Orain: Carson nach bu chòir dhut an seachnadh sa gheamhradh seo

An urrainn dhaibh cuideachadh le casg a chuir air fuachd? Faigh a-mach an seo.

Orains, ma tha oranges agad sa gheamhradh, measan orains sa gheamhradh, buannachdan slàinte oranges, indianexpress.com, indianexpress, oranges ann an seusan a ’gheamhraidh,Tha orains nan stòr beairteach de bhiotamain C. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock)

Tha an geamhradh an seo, agus glè choltach ri uisge fuar agus reòiteagan bidh daoine buailteach fuireach air falbh bho mheasan sònraichte air eagal gun glacadh iad fuachd. Ach an rud nach eil iad a ’tuigsinn gu bheil an cnatan cumanta mar thoradh air ìrean dìonachd ìosal. Is e toradh a tha daoine ag ràdh a bu chòir aon a sheachnadh tron ​​t-seusan seo orain - na measan cugallach, ioma-chruthach a bhios dha-rìribh a ’dèanamh blasad fallain. Ach am bu chòir dhut a bhith agad sa gheamhradh?

Coiseachd tro na margaidhean, agus thigeadh tu tarsainn orain gan reic aplenty. Tha na measan, a tha rim faighinn gu furasta sa gheamhradh, làn de antioxidants a chuidicheas le bhith a ’cumail tinneasan geamhraidh sa bhàgh. Sin as coireach gu bheilear a ’moladh co-dhiù aon orains gach latha airson deagh shlàinte.



Thoir sùil aithghearr air na buannachdan iomadach a tha an cois toradh pulpy.



Orains, ma tha oranges agad sa gheamhradh, measan orains sa gheamhradh, buannachdan slàinte oranges, indianexpress.com, indianexpress, oranges ann an seusan a ’gheamhraidh,Tha reic oranges aig an ìre as àirde, leis gu bheil na toradh a ’ruighinn mòran ann am Budhwar Peth ann am Pune. (Dealbh: Ashish Kale)

* Tha neoni geir ann, tha e ìosal ann an calaraidhean agus tha e na stòr beairteach de anti-oxidants, agus tha iad uile ga dhèanamh na roghainn iongantach ma tha thu a ’coimhead ris an kilo no dhà a bharrachd sin a rùsgadh. Bidh fiber soluble gad chumail nas coileanta airson ùine mhòr, leis an sin, a ’cur casg air pangan an t-acras agus a’ dèanamh cus. Dh ’fhaodadh seo leantainn gu nas lugha de chalaraidhean, a’ cuideachadh le call cuideim.

* Tha am freumhag ann an orain math airson an t-siostam cnàmhaidh agus ann a bhith a ’faochadh cuim. Bidh fiber cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh cholesterol, a tha cuideachail gus do chumail ann an deagh shlàinte. Bidh fiber cuideachd a ’cuideachadh le bhith a’ cumail smachd air ìrean siùcar fala.



* Tha orains a ’toirt seachad stòr math de dh’ aigéad folic, potasium gus ìre bruthadh-fala fallain a chumail suas, agus tha e cuideachd na stòr sàr-mhath de bhiotamain C antioxidant, a chaidh a dhearbhadh gus cuideachadh le bhith a ’toirt taic do shiostam dìon fallain.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le One Eyed Backdrops (@oneeyedbackdrops) air Dùbhlachd 15, 2019 aig 11: 53f PST

* Tha orains làn cailcium a tha co-cheangailte ri structar cnàimh fallain, agus fiaclan.



* Bidh vitimín C a ’brosnachadh cinneasachadh cheallan geal anns a’ bhodhaig a bhios a ’leasachadh an t-siostam dìon. Bidh searbhag citrach a lorgar ann an oranges a ’toirt ort casadaich a-mach phlegm fhad‘ s a tha a vitimín C a ’cur casg air togail phlegm. Mar sin, thathar ag ràdh gu bheil ithe oranges gu cunbhalach a ’cumail galairean viral air falbh. Ach, ma tha thu ag iarraidh buannachdan vitimín C, feumaidh tu ithe gach latha, agus chan ann dìreach nuair a gheibh thu comharraidhean fuar.

* Thathas ag ràdh gu bheil caitheamh orain gu cunbhalach a ’lughdachadh gu mòr an cunnart a bhith a’ leasachadh chlachan dubhaig cuideachd.

Mar sin, am bi thu a ’cur orainds ris a’ phlàta agad sa gheamhradh seo?



Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.