Bidh neach-beathachaidh a ’mìneachadh na buannachdan iongantach a tha an cois sprouts

‘Ged a tha an lùth fhèin aig pònairean agus gu bheil lùth làn lùth eile aig biadhan beò, tha sprouts air ìre corporra nas beairtiche ann am pròtain agus tha gnìomhachd enzyme nas àirde aca,’ thuirt i

Faodaidh bobhla de sprouts a bhith nad binge gun chiont nuair a dh ’fhàsas tu air pangan acras. (Stòr: Unsplash)

Thathas ag ràdh gur e bracaist am biadh as cudromaiche den latha, agus gu ceart. Às deidh uairean a thìde de fastadh thar oidhche, bidh bracaist a ’toirt spionnadh lùth dhuinn. Mar sin, tha e riatanach gum bi do bhracaist làn de na beathachadh riatanach. Mar sin, thathas ag innse dhuinn gu tric a bhith a ’toirt a-steach bobhla de sprouts anns an daithead againn, gu sònraichte airson bracaist. Chan e dìreach roghainn bìdh blasta a th ’ann ach cuideachd a roghainn nas fhallaine .

Faodaidh bobhla de sprouts a bhith nad binge gun chiont nuair a dh ’fhàsas tu air pangan acras. Faodaidh tu an-còmhnaidh a dhol cruthachail le buinneagan gus barrachd blasan a chuir ris gun a bhith a ’dèanamh cron air do shlàinte. Mhìnich an neach-beathachaidh Shonali Sabherwal air na buannachdan eadar-dhealaichte bho sprouts agus carson a bu chòir dhut an ithe.

flùr pinc le ionad geal

Fhad ‘s a tha an lùth fhèin aig pònairean agus tha gamut làn lùth eile aig biadh beò, tha sprouts air ìre corporra nas beairtiche ann am pròtain agus tha gnìomhachd enzyme nas àirde aca; tha iad buannachdail dhut anns a h-uile dòigh, thuirt i ann am post Instagram.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Shonali Sabherwal (@soulfoodshonali)

Carson a tha sprouts fallain?

Bha an neach-beathachaidh a ’liostadh na buannachdan slàinte a leanas bho sprouts.

dealbhan de dhiofar sheòrsaichean cactus

* Mu thràth ro-chladhach
* Bidh bith-ruigsinneachd a ’meudachadh vitamain agus mèinnirean
* Ìre nas àirde de phròtain
* A ’lughdachadh ùine còcaireachd na bean fhèin
* A ’lughdachadh cholesterol
* A ’glanadh a’ chuirp
* A ’leasachadh cnàmhadh

Mhol i, a bharrachd, feuchainn air am bruich le bhith a ’goil agus a’ smùid an toiseach.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!