An ath thuras, suidhich curd le rèasanan; an seo tha na buannachdan slàinte

Chan e dìreach rèasanan, faodaidh tu cinn-latha a chuir ris cuideachd, gu sònraichte ma tha thu a ’feuchainn ri bhith trom le leanabh, thuirt am fear-beathachaidh Rujuta Diwekar

Tha Curd ag obair mar neach-dearbhaidh. (Stòr: gettyimages / faidhle)

Mar as motha a tha sinn dèidheil air a bhith ag ithe curd, thig e cuideachd leis na buannachdan slàinte aige fhèin. Ach chan eil dad a ’bualadh gruth dachaigh gun atharrachadh.

lusan fionnar airson fàs anns an t-seòmar agad

O chionn ghoirid thug neach-beathachaidh ainmeil Rujuta Diwekar gu Instagram gus bruidhinn mu na buannachdan bho bhith ag ithe curd. Tha Curd na eadar-theachd le deagh chlàradh airson a bhith a ’riaghladh ìrean cholesterol, a’ lughdachadh BP agus a ’brosnachadh call cuideim, sgrìobh i air na meadhanan sòisealta.

Chaidh Diwekar air adhart, ge-tà, a ’moladh a bhith a’ suidheachadh gruth aig an taigh le rèasanan, a ’cur ris mar a tha an cothlamadh den dà bhuannachd mhòr dha slàinte.

Thuirt Diwekar, tha Curd ag obair mar probiotic agus na rèasanan, leis an t-susbaint àrd aca de fiber soluble, mar prebiotic. Còmhla riutha -

- neodachadh na bacteria dona,
- a ’brosnachadh fàs bacteria math,
- lughdaich sèid anns na caolan,
- cùm d ’fhiaclan agus guma fallain,
- math dha na cnàmhan agus na joints cuideachd.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Rujuta Diwekar (@ rujuta.diwekar)

Bha i cuideachd a ’roinn reasabaidh furasta airson a bhith a’ suidheachadh gruth le rèasanan. Feuch seo:

* Gabh bobhla de bhainne blàth mas fheàrr leat ùr agus làn geir
* Cuir ceithir gu còig rèasanan ris (raiseanan dubha mas fheàrr)
* Gabh boinneag bheag de dahi, blàthaich eadhon nas fheàrr, agus cuir sin ris a ’bhainne
* Stir e iomadh uair (tha seanmhairean ag ràdh 32 uair)
* Còmhdaich e le mullach agus cuir sìos e airson suas ri ochd gu 12 uairean.
* Nuair a nochdas an ìre àrd tiugh, tha an gruth deiseil airson ithe
• Biodh e agad le lòn no mar mheadhan-bìdh 3-4f às deidh lòn

diofar sheòrsaichean de chraobhan peach

Chan e dìreach rèasanan, faodaidh tu cuideachd cinn-latha a chuir ris, gu sònraichte ma tha thu a ’feuchainn ri bhith trom le leanabh, chuir am fear-beathachaidh ris.

Dè mu dheidhinn a bhith a ’feuchainn curd le blas raisin?