Popular Dreuchdan
Tuirse cuarantine: Feumaidh a h-uile dad a bhith agad mu dheidhinn
A bheil thu a ’faireachdainn sgìth den t-sàmhchair mun cuairt, agus cuideachd a’ faighinn aimhreit, trom-inntinn, iomagain, aonaranachd no eadhon irioslachd?
Seo cò ris a tha laigse cuarantine coltach. (Stòr: Getty Images / Thinkstock) A bheil thu air a bhith sgìth a dh ’aindeoin a bhith aig an taigh? A bheil thu a ’faireachdainn sgìth den t-sàmhchair mun cuairt, agus cuideachd a’ faighinn aimhreit, trom-inntinn, imcheist , aonaranachd, no eadhon irioslachd? Ma tha, dh ’fhaodadh tu a-nis a bhith a’ faighinn ‘quarantine fat’, thuirt an Dr Ravi Gaur, prìomh oifigear obrachaidh, stiùiriche deuchainn-lann, Oncquest Labs Ltd.
Dealbhan de zoysia feur lawn
Tha laigse cuarantine air adhbhrachadh air sgàth leth-oireachd, dìth gnàthasan àbhaisteach, dì-cheangal, call saorsa a bhith a ’dol timcheall beatha làitheil, lùth lùghdaichte a dh’ aindeoin barrachd air fois àbhaisteach, agus a bhith a ’faighinn an aon chleachdadh gach latha. Tha an t-iongantas seo mar thoradh air na cuideam tòcail air adhbhrachadh leis na suidheachaidhean làithreach anns a bheil sinn, thuirt an t-eòlaiche.
An-diugh, a-steach Covid 19 amannan, tha an cuideam seo ag atharrachadh bho dhuine gu duine, ach tha cuid de fheartan cumanta ann, leithid an neo-chomas a bhith an sàs ann an gnìomhachd brìoghmhor agus tlachdmhor (spòrs, cuairtean, draibhearan, filmichean, teaghlach a ’tighinn còmhla msaa). Tha neo-sheasmhachd an t-suidheachaidh air cìs mhòr a ghabhail agus tha e a ’fàs nas luaithe.
Tha laigse cuarantine a ’nochdadh an dà chuid gu tòcail agus gu corporra. Am measg nan comharran tha:
* Gu math marbhtach gu corporra
* Irioslachd
* A ’cur dragh air cadal / cus cadal
* Misneachd
* Apathy, lethargy, dìth togradh
* Buailteachd tòcail / faireachdainnean neo-sheasmhach
* Faireachdainnean dian aonaranachd agus dì-cheangal
* A ’faireachdainn gun dòchas
Mar a dhèiligeas tu ri laigse cuarantine
Tha e duilich a ràdh cuin agus ma tha, bidh cùisean a ’faireachdainn àbhaisteach. Is dòcha nach bi thu a ’faireachdainn 100 sa cheud nas fheàrr gus am bi thu a-muigh san fhìor shaoghal a-rithist ach feumaidh faighinn thairis air cnap-starra cho làidir neart a-staigh. Tha an àm ann tòiseachadh air obair air, thuirt an Dr Gaur.
Cunnt air na molaidhean seo
* Bruidhinn mu mar a tha thu a ’faireachdainn agus roinn e le daoine eile.
* Gabh fois bhon fhòn agad agus gach seòrsa meadhan.
* Cruthaich gnàth-chleachdadh.
* Feuch ath-nuadhachadh dachaigh, gàirneilearachd, glanadh msaa.
* Dèan plana air ciamar agus càite an cosg thu do lùth
* Feuch obair anail, yoga agus meòrachadh.
* Ath-lorg thu fhèin agus lorg adhbhar.
* Na caill dòchas