Bidh ar bodhaig ag aois agus mar sin bidh ar craiceann. Thathas den bheachd gu bheil atharrachadh mòr aig boireannaich anns na 30an aca, ach airson a chumail suas anns na 40an aca, tha riaghaltasan sònraichte ri leantainn. Às aonais cùram ceart, bidh an craiceann a ’stad a’ coimhead cho radanta agus òg.
Bidh truailleadh cuideachd a ’dèanamh sgrios air ar slàinte, ar craiceann agus ar falt mus ruig sinn 40. A bharrachd air an sin, tha boireannaich an-còmhnaidh a’ falbh, a ’sabaid iomadh ceann-latha, coinneamhan agus geallaidhean pearsanta. Far a bheil an ùine airson fèin-chùram, is dòcha gu bheil duine a ’faighneachd, ach a bhoireannaich, thoir mionaid airson smaoineachadh mu do chraiceann, a dh’ fheumas aire a thoirt dhut às deidh latha fada aig obair.
Mar sin, ma tha thu 35 (no nas lugha!) Agus ma tha dragh ort mu dheireadh mu mar a thèid do chraiceann anns na bliadhnachan ri teachd, seo beagan mholaidhean feumail airson a chumail fallain agus gleansach .
* Is e daithead fallain an iuchair - Feumar gum bi aon a ’leantainn dòigh-beatha fhallain, a tha a’ toirt a-steach biadh beathachail agus cadal iomchaidh. Cuir a-steach biadh anns a bheil anti-oxidants nàdurrach a chuireas casg air radicals an-asgaidh.
* Cuideam obrach - Mar a bhios tu a ’fàs nas sine, tha thu làn de dh’ obair, an cois tòrr cuideam, a tha chan ann a-mhàin a ’toirt buaidh air neach gu inntinn ach gu corporra cuideachd. Bheir a bhith a ’leantainn beatha gun cuideam dhut an glaodh sin a tha thu ag iarraidh.
* Cum ri aon fhoirmle - Cha bu chòir aon a bhith a ’feuchainn diofar thoraidhean maise gun fhios dè a tha freagarrach don chraiceann aca. Tha e nas fheàrr cumail ri toraidhean a tha iad cleachdte ris.
* Sunblock, Sunblock, Sunblock - Tha e riatanach lotion grian-grèine a chuir an sàs fhad ‘s a tha e a’ dol a-mach oir tha e a ’dìon bho losgadh grèine, suntans agus milleadh fad-ùine air a’ chraiceann.
* Fuirich tais - Tha cleachdadh moisturisers riatanach do bhoireannaich le craiceann tioram gus craiceann tachasach agus sgrìobach a sheachnadh.
* Retinol - Faodaidh a bhith a ’cur a-steach uachdaran anti-aging stèidhichte air retinol air an oidhche cuideachadh le bhith a’ cumail suas craiceann fallain.
fuigheall geal air duilleagan lusan