Popular Dreuchdan
Mar as urrainn dhut stad a chuir air d ’aghaidh
Thug e an ar-a-mach coronavirus gus mòran againn a dhèanamh mothachail de cho tric sa ruigeas sinn ar n-aghaidhean.
Cho fad ‘s a tha do làmhan glan, chan eil suathadh nad aghaidh tubaisteach. (Stòr: Getty Images) A-nis gu bheil fios againn gu bheil e dona a bhith a ’suathadh ar n-aghaidhean, ciamar a bhriseas sinn cleachdadh nach robh fios aig a’ mhòr-chuid againn?
Tron latha, bidh sinn a ’suathadh ri mòran uachdar - doorknobs, putanan àrdaichear, pòlaichean fo-thalamh - far am faod bhìorasan, a’ toirt a-steach an coronavirus ùr, laighe airson làithean. Às an sin, faodaidh microbes a dhol air ais air ar corragan gu ar sròinean, beul no sùilean, agus tha iad uile nan slighean inntrigidh airson an coronavirus, a bharrachd air bhìorasan agus bitheagan eile.
Thug e an taomadh a 'choròna-bhìorais gus am bi mòran againn mothachail air dìreach cho tric sa ruigeas sinn ar n-aghaidhean.
Dealbhan de chraobhan pailme florida
Tha e na chleachdadh gu math duilich a bhriseadh oir bidh sinn uile ga dhèanamh, agus gu h-inntinneach chan eil sinn eadhon mothachail gu bheil sinn ga dhèanamh, thuirt an Dr Vanessa Raabe, àrd-ollamh cuideachaidh ann an roinn leigheis aig NYU Langone Health.
Seo ceithir cleasan gus do chuideachadh a ’stad.
Cùm bogsa de shnàthadan feumail.
Nuair a tha thu a ’faireachdainn ìmpidh a bhith a’ sgrìobadh itch, suathadh do shròn no atharraich na speuclairean agad, faigh grèim air clò agus cleachd sin an àite do chorragan.
Ma tha thu a ’faireachdainn gum feum thu sreothartaich, ach mura h-eil deise agad ri làimh, cuir do shuain a-steach don uilinn agad seach do làmh, tha eòlaichean slàinte ag ràdh. Le bhith a ’brùthadh a-steach do do làimh tha e nas dualtaiche gun toir thu na bitheagan agad gu daoine no nithean eile timcheall ort.
Leugh | Itchy air feadh? Cuimhnich cuin nach dèan thu sgrìobadh
Comharraich luchd-brosnachaidh.
dè na measan a thathar a 'meas citris
Thairg Raabe de NYU Langone Health am moladh seo: Bi mothachail air luchd-brosnachaidh.
Gabh stad tron latha gus mothachadh do ghiùlan èiginneach. Cho luath ‘s a tha thu nas mothachail cuin agus carson a tha thu a’ suathadh nad aghaidh, faodaidh dèiligeadh ris a ’bhun-adhbhar a bhith na fhuasgladh èifeachdach. Ma lorgas tu thu fhèin a ’suathadh do shùilean leis gu bheil iad tioram, cleachd boinneagan tais. Ma tha thu a ’cleachdadh do làmh mar fhois smiogaid no gus do fhalt atharrachadh, bi mothachail air an sin, thuirt Raabe.
Thuirt an Dr Justin Ko, àrd-ollamh clionaigeach clionaigeach dermatology aig Stanford Health, gu bheil e ag iarraidh air euslaintich a tha a ’caitheamh lionsan conaltraidh beachdachadh air a bhith a’ caitheamh glainneachan an àite sin gus nach cuir iad an suathadh iad. San aon dòigh, thuirt e, ged nach eil masgaichean gu math èifeachdach airson casg a chuir air sgaoileadh bhìoras, faodaidh iad a bhith gu math cuideachail airson a bhith a ’toirt seachad cnap-starra corporra an aghaidh a bhith a’ beantainn ris an t-sròin no a bheul.
Dh'fhaodadh a bhith a ’cur notaichean Post-it timcheall an taighe, no air an deasg agad, a bhith nan cuimhneachain feumail.
Leugh | Eagal coronavirus: PM Modi gus tachartas Holi a sgiobadh; seo beagan rabhaidhean as urrainn dhut a ghabhail cuideachd
Cùm do làmhan trang.
Le bhith a ’cumail do làmhan an sàs le ball cuideam no rud eile faodaidh seo lùghdachadh a dhèanamh air a bhith a’ suathadh nad aghaidh agus a ’lughdachadh piobrachadh, thuirt dotairean. Gu dearbh, na dìochuimhnich an rud sin a ghlanadh agus a ghlanadh gu cunbhalach. Mura h-eil ball cuideam agad airson a bhrùthadh, post a sheòrsachadh no nigheadaireachd a phasgadh, dh ’fhaodadh tu do làmhan a cheangal ri chèile nad uchd no dòigh eile a lorg gus a dhol an sàs gu gnìomhach gus nach bi thu gan toirt nad aghaidh cho mòr.
Dh ’fhaodadh a bhith a’ cleachdadh siabann cùbhraidh no lotion cuideachadh cuideachd, thuirt Zach Sikora, eòlaiche-inntinn clionaigeach aig Northwestern Medicine ann an Chicago. Nuair a bheir thu do làmhan faisg air d ’aghaidh, dh’ fhaodadh am fàileadh sin do dhèanamh nas mothachail air na rinn thu.
Tha fios againn gu bheil e duilich. Tha an Ceann-suidhe Dòmhnall Trump air a bhith a ’strì leis, cuideachd. Cha do bhuail mi m ’aodann ann an seachdainean! Air a bhith seachdainnean, thuirt Trump Diciadain aig coinneamh de àrd-oifigearan na companaidh adhair. Tha mi ga ionndrainn.
Chill.
Is e a ’chomhairle choitcheann agam gum bu chòir do dhaoine feuchainn ris an cuideam aca a lughdachadh gu h-iomlan, an àite a bhith draghail mu na rudan ris am bi iad a’ suathadh, thuirt Stew Shankman, àrd-ollamh de eòlas-inntinn agus saidheansan giùlain aig Oilthigh Northwestern. Bidh cuideam a ’toirt buaidh air an t-siostam dìon agad, agus mar as motha a tha cuideam ort, is ann as motha a tha thu a’ lughdachadh comas do bhodhaig sabaid an aghaidh ghalaran.
Thuirt e gu robh e draghail mun bhuaidh a bhiodh aig a bhith a ’cleachdadh giùlan deas-ghnàthach, mar a bhith a’ snaidheadh còmhlan rubair air do shàil gach uair a chuireas tu aghaidh air d ’aghaidh. Tha e nas èifeachdaiche, thuirt e, feuchainn ri bhith san àm a th ’ann, a’ cleachdadh eacarsaichean meòrachaidh agus inntinn agus a ’cur fòcas air d’ anail.
Cho fad ‘s a tha do làmhan glan, chan eil suathadh nad aghaidh tubaisteach. Is e giùlan nàdarra a th ’annainn uile, thuirt Shankman. Chan e deireadh an t-saoghail a th ’ann.
teanga màthair-chèile lusan