a shireadh aig a’ char as tràithe.

Carson a tha cadal cudromach?

Dìth cadail air a bhith ceangailte ri mòran dhuilgheadasan slàinte broilleach, a ’toirt a-steach tinneas cridhe, galar dubhaig, bruthadh-fala àrd, tinneas an t-siùcair, stròc, reamhrachd agus trom-inntinn.

Is e uirsgeul cumanta gum faod daoine faighinn seachad air beagan cadail gun droch bhuaidhean sam bith. Ach, tha rannsachadh a ’sealltainn gu bheil a bhith a’ faighinn cadal càileachd gu leòr aig an àm cheart deatamach airson slàinte inntinn, slàinte corporra, càileachd beatha, agus sàbhailteachd.

Mar a rèir an neach-dreuchd ayurvedic an Dr Aiswarya Santhosh, faodaidh cuid de mholaidhean ayurvedic sìmplidh a thighinn a-steach.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Aiswarya Santhosh, Ayurveda (@ayurvedic_healing)

A rèir Ashtanga Hridaya, is fheàrr bainne buffalo airson deagh oidhche cadail, thuirt i.

Dealbhan de na seòrsaichean cactus

Seo beagan mholaidhean gus cadal nas fheàrr fhaighinn

* Bathe le uisge blàth ro àm na leabaidh

* Smaoinich ro àm na leabaidh

* Cuir ola air na buinn agad air an oidhche

* Thoir glainne de bhainne buffalo air an oidhche

* Seachain biadh trom air an oidhche

* Dèan yoga no eacarsaichean gach latha

* Gabh dinnear ro 7f no aig 8f aig a ’char as àirde

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.