Tha Isha Koppikar a ’toirt sùil aithghearr a-steach don obair-obrach‘ crazy ’aice; coimhead bhidio

‘Chan urrainn dhomh eadhon bruidhinn no gluasad nas fhaide às deidh na h-eacarsaichean seòlta sin ...,’ thuirt Isha Koppikar ann am post Instagram.

Tha Isha Koppikar a ’suidheachadh amasan fallaineachd. (Stòr: isha_konnects / Instagram, dealbh air a dhealbhadh le Gargi Singh)

Tha e a ’coimhead coltach gu bheil an trèanair fallaineachd Isha Koppikar a’ toirt oirre a h-uile seòrsa eacarsaich làidir a dhèanamh, agus chan eil an cleasaiche deiseil gus a leigeil seachad uair sam bith a dh ’aithghearr.

Ann am bhidio a chaidh a phostadh o chionn ghoirid air Instagram, chaidh an Bothan Krishna actair air fhaicinn ga sguabadh a-mach san talla spòrs. Tha mi a ’smaoineachadh gu bheil Yamraj air a thighinn a-steach do mo bheatha tron ​​trèanair agam an-diugh! Chan urrainn dhomh eadhon bruidhinn no gluasad nas fhaide às deidh na h-eacarsaichean seòlta sin thug e orm a dhèanamh! Nach eil thu gam chreidsinn? Cùm sùil air airson thu fhèin, thug i tiotal don phost.

Bidh am bhidio a ’tòiseachadh le Isha a’ dèanamh obair leum, air a leantainn le bàr càball a ’seasamh preas broilleach agus a’ crochadh obair tarraing a-steach chas. Thoir sùil air:

craobh le flùraichean geal as t-samhradh

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Chan urrainn dhomh eadhon bruidhinn no gluasad nas fhaide às deidh na h-eacarsaichean seòlta sin thug e orm a dhèanamh! Nach eil thu gam chreidsinn? Cùm sùil air airson thu fhèin @aakashjhanjhotar #ishakoppikar #fitnessfirst #fridayfitness #fit #exerciseeveryday #noexcuse

Post air a roinn le Isha Koppikar Narang (@isha_konnects) air 30 Faoilleach 2020 aig 8: 04f PST

Bidh preas ciste bàr càball a ’neartachadh na gàirdeanan, a’ bhroilleach agus na guailnean. Airson an eacarsaich seo, feumaidh tu bàr càball a chumail air beulaibh thu aig àirde a ’bhroilleach, ga phutadh air adhart gus am bi na guailnean agus na gàirdeanan dìreach agus an uairsin a thoirt air ais chun t-suidheachadh tùsail. Anns a ’bhidio, chì thu Isha cuideachd a’ ceum air adhart agus air ais le aon chas, le gach preas.

Leugh | Is e amasan a th ’ann am Mandira Bedi a tha a’ dèanamh an obair cosgais-èifeachdach seo; seo carson as fhiach e feuchainn

Bidh tarraing a-steach chas, air an làimh eile, ag obair air na fèithean cùil is bhoilg agus a ’neartachadh glutes agus hamstrings, a rèir verywelllfit.com . Anns a ’bhidio, chì thu Isha a’ crochadh le taic bho ula agus a ’tarraing a casan a-steach aig a glùinean.

craobh le flùr mòr geal

Ann am bhidio eile, chaidh an Ek Vivaah Aisa Bhi actair air fhaicinn a ’feuchainn a Pilates workout aig stiùidio an trèanair ainmeil Yasmin Karachiwala. Obair gàirdean Supine le ball cuideam 1.3 kg airson cothromachadh, seasmhachd agus neart cridhe agus triceps a ’brùthadh sìos le casan is mullach bùird le fàinne Pilates airson a bhith a’ cur an aghaidh agus a ’gnìomhachadh a’ chridhe, mhìnich i anns an dreuchd Instagram aice.

Leugh | Coimhead air Preity Zinta a ’draibheadh ​​air falbh na blues às deidh na saor-làithean leis an obair-obrach seo

Coimhead air a ’bhidio:

dè na beathaichean a tha a’ fuireach anns an tropaigeach

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Obair gàirdean supine le ball cuideam 1.3kg airson cothromachadh, seasmhachd agus neart cridhe agus triceps a ’brùthadh sìos le casan agus mullach bùird le fàinne Pilates airson a bhith a’ cur an aghaidh agus a ’gnìomhachadh a’ chridhe. @yasminkarachiwala a ’cluich an tom peeping #workoutwednesday #yasminkarachiwala #pilates #corestrength #exerciseeveryday

Post air a roinn le Isha Koppikar Narang (@isha_konnects) air 21 Faoilleach, 2020 aig 10: 44f PST

Am bu mhath leat na h-eacarsaichean sin fheuchainn cuideachd?