Popular Dreuchdan
Tha Madhuri Dixit Nene a ’nochdadh mar a tha i a’ fuireach gleansach agus sunndach; faic dealbhan
Faigh beagan brosnachaidh fallaineachd bho Madhuri Dixit Nene fhad ‘s a tha i ga sguabadh a-mach anns an talla spòrs am meadhan glasadh.
Tha Madhuri Dixit Nene trang ag eacarsaich. Dèan sgrùdadh air. (Stòr: Madhuri Dixit Nene / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh) A bheil obair agus prìomhachasan eile gad bhogadh cho mòr is nach urrainn dhut ùine a ghabhail dhut fhèin? A ’glasadh air falbh no nach eil, tha e deatamach gun toir thu aire do do shlàinte le bhith ag ithe gu fallain agus ag eacarsaich gu cunbhalach. A ’sealltainn dhuinn mar a nì sinn e ceart chan eil duine eile ach an cleasaiche Madhuri Dixit Nene. Nuair a dh ’fhaighnich neach-leantainn dhi ciamar a tha i a’ riaghladh a bhith a ’coimhead brèagha, caol agus gleansach, an 52-bliadhna Pukar ghabh an cleasaiche ri sgeulachdan Instagram agus thug e sùil aithghearr dhuinn fallaineachd gnàthach.
Thoir sùil gu h-ìosal:
Cha leig Madhuri leis a ’ghlas buaidh a thoirt oirre. (Stòr: Sgeulachdan Madhuri Dixit Nene / Instagram) Fiù ‘s ann an cuarantine, chithear an cleasaiche ga sguabadh a-mach anns an talla dachaigh aice le atharrachadh air an tarraing suas.
craobh le dearcan dearga puinnseanta
Seo mar a chumas Madhuri fallain. (Stòr: Sgeulachdan Madhuri Dixit Nene / Instagram) 
Tha Madhuri a ’toirt prìomhachas do shlàinte is sunnd. Thoir sùil. (Stòr: Sgeulachdan Madhuri Dixit Nene / Instagram) 
Am bi thu cuideachd ag eacarsaich gu cunbhalach mar an actair? (Stòr: Sgeulachdan Madhuri Dixit Nene / Instagram) Ciamar a tha eacarsaich a ’cuideachadh le bhith a’ toirt air a ’chraiceann gluasad?
Airson an neo-aithnichte, thathas a ’meas gu bheil sweating agus eacarsaich chan ann a-mhàin math airson a’ chridhe ach cuideachd don chraiceann. Tha an ìre cridhe nas motha a ’leantainn gu bheil na sgamhain a’ toirt a-steach uiread de ocsaidean sa ghabhas a chuidicheas an cridhe le bhith a ’pumpadh fala air feadh a’ chuirp, a ’toirt a-steach a’ chraiceann. Sin as coireach, tha duine a ’coimhead radiant às deidh seisean obrach math. Bidh solar gu leòr de fhuil làn ocsaidean a ’cuideachadh ann an cinneasachadh collagen a chuidicheas le bhith a’ cumail a ’chraicinn rèidh agus supple.
Chan e a-mhàin sin, faodaidh gnìomhachd corporra cunbhalach, a ’toirt a-steach dannsa, cuideachadh le bhith a’ toirt sealladh soilleir dha aodann.
Ach, a bharrachd air riaghailt eacarsaich teann, tha daithead cothromach cuideachd riatanach gus an craiceann a chumail brèagha agus gleansach bhon taobh a-staigh, a tha dìreach ag eadar-theangachadh gu suidheachadh craiceann nas fheàrr.
Seo mar a tha buaidh aig diofar ghnìomhachdan corporra:
Yoga
Tha yoga na mheasgachadh de dh ’eacarsaichean inntinneil a bharrachd air eacarsaich agus nuair a thèid a dhèanamh gach latha, bidh e a’ dèanamh cinnteach gu bheil sùbailteachd a ’chuirp air àrdachadh a thòisicheadh cuideachd a’ sealltainn thoraidhean air aon chraiceann.
A ’ruith is a’ gluasad
damhan-allaidh buidhe le dotagan dearga
Tha ruith tìmeil agus jogs nan dòighean sìmplidh ach èifeachdach gus chan e a-mhàin an cuideam a chumail sìos ach cuideachd dèanamh cinnteach gu bheil gach pàirt den bhodhaig a ’faighinn buannachd às an eacarsaich cardiovascular. Bidh an ìre cridhe nas motha a ’neartachadh sruth fala anns a’ bhodhaig a tha a ’leantainn glaodh math gu aghaidh duine.
Dannsa
Mura h-e lùth-chleasachd no leumadh an cupa tì agad, cunnt air dannsa gus an cleas a dhèanamh dhut. Fhad ‘s a tha thu a’ dèanamh do ghnìomhachd fallaineachd beagan nas spòrsail agus nas tlachdmhoire, bidh dannsa a ’leantainn gu sweating, agus sin tionndadh glaodh nàdurrach air an aghaidh.
Nach eil thu gar creidsinn? Thoir sùil air an dreuchd seo bhon chleasaiche a tha a ’bruidhinn air a shon fhèin.
diofar sheòrsaichean de lusan agus na feartan acaThoir sùil air an dreuchd seo air InstagramPost air a roinn le Madhuri Dixit (@madhuridixitnene) air 3 Giblean, 2020 aig 9: 20m PDT
Mar sin, ciamar a chumas tu suas do dheàrrsadh?