Popular Dreuchdan
Tha FSSAI a ’moladh a bhith a’ toirt a-steach biadh soy anns an daithead agad; seo carson
Bu chòir biadh saor bho ghluten, geir ìosal, agus fiber àrd fiber a bhith mar phàirt den daithead làitheil agad, a ’moladh FSSAI
Seo as coireach gu bheil biadh soy math dhut. (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Tha pròtainean plannta na dhòigh math air faighinn a-steach do fiber. Tha e gu sònraichte cudromach gu leòr de fiber agus pròtain ithe gus dìonachd a leasachadh anns na làithean a th ’ann. Ach, an robh fios agad gum faigh thu an ìre riatanach de fiber agus pròtain anns an daithead agad troimhe Tha mi nam bhiadhan a tha cuideachd air am meas math airson slàinte cridhe?
O chionn ghoirid cho-roinn Ùghdarras Sàbhailteachd Bidhe na h-Innseachan (FSSAI) barrachd mu bhiadh soy ann am post Twitter.
Seo carson, bu chòir dhut a thoirt a-steach
Biadhan soy anns an daithead làitheil agad! #SoyStrong #SoyMonth @EatRightIndia @righttoprotein @PIB_India @MIB_India @MoHFW_INDIA @mygovindia pic.twitter.com/qB1zfBqWAG
- FSSAI (@fssaiindia) 21 Giblean, 2021
Dè a th 'ann am biadh soy?
Tha biadh soy air a dhèanamh bho phònairean soighe. Bidh pòna soighe, legume, a ’fàs ann am pods anns a bheil sìol. Thathas den bheachd gu bheil iad nan stòr sàr-mhath de phròtain àrd-inbhe, nach eil a ’mhòr-chuid de legumes eile, a’ dèanamh an soybean agus na toraidhean bìdh aca nan stòr pròtain adhartach dha daoine a tha a ’leantainn daithead teann glasraich.
Seo cuid de na buannachdan air am bu chòir fios a bhith agad.
Tha mi nam shochairean
Àrd a-steach fiber
Àrd ann am pròtain
Stòr searbhagan geir omega-3
Lactose agus saor bho ghluten
Ìosal ann an geir shàthaichte
Ciamar as urrainn dhut soy a bhith nad daithead?
Faodaidh toraidhean soy a bhith agad mar pònairean soighe, gràinneagan soy, cnapan, tofu, bainne soy, flùr soy agus cnothan soy