Chaill Sania Mirza 26 kg ann an 4 mìosan; is e seo an dìomhaireachd aice

A ’roinneadh bhidio obrach air Instagram beagan mhìosan air ais, nochd Sania Mirza gun robh i air 23 kg a chuir air adhart nuair a bha i trom.

Chaill Sania Mirza 26 kg ann an ceithir mìosan às deidh dha breith a thoirt don leanabh aice. (Stòr: mirzasaniar / Instagram)

O chionn ghoirid cho-roinn Sania Mirza, a rugadh a mac air 30, Dàmhair 2018, a turas call cuideim air na meadhanan sòisealta. Thug i gu Instagram airson innse gun robh i air faisg air 26 kg a chall ann an ceithir mìosan - bho 89 kg gu 63 kg.

Thoir sùil air a dreuchd gu h-ìosal.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

89 kilos vs 63 tha amasan againn uile .. amasan làitheil agus amasan fad-ùine .. moiteil às gach aon dhiubh sin .. thug e 4 mìosan dhomh an amas seo a choileanadh, faighinn air ais gu bhith fallain agus sunndach às deidh dhomh pàisde .. a ’faireachdainn mar dhòigh cho fada. an fheadhainn a tha timcheall oirnn Mas urrainn dhomh an uairsin faodaidh duine sam bith #believe #mummahustles

Post air a roinn le Sania Mirza (@mirzasaniar) air Gearran 9, 2020 aig 11: 39f PST

Nochd an cluicheadair teanas, a chuir fàilte air balach Izhaan leis a ’chriogaid Shoaib Malik, gum feumadh i slighe mhòr a dhèanamh gus a cuideam postpartum a rùsgadh. Agus an dìomhair airson sin is e an clàr fallaineachd aice. Am màthair bhideothan obrach co-roinnte air Instagram bho àm gu àm - acing cardio gu trèanadh cuideam - gus sealltainn mar a chuidich e i cuideam a chall agus fuireach fallain.

A ’roinneadh bhidio obrach air Instagram beagan mhìosan air ais, nochd Sania gun robh i air 23 kg a chuir air adhart nuair a bha i trom. Creid mi gum bi uair no 2 uair san latha dhut fhèin a ’dèanamh iongantasan dhut gu corporra, ach a’ cheart uimhir inntinn cuideachd, sgrìobh i. Thoir sùil air:

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Bha sinn air pìosan beaga sgiobalta a chlàradh bhon turas agam às deidh dhomh a bhith trom le bhith a ’faireachdainn fallain agus fallain a-rithist .. Chaidh iarraidh orm mo thuras‘ call cuideam ’a chall cho tric iomadh uair .. ciamar? Cuin? Dè? Càite? Mar sin feuchaidh mi ri cuid dheth a phostadh an seo gach latha no gach beagan làithean .. Chuir mi air adhart 23 kilos nuair a bha mi trom agus tha mi air 26 a chall ann an 4 mìosan no mar sin .. le tòrr obair chruaidh, smachd agus dealas .. Leugh mi teachdaireachdan bho bhoireannaich fad na h-ùine a thaobh mar a tha iad ga fhaighinn cho duilich a thighinn air ais gu ‘normalcy’ às deidh breith chloinne agus nach bi iad a ’gabhail cùram dhiubh fhèin no nach lorg iad am brosnachadh no am brosnachadh. , Tha mi dìreach airson a ràdh ... mas urrainn dhomh a dhèanamh faodaidh duine sam bith eile cuideachd .. creid mi gun dèan uair no 2 uair san latha dhut fhèin iongantasan dhut gu corporra ach sooo mòran inntinn cuideachd .. ️ cuimhnich - #Mummahustles Ps - seo mi às deidh dhomh beagan cuideam a chall mar-thà às deidh dha Izhaan a bhreith .. timcheall air 2 mhìos gu leth às deidh dhomh lìbhrigeadh.

Post air a roinn le Sania Mirza (@mirzasaniar) air Sep 24, 2019 aig 1:23 am PDT

craobhan beaga airson gàrraidhean beaga

Le oidhcheannan gun chadal agus sgìths às deidh breith a pàisde, bha làithean ann nuair a bha a corp airson a leigeil seachad agus gabhail ris gur dòcha nach bi e a-riamh a ’freagairt eacarsaich san aon dòigh ri roimhe, ach lean Sania. B ’e m’ inntinn a chùm mi a ’dol… dh’ fhaodadh mo leuman a dhol na b ’àirde, dh’ fhaodadh mo dhòigh-obrach fàs nas fheàrr, dh ’fhaodadh mo stamina fàs nas fheàrr ... ach cha bhith e a’ tachairt thar oidhche! Is e pròiseas a th ’ann agus aon uair‘ s gu bheil sinn a ’gabhail ris nach urrainn dad a chumail air ais, thuirt i.

Leugh | Atharraich gu tar-thrèanadh mar Britney Spears; seo mar a tha e na chuideachadh

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Latha 2- b ’e seo aon de na làithean as duilghe dhomh mi fhìn a dhol don gym a tha cuimhne agam, bodhaig goirt, sgìth, oidhcheannan gun chadal leis an leanabh ùr - às deidh latha 1 de dh’ obair cho cruaidh a-muigh, bha mo bhodhaig airson a leigeil seachad agus gabhail ris gur dòcha nach bi e a-riamh a ’freagairt air eacarsaich san aon dòigh ri roimhe .. gur dòcha nach urrainn dhomh a thighinn air ais gu bhith cho faisg‘ s a b ’àbhaist dhomh a bhith .. b’ e m ’inntinn a chùm mi a’ dol .. mo leuman dh ’fhaodadh e fàs nas àirde, dh’ fhaodadh mo dhòigh-obrach fàs nas fheàrr, dh ’fhaodadh mo stamina fàs nas fheàrr .. ach cha bhith e a’ tachairt thar oidhche! Is e pròiseas a th ’ann agus aon uair‘ s gu bheil sinn a ’gabhail ris nach urrainn dad a chumail air ais #mummahustles #fitindiamovement

Post air a roinn le Sania Mirza (@mirzasaniar) air 25 Sultain, 2019 aig 1:34 am PDT

Ann an post Instagram eile, roinn i cuideachd an dòigh fallaineachd aice: 2 km a ’blàthachadh air muileann treadaidh agus an uairsin tòrr sìneadh agus eacarsaichean gus mo chùl is mo chromagan a leigeil ma sgaoil…

Preas beinne - 4 seataichean de 10 (feuch cuideam àrdachadh leis a h-uile seata agus lughdaich riochdairean)
Lat slaodadh sìos - 4 seata x 12 riochdaire
A ’gluasad air adhart geansaidhean 4 a’ suidheachadh x 12 riochdaire
Cùl-taic glutal - 4 seata x12 riochdaire
Togalaichean marbh - thòisich mi le seataichean 15 kilos 4
Brùth le taic suas - 4 seataichean de 12
Squats cuideam bodhaig - 4 seataichean de 20
Abs sgithidh - 4 seataichean de 24
Burpees - 4 seataichean de 8
Preas cas - 4 seata x 6
Agus mu dheireadh 20 mionaid de ruith fionnar sìos air 9 km

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Latha 4- A ’faighinn a-steach dha .. agus b’ e trèanadh neart bout a bh ’ann le beagan cardio bho bha feum agam fhathast air cuideam a leigeil sìos ach bha feum agam cuideachd a bhith làidir airson mo spòrs .. bha e a’ toirt a-steach - 2 km a ’blàthachadh air muileann tread le tòrr sìneadh agus eacarsaichean gus mo chùl is mo chromagan a leigeil ma sgaoil. Bha mo bhodhaig ag atharrachadh gu uidhir de dh ’eacarsaich às deidh ùine a dh’ fheumar gus dèanamh cinnteach gum fuirich mi saor bho leòn. Preas beinne - 4 seata de 10 (feuch cuideam àrdachadh le a h-uile seata agus lughdachadh riochdairean squats cuideam - 4 seataichean de 20 Ski abs - 4 seataichean de 24 Burpees - 4 seata de phreas 8 cas - 4 seata x 6 Agus mu dheireadh 20 mion de ruith fionnar sìos air 9 km .. is e cuimhne fèithean bout a th ’ann, nuair a thòisich mi cha robh mi a ’smaoineachadh gum b’ urrainn dhomh dad a dhèanamh dheth ach thèid iongnadh ort dè cho luath ‘s a bhios am fèith, an corp agus an inntinn ag atharrachadh gu eacarsaich #mummahustles

Post air a roinn le Sania Mirza (@mirzasaniar) air 29 Sultain, 2019 aig 7: 51f PDT

Chronaich Sania an clàr-obrach aice, bho Latha 1-10, air Instagram. Seo cuid de na bhideothan obrach eile as urrainn dhut sùil a thoirt orra agus brosnachadh a tharraing bho:

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Latha 8- b ’e an t-seachdain ùr a bh’ ann agus bha mi a ’faireachdainn barrachd is barrachd mi fhìn agus an obair a bha sinn a’ faireachdainn mar phàirt de na tha mi a-rithist .. bha bodhaig nas fheàrr, nas sunndach, nas làidire agus dìreach barrachd lùth .. ach bha an dà rud cuideachd a ’dol a dh’ fhàs nas cruaidhe agus gu inntinn bha feum agam a bhith deiseil .. ach bha mi cho toilichte gun robh mi a ’tòiseachadh a’ cluich gu bheil mi a ’creidsinn gu robh mi a’ dìreadh mo lùth air fad ..like thuirt mi i- tha e uile na staid inntinn #mummahustles

Post air a roinn le Sania Mirza (@mirzasaniar) air Oct 10, 2019 aig 11: 00f PDT

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Cha deach a phostadh an ceann greis agus mar sin an seo a ’dol Latha 10 Tha mo ya grit ag ràdh‘ tha amannan nap ag adhbhrachadh sin mar a bha mi a ’faireachdainn ach cha robh ann ach àm nap bha an t-strì fìor agus bha cùisean a’ gluasad aig astar cunbhalach agus bha mi a ’faireachdainn sooo tòrr nas làidire #mummahustles

Post air a roinn le Sania Mirza (@mirzasaniar) air 11 Samhain, 2019 aig 3:41 am PST