Dìlseachd gun chiont: Tlachd a ghabhail air an càise blasta seo an-diugh

Tha an dreach aig Yasmin Karachiwala den chèic àrd-calorie a tha beairteach ann am freumhag, pròtain agus micronutrients

Feumar feuchainn ri càise fallain Yasmin Karachiwala agus 'saor bho chiont'. Seo mar a nì thu e. (Stòr: Pixabay)

Ceesecake - bidh am milseag bog, uachdar agus decadent anns a bheil sreath tiugh de chàise, uighean agus siùcar le sreath tana de rùsg air a dhèanamh le briosgaidean brùite, briosgaidean no briosgaidean graham, a ’dèanamh milseag as fheàrr leotha a-riamh. Is e prìomh ghrìtheid a thathas a ’cleachdadh airson càiseagan a dhèanamh uachdar agus càise no eadhon càise uachdar; fear a tha gun teagamh àrd ann an luach calorie. Ach, chan eil feum air a bhith a ’saoilsinn mar neach iomraiteach trèanair pilates Tha fuasgladh aig Yasmin Karachiwala dhuinn uile.

O chionn ghoirid thug Yasmin gu Instagram a bhith a ’co-roinn mun cheesecake aice‘ gun chiont ’a tha chan e a-mhàin fallain ach a ghabhas dèanamh bho ghrìtheidean cidsin a tha rim faighinn gu furasta. Tha an dreach aice den chèic àrd-calorie a tha beairteach ann am freumhag, pròtain agus micronutrients.

Dèan sgrùdadh air!

lusan a tha coltach ri raineach

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Yasmin Karachiwala | Fallaineachd (@yasminkarachiwala)

Tàthchuid

Base

2 chupa - Almoin amh
¼ tsp - salann
3 tsp - Siorup Jaggery

carson a tha daolagan dubha anns an taigh agam?

Lìonadh

2 chupa - cashews socrach
½ cupa - Uachtar cnò-chnò
½ cupa - Siorup Jaggery
¼ cupa - sùgh lemon
1 tsp - Teisteanas vanilla
1 cupa - Mango

Dòigh:

Base:

* Cuir na h-almoin amh, salann agus siorup jaggery ann am blender. Cho luath ‘s a thèid a chur còmhla gu math, spread a-mach sreath tana den rùsg anns a’ mholltair agad

dealbhan agus ainmean succulents

Lìonadh:

* Cuir na cashews bog, uachdar cnò-chnò, siorup jaggery, sùgh lemon, brìgh vanilla. Cho luath ‘s a thèid e còmhla gu math, cuir leth den mheasgachadh a-steach don mholltair mar an dàrna sreath.

* Mu dheireadh, cuir am mango mar an treas bonn.

Dèan reothadh airson co-dhiù trì uairean a-thìde agus tlachd às!