Tha Shilpa Shetty a ’daingneachadh an suidheachadh yoga cothromachaidh seo; fios mu na buannachdan aige

Chuir Shilpa Shetty dealbh dhith na seasamh air aon chois, a ’dèanamh yoga asana ris an canar Vrikshasana no Tree pose.

Shilpa Shetty ann an seasamh craoibhe (Stòr: theshilpashetty / Instagram)

Chunnaic sinn Shilpa Shetty ace measgachadh de asanas yoga duilich. Ach tha an asana seo nas motha mu dheidhinn smachd gu leòr a bhith agad air do bhodhaig na dìreach a bhith ga toinneamh agus ga thionndadh airson eacarsaichean iom-fhillte.

Chuir Shilpa dealbh dhith na seasamh air aon chois, a ’dèanamh yoga asana ris an canar Vrikshasana no Tree Pose . Is e eadar-dhealachadh yoga Hatha a tha seo anns a bheil aon a ’cothromachadh a’ chuirp air aon chois. Thoir sùil air Shilpa a ’dèanamh postachd yoga.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Is e ‘cothromachadh’ an comas smachd a chumail air suidheachadh do bhodhaig, ge bith an ann air stad no fhad ‘s a tha thu a’ gluasad. Tha e na phrìomh phàirt de dh ’fhallaineachd; còmhla ri neart, seasmhachd, agus sùbailteachd. Tha Vrikshasana, no an craobh a ’seasamh, mar sheòrsa de Hatha yoga asana a bhios ag obair air àrdachadh comasan cothromachaidh a’ chuirp. Bidh e a ’neartachadh na sliasaidean, laoigh, & adhbrannan; agus a ’cuideachadh le fòcas adhartachadh. Bidh gluasad cuideam a ’chuirp gu gach cas cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’neartachadh ligaments agus tendon nan casan. Nas cudromaiche, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ togail fèin-mhisneachd agus fèin-spèis oir tha e a ’co-thaobhadh & a’ socairachadh a ’chuirp, na h-inntinn, agus an spiorad. Coisich beagan mhionaidean gu yoga gach madainn gus spionnadh lùth a thoirt dhut gus do latha a thòiseachadh @simplesoulfulapp. . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana # GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

Post air a roinn le Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) air 13 Sultain 2020 aig 10: 34f PDT

Buannachdan seasamh craobh no Vriskshasana

Gun fheum a bhith ag ainmeachadh, tha an suidheachadh yoga seo a ’leasachadh cothromachadh iomlan na buidhne, a tha na phrìomh phàirt de dh’ fhallaineachd, còmhla ri neart, seasmhachd, agus sùbailteachd, mar an Dhadkan actair air ainmeachadh air Instagram. Chaidh i air adhart cuideachd gus buannachdan an t-suidheachadh seo a chomharrachadh.

brat-ùrlair buidhe le spotan dubha

Bidh e a ’neartachadh na sliasaidean, laoigh, agus adhbrannan, agus a’ cuideachadh le fòcas adhartachadh. Bidh gluasad cuideam a ’chuirp gu gach cas cuideachd a’ cuideachadh le bhith a ’neartachadh ligaments agus tendon nan casan. Nas cudromaiche, bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ togail fèin-mhisneachd agus fèin-spèis oir tha e a ’co-thaobhadh agus a’ socairachadh a ’chuirp, na h-inntinn agus an spiorad.

Mar a nì thu Vrikshasana / Tree pose

* Seas gu dìreach le do chasan leud-ghualainn bho chèile.
* Cùm aon chas gu daingeann air an talamh, tog a ’chas eile, paisg e aig a’ ghlùin, agus cuir a chas air sliasaid a ’chas eile.
* Tog do dhà làmh os cionn do chinn ann an suidheachadh namaste. Cùm do chothromachadh agus cum an suidheachadh airson greis. Dèan a-rithist leis a ’chas eile.

A bheil thu air seo fheuchainn fhathast?