Tha Malaika Arora a ’tarraing an yoga cothromachaidh seo; seo mar as urrainn dhut a dhèanamh cuideachd

Cho-roinn Malaika Arora dealbh Instagram de i a ’dèanamh suidheachadh yoga cothromachaidh - Tulasana

Sheall Malaika Arora dhuinn mar a nì thu Tulasana. (Stòr: malaikaaroraofficial / Instagram)

Chan eil fallaineachd agus neart iongantach Malaika Arora na dhìomhaireachd, agus dhearbh i sin a-rithist.

Cho-roinn an dealasach fallaineachd 47-bliadhna dealbh Instagram de i a ’dèanamh suidheachadh yoga cothromachaidh - Tulasana.

Canar Dolasana, Tolasana no Utthita Padmasana ri Tulasana cuideachd. Tha an asana air leth cuideachail ann a bhith a ’toirt fois do fhèithean, a’ neartachadh do ghàirdeanan agus roinn àrd do bhodhaig, sgrìobh Malaika. A bharrachd air a bhith a ’leasachadh cothromachadh, bidh e cuideachd a’ teannachadh an abs. Bidh e a ’cur ri faireachdainn co-ionannachd do bhodhaig agus tha buaidh ciùin aige ort, a rèir aviyoggroup.in .

damhan-allaidh falt dubh le spotan geala

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Malaika Arora (@malaikaaroraofficial)

Seo mar as urrainn dhut an Tulasana a dhèanamh:

* Suidh ann am Padmasana.
* Cuir na palms air an làr ri taobh na sliasaidean no air na breigichean.
* Inhale gu domhainn agus àrdaich an corp gu lèir bhon ùrlar a ’cothromachadh air na làmhan.
* Cuir an corp air ais is air adhart eadar na gàirdeanan.
* Cleachd trì gu còig cuairtean.

Am bu mhath leat seo fheuchainn?