Popular Dreuchdan
Ciamar as urrainn dhut dìonachd do chù a bhrosnachadh?
Tha Anushka Iyer, stèidheadair agus Ceannard Wiggles.in ag ràdh gu bheil na ‘bacteria math’ ann an gut do chù a ’cumail an dìonachd còmhla
Gus dìonachd do chù a bhrosnachadh, cuir fòcas air slàinte an gut aca. (Dealbh: Getty / Thinkstock) Dìreach mar an tè agad fhèin, tha slàinte do chù peata cudromach cuideachd. Tha e aithnichte gu bheil coin a ’fulang le iomadh seòrsa de mhulaidhean slàinte, agus ged a bhios iad a’ riaghladh do chuideam agus iomagain a thoirt air falbh, tha e mar dhleastanas ort a bhith mothachail air an dìonachd cuideachd.
cia mheud gnè de lusan a tha ann
Tha Anushka Iyer, stèidheadair agus Ceannard Wiggles.in ag ràdh gu bheil na ‘bacteria math’ ann an sgoltadh do chù a ’cumail an dìonachd còmhla. Ach uaireannan, faodaidh na ‘droch bacteria’ an gut a ghabhail thairis agus slàinte iomlan do chù a lagachadh, tha i ag ràdh.
Gus blàr gut a sheachnadh, seo beagan mholaidhean gus dìonachd do chù a bhrosnachadh:
* Biadhan probiotic agus ferment
Chan eil probiotics ach cultar beò bacteria a tha an làthair ann am biadh mar curd homemade, bananathan, ùbhlan, blàthaich, pumpkin agus veggies ferment mar carrot, beans uaine, beetroot, pumpkin, msaa.
Is e an dòigh as fhasa gus dèanamh cinnteach gu bheil probiotics a ’faighinn a-steach gach latha a bhith a’ dol airson àrdachadh dìonachd agus stiallan probiotic. Nuair a chuirear iad nam beul, sgaoilidh na stiallan sin taobh a-staigh diogan. Tha iad luath-ghnìomhach agus eu-coltach ri cungaidhean, chan eil cunnart sam bith aca gun tachdadh. Chan eil agad ach stiall, craiceann agus biadhadh.
lusan fortanach airson a-staigh
* Cearc agus broth cnàimh
Tha am measgachadh seo na dheoch slàinte beathachail dha coin anns a bheil beathachadh a tha a ’brosnachadh dìonachd. Tha e na thaigh-cumhachd de mhèinnirean mar magnesium, calcium, fosfar, collagen agus gelatin. Bidh e a ’togail dìonachd, a’ dìon cnàmhan, joints agus a ’beathachadh an t-sgoltadh cuideachd. Tha e furasta a dhèanamh, a ’cumail do chù hydrated agus a’ lìbhrigeadh beathachadh agus maitheas dìreach don t-sgoltadh aca.
Le bhith a ’cumail coin gnìomhach agus toilichte faodaidh e grunn ghalaran a sheachnadh. (Dealbh: Getty / Thinkstock) * Eacarsaich cunbhalach
Leig le do chù a dhol an sàs ann an seiseanan corporra mar coiseachd, ruith, cluich fetch, snàmh, gnìomhan beairteachaidh, msaa, gus an cumail gnìomhach. Bidh e a ’cuideachadh le bhith a’ cumail suas an cuideam ceart, gan cumail gnìomhach agus toilichte fhad ‘s a tha iad a’ seachnadh pailteas de ghalaran. Bidh ùine cluiche cunbhalach a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh gach seòrsa cuideam agus iomagain. Tha e aithnichte gu bheil cuideam agus iomagain a ’toirt buaidh dhìreach air lusan gut a’ leantainn gu sèid. Bidh na modhan eacarsaich ceart a ’cumail sùil air slàinte co-phàirteach agus fèithean cuideachd.
* Leasachaidhean
Uaireannan chan eil biadh dachaigh dìreach gu leòr. Tha seo fìor ann an cùisean far a bheil do chù a ’faighinn seachad air tinneas sam bith. Sin far a bheil stuthan-taic a ’tighinn a-steach. Faodaidh tu fear a thaghadh as urrainn do chù ithe gu furasta. Mar thoradh air an eòlas a tha a ’sìor fhàs mu mhaitheas stuthan-leigheis probiotic, tha measgachadh aig pàrantan coin a-nis. Bho pills gu pùdarran gu stiallan probiotic, is ann leatsa a tha an roghainn, agus do chù cuideachd.
Tha olan a ghabhas ithe mar ola èisg agus ola sìol hemp a cheart cho iongantach. Tha iad beairteach ann an searbhagan geir riatanach & omega 3,6, agus 9 a tha iongantach airson slàinte eanchainn. Math airson an dìonachd agus yummy airson na gucagan blas aca.
flùr beag purpaidh le ionad buidhe
Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!