Rìs ìosal-calorie as urrainn dhut ithe airson call cuideam

Tha clàr-innse glycemic gu math ìosal aig an reis seo cuideachd

Tha daithead fallain deatamach airson do chuideam a chumail fo smachd. (faidhle)

Nuair a thig e gu call cuideam , mar as trice thathas a ’comhairleachadh aon a bhith a’ cumail ri daithead teann le dòsan sònraichte agus nach bu chòir a thaobh na tha thu ag ithe.

Is dòcha gun deach innse dhut gu tric a bhith a ’sgrìobadh rus no a’ lughdachadh na tha e a ’faighinn airson cuideam a chall. Ach thug an neach-beathachaidh Kinita Kadakia Patel, a tha air a bhith a ’comhairleachadh celebs mar Shweta Tiwari, a-steach sinn gu seòrsa de rus a dh’ fhaodas sùil a chumail air do chuideam.

Ann am bhidio Instagram, bhruidhinn Patel mu mar a tha an rus seo na bhuannachd do luchd-coimhead cuideam agus diabetics. Canar rus shirataki ris an seo. Tha seo air a dhèanamh bho glucomannan, seòrsa de fiber, ris an canar cuideachd flùr konjac. Tha seo a ’tighinn bho fhreumh an lus konjac, mar as trice air fhàs ann an Iapan, Sìona agus Ear-dheas Àisia.

Tha fios gu bheil glucomannan ag adhbhrachadh call cuideim, mar a tha grunn sgrùdaidhean air sealltainn. Tha clàr-innse glycemic gu math ìosal aig rus Shirataki agus calaraidhean gu math ìosal, thuirt Patel, a tha fìor mhath airson tinneas an t-siùcair agus call cuideam. Is e seo rudeigin a dh ’fheumas tu a thoirt a-steach don daithead agad, thuirt i.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Vinorganic | Rìs Shirataki (@ vin.organic)

na craobhan pailme as cumanta ann am florida

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Kinita Kadakia Patel (@kskadakia)

Ach, dh ’fhaodadh cus snàithleach solubhail ann an shirataki a bhith ag adhbhrachadh frith-bhuaidhean mar bloating agus mì-chofhurtachd, mhìnich Patel. Ann an leithid de chùis, bu chòir dha stad a chuir air ithe.

Faodaidh tu cuideachd shirataki a bhith agad ann an cruth núdail.