Faigh eòlas air na h-adhbharan airson falt ro-luath de fhuilt agus dòighean air dèiligeadh ris

Cha bu chòir dearmad a dhèanamh air daithead le deagh chothromachadh a tha beairteach ann am mèinnirean riatanach leithid copar, vitimín B, omega 3, iarann, agus iodine, thuirt Lavleen Kaur, co-stèidheadair agus neach-dietachd ceann, Diet Insight

Feuch na leigheasan dachaigh seo gus falt liath a chasg agus a riaghladh. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

A bheil falt ro-luath a ’toirt dhut trom-laighe? A bheil thu a ’coimhead airson dòighean gus a thionndadh air ais? Na gabh dragh, tha thu air tighinn dhan àite cheart.

Seo beagan naidheachd mhath dhut - tha e comasach cùl a chuir agus lughdachadh falt ro-luath le leigheasan dachaigh sìmplidh agus èifeachdach, thuirt Lavleen Kaur, co-stèidheadair agus prìomh neach-dietachd, Diet Insight.

Tha greimeachadh fuilt mar phàirt àbhaisteach den a ’fàs nas sine phròiseas. Ann am milleanan de fhalt fuilt air do chraiceann tha pigment ris an canar melanin. Mar a bhios tu ag aois, bidh na follicles fuilt sin a ’tòiseachadh a’ call a-mach an dath nàdarra aca, agus mar thoradh air sin bidh falt liath, thuirt Lavleen.

Ach an toiseach, leig dhuinn faighinn a-mach dè a tha ag adhbhrachadh falt liath ro-luath agus mar a dhèiligeas tu riutha.

Adhbharan

Dìth ann an daithead

Thathas air faighinn a-mach gu bheil pàirt cudromach aig beathachadh ann an grafadh ro-luath. Mar eisimpleir, tha sgrùdaidhean a ’nochdadh gu bheil dìth iarann, copar, vitimín B, iodine, agus Omega 3 ag adhbhrachadh falt liath, agus is e sin as coireach gum feumar an toirt a-steach don daithead. Air an làimh eile, dh ’fhaodadh gum biodh biadh pacaichte, sgudail, grinneachadh no giullachd, a’ cur ri eadhon barrachd graidh. Mar sin thoir aire don bhiadh agad oir faodaidh daithead ceàrr a bhith na phrìomh adhbhar airson falt liath ro-luath.

Barrachd cuideam

Tha barrachd cuideam a ’leantainn gu sgaoileadh ceimigeach ris an canar Norepinephrine a-steach don follicle. Bidh an ceimigeach seo a ’toirt buaidh air na bun-cheallan melanocyte ag adhbhrachadh gun tionndaidh iad gu luath gu ceallan pigment agus gluasad a-mach às na follicles fuilt a tha a’ leantainn gu falt liath.

Is e cuideam agus daithead na prìomh nithean, ach chan e an aon fheadhainn a th ’annta. Faodaidh a bhith a ’greimeachadh falt tràth cuideachd a bhith air adhbhrachadh le factaran eile leithid gintinneachd, mì-chothromachadh hormonail, no eadhon mar bhuaidh taobh de thinneasan meidigeach sònraichte leithid constipation no anemia .

Leigheasan

Tha grunn choimeasgaidhean ann a dh ’fhaodadh cuideachadh le dàil a chuir air grafadh. Seo beagan mholaidhean:

Leasaich do dhaithead

Is e am fuasgladh as cudromaiche do gach cùis slàinte - a ’toirt a-steach falt ro-luath - ceartachadh do chleachdadh daithead. Tha beagan bhiadhan a dh ’fheumas tu ithe gus do fhalt dubh, gòrach fhaighinn air ais. Am measg bhiadhan làn copair tha cashews, buntàta, chickpeas, almoin, balgan-buachair is mar sin air adhart.

Cnothan agus sìol an dàrna biadh as cudromaiche a bhith a ’toirt a-steach don daithead agad. Ann an cnothan mar almoin, cnò Fhrangach, agus sìol pumpkin tha tòrr copar, a bhrosnaicheas synthesis melanin agus a thig gu barrachd pigmentation de do fhalt.

Tha e cuideachd cudromach a bhith a ’toirt a-steach stòran bìdh làn bhiotamain B leithid curd, paneer, banana , cuidichidh curranan no eadhon sùgh glasraich de do roghainn le bhith a ’lughdachadh falt liath ro-luath. Bidh iad ag obair le bhith a ’neartachadh solar ogsaidean a’ chuirp, a chuidicheas le bhith a ’cumail do cheallan fallain agus gnìomhach, a’ leantainn gu falt làidir, bealaidh, thuirt Lavleen.

duilleag craoibhe le 3 puingean

Gu sìmplidh, cha bu chòir dearmad a dhèanamh air daithead cothromach a tha beairteach ann am mèinnirean riatanach leithid copar, vitimín B, omega 3, iarann, agus iodine.

Ola coconut dèante san dachaigh

Chan eil dad a ’bualadh ola dachaigh nàdarra, agus tha e gu math sìmplidh a dhèanamh. Chan fheum thu ach ola cnò-chnò 500ml, 1 spàin-bùird de sìol oinniún, 1 spàin-bùird de shìol methi, agus 1 spàin-bùird de churry tiormaichte pùdar. Measgaich gu mionaideach agus leig a-mach e sa ghrèin airson ceithir gu còig latha mus cleachd thu.

dearcan beaga dearg sa ghàrradh

Thathas den bheachd gur e ola cnò-chnò as fheàrr airson falt. (Stòr: Pixabay)

Is e dòigh dearbhaidh a th ’ann a thathas a’ sealltainn a tha buannachdail dha mòran dhaoine a thaobh a bhith ag ath-nuadhachadh dath fuilt nàdarra agus ga chumail suas san fhad-ùine, thuirt Lavleen.

Amla

Tha Amla làn de antioxidants agus tha feartan anti-aging aice a chuidicheas le bhith a ’cur cùl ri falt liath ro-luath. Tha grunn dhòighean anns am faigh thu buannachd bhon toradh seo. Is dòcha gu bheil thu a ’nighe do fhalt sa bhad le uisge amla-infused. Air neo, faodaidh tu sùgh amla a thoirt a-mach agus a thoirt còmhla le aon spàin-bùird de dh ’ola almon agus beagan sùgh lemon. Measgaich gu mionaideach e, cuir a-steach e air do sgalp, agus leig leis fuireach air airson beagan mhionaidean mus nigh thu do fhalt.

Ma tha thu a ’cleachdadh pùdar amla, an uairsin goil e ann an ola cnò-chnò gus an atharraich an ola dath agus an uairsin cleachd e mar ola air do fhalt. Nigh e le uisge blàth agus faic na toraidhean dhut fhèin.

Duilleagan curraidh

Duilleagan curraidh tha eachdraidh fhada aig cleachdadh cungaidh-leigheis. Faodaidh tu an cleachdadh gus falt liath ro-luath a thionndadh air ais le bhith gan bleith ann am pùdar agus gan cur còmhla le ola cnò-chnò gus a bhith a ’buntainn ri do sgalp.

An leigheas dìomhair aig seanmhair Lavleen

Is e makhan aon de na leigheasan as èifeachdaiche airson stad a chur air falt liath, (tha, ìm!) Agus chan eil sin na dhìomhaireachd leis na diofar bhuannachdan a tha e a ’toirt seachad.

Bidh sinn uile a ’leasachadh falt liath anns na 20n-30an againn, ach tha mi air mo sheanmhair fhaicinn a’ cur an làimhseachadh seo an sàs agus tha falt dubh làidir aice fhathast. Tha i dìreach a ’dèanamh makhan ùr bho bhainne bò, ga leaghadh beagan, agus ga chleachdadh mar leann air a falt mus nigh i e, thuirt i.

Faodaidh tu seo a dhèanamh dà uair san t-seachdain gus toraidhean nas luaithe fhaicinn, ach cumaibh cuimhne gu bheil an makhan feumar a dhèanamh gu tur de bhainne na bà!

Freiceadan cuibhrichte (torai)

Gourd druim tha e ainmeil airson a chomas a bhith a ’càradh cheallan pigment ann am follicles fuilt, mar sin a’ tilleadh falt liath. Tiormaich aon gheàrd druim, bruich e ann an ola cnò-chnò agus cùm e sa ghrèin airson ceithir gu còig latha mus cleachd thu e.

Sùgh oinniún

Sùgh oinniún is dòcha gur e leigheas an rud as trice a thathas a ’moladh air an eadar-lìn. Bidh mì-chothromachadh ann an hydrogen peroxide a ’leantainn gu falt ro-luath. Nuair a bhios sinn a ’cleachdadh sùgh oinniún, faodaidh an hydrogen peroxide seo neodachadh a dhèanamh air an enzym catalase a lorgar ann an uinneanan a chuidicheas le bhith a’ nochdadh falt liath ro-luath. Mar sin measgaich sùgh oinniún le aon spàin-bùird de sùgh lemon agus cùm sùil air na h-iongantasan a bhios e a ’dèanamh airson do fhalt liath.

Feuch beagan leigheasan airson do fhalt. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Tì dubh

Cleachd tì dubh còmhla ri inneal-luibhean oir tha searbhag tannic ann a chuidicheas le bhith a ’dorchachadh do fhalt. Ach, na cleachd seampù às deidh seo oir dh ’fhaodadh e adhbhrachadh gun tiormaich am falt. Faodaidh tu shampoo a dhèanamh air do fhalt an ath latha.

Gu h-aithghearr, ge bith dè na leigheasan taobh a-muigh no dachaigh a dh ’fheuchas tu, mura h-eil do fhalt làidir agus fallain bhon taobh a-staigh, thig do fhalt liath a-rithist agus a-rithist. Mar sin, feumaidh a ’chiad aire as cudromaiche a dhol gu do daithead agus dòigh-beatha. thuirt Lavleen.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!