Bidh neach-beathachaidh a ’roinn molaidhean dòigh-beatha agus daithead sìmplidh gus faighinn cuidhteas cearcallan dorcha

Bidh an Dr Rohini Patil a ’roinn cuid de leigheasan sìmplidh gus na cearcallan dorcha sin a chumail air falbh; thoir sùil orra an seo

Faodaidh tu na cearcallan dorcha sin a làimhseachadh le beathachadh ceart. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock)

Tha cearcallan dorcha coltach ris na h-aoighean sin a bhios tric a ’ruighinn gun chuireadh agus a’ leudachadh am fuirich. Ach, is sinne, a bheir cuireadh dhaibh gun fhios dhaibh; taing don daithead againn, dòigh-beatha, scrion, agus cleachdaidhean cadail. Is iad sin cuid de na prìomh adhbharan gu bheil ar sùilean a ’dol fodha nas doimhne agus a’ tionndadh nas dorcha, thuirt an Dr Rohini Patil, neach-beathachaidh aig dòigh-beatha Nutracy.

cò ris a tha duilleag beithe coltach

Ach, chan eil e a-riamh ro fhadalach agus faodaidh tu an-còmhnaidh beagan atharrachaidhean a dhèanamh ris a ’chlàr-ama agad agus cuir às do na cearcallan dorcha sin.

Gu h-ìosal, tha an Dr Patil a ’roinn mholaidhean agus cleasan sìmplidh gus do chuideachadh le bhith a’ dèanamh an aon rud.

Coimhead airson diuretics nàdurrach

Tha e cudromach gum bi thu a ’toirt a-steach biadh a tha ag obair mar diuretics nàdurrach anns an daithead cunbhalach agad oir faodaidh biadhan mar sin an sealladh dorcha, swollen a lùghdachadh fo do shùilean, thuirt i le bhith a’ cur biadhan anns a bheil diuretics nàdurrach a ’toirt a-steach watermelon, soilire, agus cucumber.

Ach, dèan cinnteach nach bi thu ag ithe diuretics fuadain oir faodaidh cus de diuretics fuadain adhbhrachadh gu neo-ionannachd potasium ìosal agus seòrsachan eile de neo-dhealachaidhean electrolyte cronail cuideachd, thuirt i

Feuch ri tòrr sliseagan ciùcain ithefaighinn cuidhteas cearcallan aig an taigh. (Stòr: Dealbh faidhle)

Fios agad dè a sheachnadh

Fuirich air falbh bho bhiadh sgudail. Cuir crìoch air a bhith ag òl deochan caffeinichte oir is urrainn dhaibh cuir ris an bulge agus an craiceann a dhèanamh fo do shùilean, thuirt i indianexpress.com . Bu chòir dhut cuideachd na tha thu a ’caitheamh de shiùcairean agus de bhiadhan greannach a lughdachadh agus barrachd mheasan is ghlasraich a ghabhail a-steach.

Cuir crìoch air na tha de bhiadh saillte agus deoch làidir ann

dealbhan manta ray vs stingray

Thuirt an Dr Patil: Faodaidh regimen làn de shalainn sùilean dorcha, swollen adhbhrachadh oir faodaidh salann leantainn gu gleidheadh ​​uisge. Bu chòir dhut cuideachd cumail air falbh bho bhith ag ithe mòran de bhiadhan giullaichte oir tha iad air an ullachadh le tòrr salainn gus a bhith nan stuth-gleidhidh.

Seachain deoch làidir oir bidh e a ’leantainn gu cearcallan dorcha nas truime. An àite sin òl deoch làidir mar uisge agus sùgh gus ath-chothromachadh a dhèanamh air na lioftaichean taobh a-staigh do bhodhaig.

LÀRAICH | Ùine sgrion a bharrachd a ’toirt dhut cearcallan dorcha? Seo mar a gheibh thu cuidhteas iad

flùraichean as teirce san t-saoghal

Glèidh uisgeachadh ceart a ’chuirp agus cuir tòrr luchd-ciùcain ris

Chan eil e na dhìomhaireachd gum feum thu ìrean uisgeachadh do bhodhaig a chumail suas, agus mar sin bu chòir dhut co-dhiù 8-10 glainne uisge a òl gach latha. Le bhith a ’cur pìosan fuar de chiùcran os cionn do shùilean faodaidh e cearcallan dorcha a lughdachadh ach chan eil an seo ach fuasgladh sealach. Ma tha thu airson faighinn cuidhteas cearcallan dorcha an uairsin feuch ri tòrr sliseagan ciùcain ithe gu cunbhalach, roinn i.

Cuir ris an daithead agad le vitamain agus searbhagan geir riatanach

Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach multivitamins àrd-inbhe oir faodaidh cearcallan dorcha fo do shùilean a bhith mar thoradh air dìth beathachaidh. Gabh tòrr iarann, vitimín C, B agus E, thuirt i.