A bheil thu airson fuireach fallain? Ith barrachd uinneanan sa gheamhradh seo

Tha glasraich maireannach, oinniún gu math tarraingeach.

uinneanan, sochairean mòinteach, geamhraidhean, indian express, indian express newsPrìs na slàinte: Stiùir gu soilleir bho ghalaran le bhith ag ithe uinneanan. (Stòr: Getty / Thinkstock)

Le teodhachd a ’dupadh, tha coltas ann gum bi thu a’ toirt a h-uile aire don phreas-aodaich geamhraidh agad. Ach cha chùm an seacaid trendy sin, no an còta voguish ach thu blàth. Tha do shlàinte iomlan an urra ri grunn nithean - feumaidh a ’mhòr-chuid a bhith a’ buntainn ri beathachadh. Tha e riatanach, mar sin, a h-uile dad a dhèanamh nad chumhachd gus fuireach fallain an t-seusan seo.

Tha glasraich maireannach, oinniún gu math tarraingeach. Bidh e a ’dol le gach seòrsa biadh. Mar sin, chan eil e gu diofar ciamar a bhios tu ga ithe, fhad ‘s a chumas tu ag aithneachadh a luach beathachaidh. Seo mar as urrainn dha do chuideachadh.



Seo carson a tha an Dr Harsh Vardhan a ’moladh gun ithear walnuts



damhan-allaidh dubh le casan dubh is geal

Blàthachadh



Thathas a ’creidsinn gun robh na Sìonaich a’ smaoineachadh air uinneanan mar chumhachd cumhachd. Chaidh a sùgh a chleachdadh ann an seann chleachdaidhean slànachaidh Sìneach cuideachd. Nuair a thèid an ithe, bidh uinneanan a ’toirt teas am broinn a’ chuirp, a ’toirt faireachdainn blàths dhut. Mar sin, faigh tòrr dheth, agus na gabh dragh mun anail pungent.

A ’sabaid ghalaran ràitheil

damhan-allaidh donn le spot dubh air a chùlaibh

Thathas den bheachd gu bheil uinneanan làn de thogalaichean anti-inflammatory, antiseptic agus anti-bacterial. Gu nàdarra, tha iad math airson geamhraidhean, oir bidh iad a ’sabaid an aghaidh fuachd cumanta, casadaich, earaches, fiabhras agus cuid de dhuilgheadasan craiceann.



Slàinte fhiaclan

Tha sinn buailteach a bhith ag ithe milseagan às deidh ar biadh. Ach, dè as urrainn dhuinn ithe às deidh milseagan gus ar fiaclan a chumail fallain? Uinneanan. Tha geamhraidhean mu dheidhinn suirghe agus èigheachd agus uamh a-steach - ag adhbharachadh pian fiacail agus lobhadh. Faodar aire a thoirt don a h-uile càil seo le bhith a ’cumail suas slàinteachas beòil agus ag ithe uinneanan. Le bhith a ’cagnadh uinneanan amh, bidh sinn a’ cothromachadh blas am broinn a ’bheul agus a’ lughdachadh cunnart ghalaran beòil, a ’toirt a-steach galairean guma.

diofar sheòrsaichean de dhealbhan flùraichean

Cunnart nas lugha de aillse broilleach



Thathas a ’creidsinn gu bheil caitheamh amh oinniún a’ lughdachadh cunnart aillse broilleach ann am boireannaich. A rèir sgrùdadh a chaidh a dhèanamh eadar 2008 agus 2014, air barrachd air 600 boireannach ann am Puerto Rico, bha an fheadhainn a dh ’ith barrachd air aon fhrithealadh de‘ sofrito ’oinniún agus garl - sabhs a bha mòr-chòrdte ann an roinnean Ameireagaidh Laidinn - gach latha, aig aois 67 sa cheud cunnart nas lugha airson aillse broilleach a leasachadh.

A bheil thu airson rus dubh a thoirt a-steach don daithead agad? Ionnsaich mu na buannachdan aige an toiseach



Slàinte cnàmhaidh agus call cuideam

Tha uinneanan nan stòr math de fiber agus ro-bhiotics (seòrsaichean snàithleach neo-digestible air am briseadh sìos le bacteria gut math), a tha riatanach airson slàinte gut. Tha eòlaichean ag ràdh gum faodadh daithead a tha saidhbhir ann an ro-bhiotics, cuideachadh a thoirt don bhodhaig le bhith a ’gabhail a-steach calcium, a tha math dha cnàmhan.

comharraich craobh le rùsg agus duilleagan

Cuideachd, tha uinneanan ìosal ann an calaraidhean, mar sin ma tha thu a ’faireachdainn ro leisg airson obrachadh a-mach anns an aimsir fhuar, faodaidh tu dìreach fuireach aig an taigh agus beagan ithe.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.