Popular Dreuchdan
A bheil rus air fhàgail? Thoir car toinnte leis an reasabaidh lòn riatanach seo
Gluais thairis air rus curd. Tweak an rus a tha air fhàgail bhon oidhche roimhe le reasabaidh mango amh tangy agus blasta.
A bheil thu air an reasabaidh furasta seo fheuchainn leis an rus a tha air fhàgail agad? (Stòr: Sanjeev Kapoor / Instagram; air a dhealbhadh le Gargi Singh) Tha an glasadh air mòran againn a thoirt a-steach don chidsin gus biadh a chòcaireachd trì (no barrachd) tursan san latha. Ged a bhios cuid de dhaoine a ’faighinn eòlas air a bhith a’ còcaireachd teirpeach agus a ’faighinn tlachd mhòr bho bhith ga dhèanamh, dha mòran eile chan eil an eòlas cho inntinneach. Ach is dòcha gum bi amannan ann nuair a thig thu gu còcaireachd a bharrachd agus gu bheil thu air fhàgail a ’faighneachd dè a nì thu leis an ath latha. Gu tric lorg thu fhèin ann an suidheachadh mar sin? Na gabh dragh. Dìreach thoir fois dhut fhèin agus tweak am biadh a tha air fhàgail gus mias ùr a dhèanamh airson an ath bhiadh agad.
Ma tha beagan reis agad bhon oidhche roimhe, feuch an reasabaidh furasta seo airson lòn. Tha an reasabaidh, airson am bi feum agad air mango amh no kachchi kairi, chan e a-mhàin furasta a dhèanamh, tha e cuideachd tangy agus math airson slàinte.
Bidh mango amh, stòr math de bhiotamain A agus E, a ’dìon fear bho theas dian agus dìth uisge agus ag ath-nuadhachadh ìrean uisge sa bhodhaig, a’ toirt spionnadh luath dha. Thathas cuideachd ag ràdh gu bheil làthaireachd niacin compound organach a ’lughdachadh cunnart tinneasan cardiovascular agus a’ leasachadh ìrean cholesterol fala.
Còcaire Sanjeev Kapoor roinn sinn reasabaidh de Raw Mango Rice a bu mhath leinn feuchainn.
Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram
Post air a roinn le Sanjeev Kapoor (@sanjeevkapoor) air 4 Giblean, 2020 aig 8:08 am PDT
Chuir e an ceann air an dreuchd, Is e a Clasaigeach Innseanach a Deas ! Tha cothromachadh de bhith milis & tangy ga dhèanamh eadhon nas fheàrr. Ma tha thu a ’coimhead airson roghainn lòn furasta le glè bheag de ghrìtheidean, seo rudeigin ris!
Rice Mango amh
Dèan an fheum as fheàrr den t-samhradh as fheàrr leis an reasabaidh sgiobalta seo. (Stòr: Dealbh faidhle) Tàthchuid
1tbsp - Ola
3 cupan - rus air fhàgail
3-5 no - Cillidhean uaine (picil)
1tsp - sìol mustaird
1tbsp - Split bengal gram no chana dal
1tbsp - Split dubh gram no urad dal
4-5 no - Sprigs coriander ùr
1 / 4tsp - Turmeric
8-9 no - Duilleagan curraidh
3tbsp - Mango amh air a phronnadh agus air a grated
Salt airson blas
1tbsp - Siùcar (roghainneil)
Modh
* Gabh pana. Thoir ola a-steach ann. Cuir sìol mustaird, chana dal agus urad dal. Cho luath ‘s a bhios am measgachadh a’ teasachadh suas, cuir turmeric, duilleagan curraidh agus chili uaine. Cuir mango amh grated ris. Cuir salann ri blas. Cuir siùcar ris ma tha thu ag iarraidh. Cuir coriander ris. Thoir measgachadh math dha.
* San eadar-ama, gabh pana eile. Cuir ris an rus. Cuir ris a ’mheasgachadh ullaichte. Measgaich an rus gu dòigheil leis.
* Dèan frithealadh air an rus mango amh mar a tha e. Chan eil feum air a theasachadh.
craobh le flùraichean cumadh còn pinc
Ciamar a tha thu a ’cleachdadh do rus a tha air fhàgail?