Uisge le uisge: Faodaidh na 4 infusions sin a bhith mar dhìomhaireachd mu dheireadh airson call cuideam
Chan urrainn dha a bhith nas fhasa na seo!
Is e measan citris as fheàrr nuair a thig e gu bhith ag ullachadh uisge infused. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock) Tha fios againn uile mar as urrainn dha uisge saoghal math a dhèanamh dhut. Faodaidh uisge òil cuideachadh le bhith a ’nighe a-mach na tocsainnean bhon bhodhaig agad agus do metabolism a bhrosnachadh. A-nis, cuir na measan buannachdan beathachail ris a ’mheasgachadh, agus tha deagh mheasgachadh agad dhut fhèin. Mar sin, dè an dòigh as fheàrr air an uisge a tha thu a ’faighinn a mheudachadh na bhith ga thoirt a-steach le measan! Nach biodh e math nam b ’urrainn dha uisge a’ mhòr-chuid, mura h-eil iad uile, an lùth agus na beathachadh a tha a dhìth air do bhodhaig a thoirt dhut? Tha luchd-beathachaidh den bheachd gur e measan citris an rud as fheàrr nuair a thig e gu bhith ag ullachadh uisge infused oir tha iad làn de bhiotamain.
Bhruidhinn sinn ris an neach-beathachaidh Mrittika Ganguly bho Abbott Nutrition agus seo na bha aice ri ràdh.
Bidh uisge le uisge a ’cuideachadh le bhith a’ gearradh a-mach na geir agus a ’call cuideam oir tha e làn de antioxidants, vitamain, mèinnirean agus phytonutrients. Tha e gu cinnteach nas fhallaine na toirt a-steach uisge sìmplidh agus pròiseas dìonachd agus metabolism bòtannan. Tha bhiotamain C aig measan citris a tha fallain don bhodhaig agus mar as trice bidh iad air an cleachdadh san deoch seo. Dh'fhaodadh eadhon deoch mar Virgin Mojito a bhith fallain, ged a tha e nas fheàrr deochan aerated a sheachnadh.
Thuirt i, Bidh e a ’meudachadh cinneasachadh collagen, a bhios mar thoradh air sin a’ slaodadh sìos a ’phròiseas a tha a’ fàs nas sine. Bidh e cuideachd a ’meudachadh dusgadh agus a’ cur às do phuinnseanan bhon bhodhaig.
Faodar na measan a leanas a chleachdadh gus uisge a tha air a uisgeachadh a dhèanamh, agus seo bho na buannachdan slàinte aca:
* Grapefruit: Beairteach ann am phytonutrients, vitimín A agus C.
* Grapes: beairteach ann an antioxidants, flavonoids agus resveratrol
* Lemon: Ìosal ann an calaraidhean agus math airson an t-siostam dìon
* Strawberry: beairteach ann an vitimín C agus antioxidants
* Sùbh-craoibhe: Làn de fiber agus vitamain
* Cucumber: A ’toirt a-steach co-phàirtean bhiotamain B agus anti-aillse
* Aol: A ’toirt taic do chnàmhadh agus tha antioxidants ann
* Orain: beairteach ann an vitimín C.
Am bu mhath leat uisge infused a dhèanamh aig an taigh? Seo ceithir seòrsachan infusions fruity a dh ’fhaodadh tu fheuchainn. Deoch air falbh gu deagh shlàinte!
Uisge Tangerine, Cucumber, Kiwi agus Mint
* Slice tangerine, cucumber agus kiwi an toiseach (a rèir an riatanas agad) agus an uairsin cuir na sliseagan measan ann an siuga uisge.
* Cuir 2-3 bileagan de mint.
* Stir am measgachadh airson mionaid agus leig leis fuarachadh anns a ’frids.
* Thoir a-mach às a ’frids e an dèidh dà uair a thìde agus faigh tlachd.
Strawberries, Blueberries agus uisge giuthais
* Gearr grunndagan agus giuthais (a rèir do riatanas) ann am pìosan beaga.
* Ann an siuga uisge, cuir a-steach na blueberries, connlaich agus pineapples.
* Stir e airson mionaid agus leig leis fuarachadh anns a ’frids.
* Thoir a-mach às a ’frids e an dèidh dà uair a thìde agus faigh tlachd.
Uisge uisge, cucumar, aol agus mint
* Dìg an watermelon agus geàrr a-mach sliseagan ciùcain.
* Cuir na measan picil ann an siuga uisge.
* Brùth beagan Drops de sùgh aoil a-steach agus cuir na duilleagan mint.
* Stir airson mionaid agus leig leis fuarachadh airson dà uair a thìde.
Lemon, Tangerine, sùbh-craoibh agus uisge mint
* Slice an lemon agus tangerine.
* Cuir a-steach an lemon, tangerine agus sùbhan-craoibhe a-steach don uisge.
fiosrachadh mu dhiofar seòrsaichean flùraichean
* Cuir na duilleagan mint ris agus leig leis fuarachadh airson dà uair a thìde anns a ’frids.
* Thoir a-mach e agus faigh tlachd às an deoch agad.