Popular Dreuchdan
Molaidhean beathachaidh: Faodaidh buntàta a bhith na stòr math de potasium agus fiber airson do phàiste
Cuir buntàta a-steach ann am biadh sgoile gus dèanamh cinnteach gum faigh do phàiste na prìomh bheathachadh sin.
Tha buntàta math dha clann aois aon no trì bliadhna. (Dealbh: Thinkstock) Tha buntàta buailteach a bhith a ’còrdadh ri clann agus faodaidh iad a bhith nan stòr math de potasium agus fiber daithead airson clann aois aon no trì bliadhna, tha sgrùdadh air faighinn a-mach.
Sheall e gu bheil buntàta a ’toirt seachad ochd sa cheud den luach làitheil a thathas a’ moladh de fiber - cudromach airson fàs, leasachadh agus slàinte iomlan chloinne.
Tha e cudromach gum bi clann a ’brosnachadh a h-uile glasraich, gu sònraichte an fheadhainn a tha nan stòran math de potasium agus fiber daithead, thuirt Theresa A Nicklas bho Cholaisde Leigheas Baylor anns na SA.
Bidh cleachdaidhean daithead a chaidh a stèidheachadh tro leanabas gu tric a ’gluasad gu ìre inbheach, agus mar sin tha e air leth cudromach clann a bhrosnachadh gus glasraich a mhealtainn mar phàirt den daithead gus na buannachdan beathachaidh is slàinte a tha glasraich a’ faighinn a-steach gu bhith nan inbhich, thuirt Nicklas anns a ’phàipear a chaidh fhoillseachadh san iris Adhartasan ann am beathachadh.
Sheall an rannsachadh gu robh clann aois 1-3 bliadhna ag ithe dìreach 67 sa cheud de na h-inntrigidhean iomraidh daithead (DRI) airson potasium agus 55 sa cheud den DRI airson fiber.
Ann an sgrùdadh air oileanaich bun-sgoile a sheall nach eil oileanaich ag ithe a ’mhòr-chuid de ghlasraich a chaidh a thabhann dhaibh ann an lòin sgoile.
Ach, b ’e sgudal plàta airson buntàta geal an ìre as ìsle am measg seòrsa sam bith de ghlasraich; mar sin, is e a bhith a ’toirt a-steach buntàta ann am biadh sgoile aon dòigh chudromach gus dèanamh cinnteach gum faigh clann na prìomh bheathachadh dragh sin.