A bheil thu a ’coimhead airson grèim-bìdh fallain às deidh obair? Feuch seo!

Cunnt air an reasabaidh furasta seo leis an neach-beathachaidh Pooja Bohra

Ùine airson reasabaidh greim-bìdh sgiobalta às deidh obair. (Stòr: Pixabay)

Bu chòir greimean-bìdh fallain a bhith an cois deagh obair gus cuir ri do chuid lùth ìrean agus cuideachadh a ’faireachdainn sgaiteach. Tha eòlaichean ag ràdh gum faod beathachadh gu leòr pàirt chudromach a ghabhail ann a bhith ag ath-lìonadh beathachadh na bodhaig. Tha seo a ’ciallachadh gum bu chòir dha aon rud a thaghadh airson satiating agus le luach àrd beathachaidh.

Ma tha thu troimh-chèile mu na bu chòir a dhèanamh airson grèim bidhe às deidh obair-obrach, seo reasabaidh sìmplidh a tha blasta ann an tomhas co-ionann agus a bheir dhut am pròtain air a bheil feum mòr gus na h-amasan fallaineachd agad a chumail ceart.

Roinn an neach-beathachaidh Pooja Bohra an reasabaidh. Seo mar a nì thu e.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le @nutritionist_poojabohra

Tàthchuid

1/2 cupa - paneer bainne sgim dachaigh
1/2 no - Pomegranate
Salann agus piobar dubh

Modh

* Ann am bobhla, cuir bainne sgim dachaigh paneer .
* Cuir sìol pomegranate ris.
* Cuir salann agus piobar dubh ris.

Ciamar a choilean paneer dachaigh na riatanasan beathachaidh agad?

Mar stòr pròtain sàr-mhath, bidh paneer a ’coileanadh riatanasan beathachaidh. Tha e cuideachd beairteach ann am potasium agus selenium. Tha e cuideachd na stòr beairteach de chalcium a chuidicheas le bhith a ’neartachadh cnàmhan, ga dhèanamh na dheagh bhiadh às deidh obair-obrach.

A rèir eòlaichean, greim-bìdh àrd-phròtain a tha aithnichte airson buannachd a thoirt do shlàinte fèithe agus taic a thoirt do chall cuideam le bhith a ’meudachadh mais fèithe, caiteachas lùtha (calaraidhean air an losgadh), hormonaichean satiety, a bharrachd air cuideachadh ann an riaghladh glucose.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!