Stiùirich suidheachaidhean craiceann inflammatory le bhith a ’dèanamh na h-atharrachaidhean dòigh-beatha sìmplidh sin

'Ma tha thu a ’faighinn eòlas air gin de na tinneasan craicinn sin, tha e a’ ciallachadh gu bheil do bhodhaig a ’dèanamh cus de rudeigin a tha a’ toirt ionnsaigh ort bhon taobh a-staigh - dh ’fhaodadh sin a bhith mar fhlùraichean gut neo-àbhaisteach no gut leaky.'

Biodh fios agad carson a tha eczema a ’lasadh suas. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Faodaidh sèid a ’chraicinn leantainn gu oidhcheannan pianail, tachasach, gun chadal. Ged a dh ’fhaodadh e a bhith air adhbhrachadh le grunn chùisean bunaiteach, is e aon de na prìomh adhbharan gu bheil e a’ tachairt air sgàth gu bheil an craiceann a ’call a chomas a bhith a’ beathachadh gu nàdarra. Ach, bidh e cuideachd a ’tachairt nuair nach eil an gut cuideachd a’ faireachdainn cho math.

craobh cherry stella fo bhlàth

Bidh Rashi Chowdhary, neach-foghlaim tinneas an t-siùcair, a ’roinn,Faodaidh lasachadh craiceann tachairt gu tric nuair a bhios tu a ’dèiligeadh ri cùisean cnàmhaidh agus suidheachaidhean fèin-dìon. Cha bhith seo na iongnadh. Tha slàinte do mhicrobiome gut a ’toirt buaidh dhìreach air do chraiceann.

Ann an post Instagram, roinn i còig dòighean furasta gus sabaid chan ann a-mhàin eczema ach cuideachd cumhaichean mar acne, rosacea, agus psoriasis

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Rashi Chowdhary (shrashichowdhary)

Tha iad sin uile nan tinneasan craicinn gabhaltach a tha a ’nochdadh gu bheil sèid a-staigh. Mar sin, ma tha thu a ’faighinn eòlas air gin de na tinneasan craicinn sin, tha e a’ ciallachadh gu bheil do bhodhaig a ’dol thairis air rudeigin a tha a’ toirt ionnsaigh ort bhon taobh a-staigh - dh ’fhaodadh sin a bhith mar fhlùraichean gut neo-àbhaisteach no gut leaky.

preasan airson aghaidh an taighe

Thoir aire do na 5 cleachdaidhean sin a chuidicheas tu:

* Thoir air falbh bainne, gluten agus siùcar bhon daithead agad. Tha Chowdhary ag ràdh, thoir 15 latha dha agus chì thu na toraidhean dhut fhèin.

* Dèan cinnteach gun cuir thu a-steach mòran de bhiadhan anti-inflammatory anns an daithead agad. Bradan, tòrr glasraich uaine ùr agus cleachd spìosraidh mar turmeric, sinamon le mil manuka, tha i a ’moladh.

craobhan pailme dealbhan agus ainmean

* Dèan gnàthachadh air meanbh-fhàs-bheairtean fallain le bhith a ’dèiligeadh ri cugallachd bìdh agus a’ toirt a-steach beathachadh slànachadh gut, thuirt i.

* Dèan cinnteach gu bheil thu ag ithe omega- 3, vitimín D agus A gu cunbhalach. Seo cuid stòran stèidhichte air planntrais Omega-3

* Mu dheireadh, dèan atharrachaidhean beaga air dòigh-beatha mar a bhith a ’toirt prìomhachas do chadal, a’ brùthadh ann an gnìomhachd corporra cunbhalach a h-uile latha, a ’cleachdadh deas-ghnàthan maidne no a’ meòrachadh airson cuideam a lughdachadh, a ’cur Chowdhary ris.