Tha Jacqueline Fernandez a ’roinn na h-amasan fallaineachd aice airson 2021; faire

A ’roinneadh a mantra fallaineachd, thuirt Jacqueline Fernandez:‘ tha cunbhalachd deatamach ’

Jacqualine Fernandez air na h-amasan fallaineachd aice airson na bliadhna a tha romhainn. (Jacqueline Fernandez / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh)

Bidh daoine ainmeil gu tric a ’conaltradh ris an luchd-leantainn aca le bhith a’ roinneadh tidbits mun chleachdadh làitheil aca, coltas fasanta, clàran daithead, agus gu dearbh, mantras fallaineachd. A-nis, a ’nochdadh cuid de rudan mu deidhinn gnàthas fallaineachd nas fhaide na an cleasaiche agus aficionado fallaineachd Jacqueline Fernandez. Gun fheum a ràdh, tha i air ar brosnachadh gu bhith ag obair air na rùintean 2021 againn cuideachd!

Ann an agallamh le TrueConnect , nochd i mar a bu mhath leatha barrachd fòcas a chuir air meòrachadh ann an 2021, a bharrachd air an sin cardio .

Thoir sùil air a ’bhidio gu h-ìosal:

craobhan coltach ri seileach a' gul

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le TRUCONNECT le TV.FIT (@fitness)

Air a sgeadachadh ann am mullach bàrr agus paidhir pants yoga clò-bhuailte, dhòirt Fernandez na pònairean air a ’chomhairle fallaineachd as fheàrr a fhuair i a-riamh.

Is e am pìos comhairle as fheàrr a fhuair mi dìreach a ’nochdadh. Dhòmhsa, bha e gu tur a ’dèanamh ciall oir air uiread de làithean, tha thu dìreach leisg agus cha bhith thu airson sealltainn don gym no chan eil thu airson obair a dhèanamh. Is e an rud as cudromaiche faighinn ann eadhon airson 15-20 mionaid oir tha cunbhalachd deatamach, thuirt i anns a ’bhidio instagram.

Mu na h-amasan fallaineachd is sunnd aice airson 2021, nochd Fernandez gum bi i a ’cur barrachd ris meòrachadh chun an àbhaist aice agus bheir e suas a geama cardio. Fhad ‘s a tha Fernandez ga h-ainmeachadh fhèin mar‘ yoga girl ’agus gu bheil i dèidheil air cuairtean fada mar dhòigh-obrach, roinn i mar a tha i cuideachd a’ coimhead air adhart ri bhith a ’dèanamh rudeigin a dh’ fhaodas ìre cridhe àrdachadh mar cardio ann an cruth dannsa.

cia mheud clas bheathaichean a tha ann

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Jacqueline Fernandez (@ jacquelinef143)

Bhruidhinn i cuideachd mu mar a thig inntinn adhartach dhi. Tha daithead agus eacarsaich gu cinnteach a ’cluich pàirt mhòr. Bheir e an lùth cheart dhut a bhith beò agus a bhith toilichte. Is e aon de na cleasan a tha ag obair a bhith a ’cumail gàire. Bidh e a ’cur comharra chun eanchainn agus a’ bhodhaig gu lèir gu bheil thu nad dhuine toilichte agus adhartach, thug i iomradh.

Carson a tha i a ’dèanamh fèin-chùram ? Bhiodh e a ’ciallachadh a bhith a’ toirt ùine dhomh fhìn meòrachadh; suidhe sìos agus biadh a mhealtainn no ùine a chaitheamh le pàrantan, teaghlach is caraidean. Dha feadhainn eile, thuirt i, dh ’fhaodadh e a bhith a’ toirt ùine airson a dhol gu spà no obair-obrach airson uair a thìde airson corp fallain.

craobhan giuthais a dh'fhanas beag