Mothaich atharrachaidhean sa chraiceann agad rè cearcall menstrual? Seo carson a bhios e a ’tachairt

Faigh barrachd fiosrachaidh mu mar a bheir an cearcall menstrual buaidh air a ’chraiceann agus dòighean air na h-atharrachaidhean sin a stiùireadh

Cò ris a tha an siostam cùram-craiceann agad coltach? (Dealbh: Pixabay)

Faodaidh amannan a bhith gu math pianail. Ach chan e a-mhàin sin, faodaidh an cearcall menstrual cuideachd adhbhrachadh gu àmhghar tòcail, gluasadan mood, cravings bìdh, agus atharrachaidhean pàtran anns a ’chraiceann agad. Ma tha thu cuideachd a ’faighinn eòlas air cuid de chùisean cùram craiceann rè do amannan, fios nach eil thu nad aonar.

Uill, tha e air sgàth atharrachadh hormonail. Bidh an craiceann againn ag atharrachadh rè gach ìre den chearcall - menstruation, follicular, ovulation, no ìre luteal. Is e na dh'fheumas tu a dhèanamh a bhith ag atharrachadh do chleachdadh cùram craiceann do na h-atharrachaidhean anns a 'chraiceann agad agus casg a chuir air briseadh agus irioslachd, thuirt an Dr Geetika Mittal, dermatologist, ann am post Instagram.

dè cho tric a dh'fheumas tu cactus a uisgeachadh

Leugh air adhart gus tuilleadh fhaighinn a-mach:

Menstruation

Aig an àm seo, tha an craiceann buailteach a bhith tioram mar thoradh air tuiteam ann an cinneasachadh progesterone agus estrogen. A ’cumail a-mach gur e deagh àm a th’ ann airson ‘fèin-chùram’, mhol an Dr Mittal a bhith a ’cleachdadh moisturisers socair agus innealan-glanaidh uachdar a bheir air do chraiceann plumair agus cuideachd a hydradachadh. Cuir a-steach barrachd searbhag hyaluronic agus ceramides a-steach don chleachdadh agad.

Follicular

Mar a thig an ùine gu crìch, bidh an corp a ’tòiseachadh a’ dèanamh estrogen. Mar thoradh air an sin, bidh an craiceann a ’fàs fallain agus plump mar thoradh air barrachd cinneasachadh collagen. Is e seo an àm as fheàrr airson toraidhean ùra fheuchainn agus barrachd deuchainn a dhèanamh leis nach eil an craiceann cho mothachail. Ach, tha i a ’moladh a bhith a’ cur a-steach moisturisers gu cunbhalach.

bratag stiallach buidhe dubh is geal

Ovulation

Is e uinneag torrach a tha seo, agus thuirt an Dr Mittal ged a dh ’fhaodadh cuid de bhoireannaich a bhith a’ deàrrsadh, gum faigh cuid eile pimples leis gu bheil an craiceann dualtach a bhith nas ola. Mar sin, cleachd exfoliation no feuch masg crèadha agus glan dà uair san latha gus briseadh a sheachnadh. Seo mar as urrainn dhut an exfoliant ceimigeach ceart a thaghadh dhut fhèin.

Ìre luteal

Rè na h-ìre seo, bidh leigeil ma sgaoil progesterone buailteach a bhith a ’brùthadh na pores, a’ leantainn gu barrachd bhriseadh. Glan le nigheadaireachd gun cùbhraidh agus cleachd moisturisers agus olan neo-comedogenic, thuirt i.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr Geetika Mittal Gupta (@drgeetika)