Faodaidh dìreach 10 mionaidean air bonn tread buaidh a thoirt air do bhodhaig: Sgrùdadh

Bha cuid de na moileciuilean caochlaideach an sàs ann an gnìomhan metabolach no gnìomh siostam cnàmhaidh agus dìonachd fhad ‘s a bha cuid eile an sàs ann an ìrean sèid agus strì an aghaidh insulin, lorg luchd-rannsachaidh.

Faodaidh sgrùdadh jog no treadmill 10-mionaid moileciuilean atharrachadh anns a ’bhodhaig, lorg sgrùdadh. (Stòr: ìomhaighean getty)

Tha obair-obrach 10-mionaid air treadmill no jog gu leòr airson barrachd air 9,000 moileciuil sa bhodhaig atharrachadh, lorg sgrùdadh ùr le Sgoil Leigheas Oilthigh Stanford.

Air fhoillseachadh san iris Cell , bha an sgrùdadh ag amas air na h-atharrachaidhean beaga bìodach a tha a ’tachairt air obair-bodhaig fala na buidhne a chlàradh, a’ soilleireachadh na tha luchd-rannsachaidh air a bhith a ’dearbhadh gu ruige seo, is e sin tha eacarsaich deatamach airson deagh shlàinte . Chaidh an sgrùdadh a dhèanamh le Mìcheal Snyder, cathraiche na roinne gintinneachd aig Oilthigh Stanford agus an sgioba aige.

Bha mi air smaoineachadh, chan eil ann ach mu naoi mionaidean de dh ’eacarsaich, dè a tha gu bhith ag atharrachadh? Tòrr, mar a thionndaidh e, chaidh a ràdh gun robh Snyder ag ràdh le New York Times .

Bha cuid de na moileciuilean caochlaideach an sàs ann an gnìomhan metabolach no gnìomh siostam cnàmhaidh agus dìonachd fhad ‘s a bha cuid eile an sàs ann an ìrean sèid agus strì an aghaidh insulin, lorg luchd-rannsachaidh.

Leugh | Post glaiste, ciamar a tha fallaineachd a-muigh ag atharrachadh? Bidh eòlaiche a ’freagairt

dè na dearcan uile

Bha a h-uile com-pàirtiche san sgrùdadh eadar aoisean 40 agus 75, bho bhith iomchaidh gu bhith reamhar. Chaidh am fuil a tharraing ro agus às deidh dhaibh ruith air bonn tread airson timcheall air 10 mionaidean. Fhuaireadh a-mach gun robh a ’mhòr-chuid de na moileciuilean air lughdachadh no àrdachadh an dèidh na h-obrach. Dha cuid, bha na h-atharrachaidhean moileciuil a ’dol nas fhaide.

Lorg luchd-rannsachaidh na mìltean de mholacilean a dh ’fhaodadh a bhith a’ ceangal ri ìrean fallaineachd dhaoine, a ’toirt a-steach comharran metabolism agus dìonachd Taobh a-staigh . Ach chan eil fios aca fhathast dè a ’bhuaidh a th’ aig gach atharrachadh moileciuil.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.