Bidh Milind Soman a ’roinn na bhios e ag ithe ann an latha, bho bhracaist gu dìnnear

Thuirt Milind Soman gu bheil e a ’seachnadh a bhith ag ithe biadh ath-leasaichte, giullachd agus pacaichte cho fad‘ s a ghabhas

Nochd Milind Soman nach eil e an urra ri cungaidhean no vitamain a bharrachd. (Stòr: milindrunning / Instagram)

Chan eil fios dè a th ’ann an dealas Milind Soman a thaobh beatha fhallain; tha ìrean fallaineachd an actair fhathast a ’brosnachadh mòran de luchd-leantainn gu ruige seo. Chan e dìreach a chuid obair làitheil tha sin a ’cumail an duine 55-bliadhna fallain agus fallain ach bidh e cuideachd a’ toirt an aon aire do dhaithead cothromach.

Tha an Purashpur actair, a fhuair seachad air COVID-19 o chionn ghoirid, gu na meadhanan sòisealta gus na tha e ag ithe gach latha a cho-roinn:

Bracaist - Timcheall air 10m. Cuid de chnothan, aon papaya, aon melon, measan ràitheil sam bith mar mangoes, timcheall air ceithir.

Lòn - Timcheall air 2f. Mar as trice rus agus dal khichadi le glasraich ionadail agus ràitheil, co-mheas glasraich dal / rus agus 2 phàirt, le dà spàin-tì de ghee dachaigh. Aig amannan, mura reis, sia chapatis le glasraich agus dal. Glè ainneamh, mar aon uair sa mhìos, pìos beag de chearc / feòil-chaorach no ugh.

5f - Aig amannan, aon chupa tì dubh, air a dhèanamh milis le jaggery.

Dinnear - Timcheall air 7f. Pleit de ghlasraich / bhaji. Ma tha an t-acras ort, cuid khichadi. No neo-vegetarian.

Mus cadal cuid de turmeric ann an uisge teth, air a dhèanamh milis le jaggery.

Thuirt e, Ma bhios mi ag ithe milseag, tha e mar as trice air a dhèanamh milis le jaggery.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Milind Usha Soman (@milindrunning)

Thuirt Milind gu bheil e a ’seachnadh a bhith ag ithe biadh ath-leasaichte, air a phròiseasadh agus air a phacadh cho fad‘ s a ghabhas. Gun stuthan cur-ris no vitamain a bharrachd. Cha bhith uisge, mar a dh ’fheumar, a-riamh fuar. Gun deochan bog, deoch làidir uair no dhà sa bhliadhna, is dòcha glainne, roinn e.