Bho bhith a ’togail fèin-spèis gu bhith a’ meudachadh èifeachdas aig an obair: Faigh eòlas air cho cudromach sa tha dannsa nad bheatha

A ’togail sùil bho ghnìomhachd‘ sonas ’Milind Soman, seo buannachdan dannsa dha na h-uile a’ toirt a-steach proifeiseantaich obrach a tha buailteach beatha làn cuideam a chumail.

dannsa ann am beatha làitheil, dannsa, indianexpress.com, buannachdan dannsa, ciamar a tha dannsa math airson slàinte, shaimak davar, milind soman, eacarsaich àbhaisteach, dòigh-beatha, tinneas an t-siùcair, diabates seòrsa 2 agus dannsa, reamhrachd agus dannsa, clasaichean dannsa, indianxpress, sgrùdadh air dannsa, sgrùdaidhean ùra air dannsa airson slàinte, mar a tha dannsa a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh stamina,Bidh dannsa a ’togail earbsa, chan ann a-mhàin annad fhèin agus nad bhodhaig, ach cuideachd anns na co-chleasaichean agad. (Stòr: Dealbh faidhle)

O chionn ghoirid cho-roinn an cleasaiche Milind Soman, a tha mòr-chòrdte airson teachdaireachd slàinte is fallaineachd a sgaoileadh, bhidio dheth a ’dannsa air buille tarraingeach Hakuna Matata (Gun trioblaid). Còmhla ris a ’bhidio a chaidh a ghlacadh le a bhean Ankita Konwar, roinn e carson a tha dannsa na eacarsaich làn-bodhaig, ge bith a bheil thu math air no nach eil.



A ’gabhail ris a’ phost bhidio, sgrìobh Soman, Hakuna Matata !!!!!! Dannsa nuair as urrainn dhut, is e gnìomhachd fìor mhath a th ’ann, eacarsaich bodhaig gu lèir, a’ leigeil a-mach gach hormona sonas agus uaireannan, a ’toirt air daoine eile gàire a dhèanamh ???? ach cò as coma ?? !! ???? Tha seo dìreach às deidh a thighinn sìos bho mhullach Uhuru, agus cluinnidh tu na dorsairean agus luchd-iùil a ’comharrachadh leis na guthan beairteach, cumhachdach, brèagha aca !! JAMBO !!



Ged a tha mòran den bheachd gu bheil dannsa mar chur-seachad, tha grunn bhuannachdan slàinte ceangailte ris. Lorg sgrùdadh 2018 le luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Teicneòlais Queensland (QUT) ann an Astràilia gum faod gabhail clasaichean dannsa ìrean lùtha, sùbailteachd agus toileachas ann an inbhich nas sine agus an cuideachadh le bhith a ’fàs nas fheàrr. Mar ghnìomhachd coileanta airson an inntinn, a ’bhodhaig agus an anam, bidh dannsa leis na gluasadan luath agus cruaidh aige ag àrdachadh buillean cridhe, a tha e fhèin a’ leasachadh stamina. Bidh mòran dhaoine a ’gabhail dannsa, chan ann airson adhbharan dibhearsain no proifeasanta ach airson a bhith a’ meudachadh an stamina no an seasmhachd a tha na chomas air fèithean cumail ag obair gu cruaidh airson ùine nas fhaide gun sgìths.



A ’togail sùil bho ghnìomhachd sonas Soman, seo buannachdan dannsa dha na h-uile a’ toirt a-steach proifeiseantaich obrach a tha buailteach beatha làn cuideam a chumail.

cia mheud melon a tha ann

Le dannsa, faodaidh daoine dòigh a lorg air cuideam a leigeil ma sgaoil, dì-cheangal bho na draghan aca agus dìreach rudeigin a dhèanamh a tha iad dèidheil air ùrachadh an inntinn. Bidh e a ’sgaoileadh an inntinn gu àite adhartach agus a’ toirt a-steach seòrsa de ghnìomhachd chorporra nam beatha pàipearachd a tha air dhòigh eile. Dhòmhsa, tha slàinte na staid inntinn agus tha fallaineachd na dhòigh beatha. Bidh dannsa mar rèim a ’cuideachadh le bhith a’ leigeil às an cuideam a tha neach a ’dol tro bhith a’ dèiligeadh ri cuideam corporra. Tha e na dhòigh air leth airson a bhith a ’fuireach fallain, a’ toirt fa-near don chraoladair Shiamak Davar, a tha air a mheas mar aon den chiad fheadhainn a thug jazz an-diugh agus cruthan dannsa an iar dha na h-Innseachan.



Bidh dannsa cuideachd a ’cuideachadh dhaoine ann a bhith a’ conaltradh agus a ’leudachadh an cearcall le bhith a’ ceangal dhaoine den aon seòrsa inntinn. An-diugh, bidh mòran de chorporra a ’toirt cuireadh don dàmh agam a bhith a’ teagasg ann an togalaichean nan oifisean aca rè / às dèidh uairean obrach airson an luchd-obrach aca a dhol an sàs ann an eacarsaich togail sgioba a chuidicheas iad gus fuireach fallain, thuirt e.



Seo mar as urrainn do dhannsa do chumail fallain, inntinn agus corporra agus a ’toirt sealladh nas ùire a dh’ ionnsaigh gnìomhan iomaill:

dannsa ann am beatha làitheil, dannsa, indianexpress.com, buannachdan dannsa, ciamar a tha dannsa math airson slàinte, shaimak davar, milind soman, eacarsaich àbhaisteach, dòigh-beatha, tinneas an t-siùcair, diabates seòrsa 2 agus dannsa, reamhrachd agus dannsa, clasaichean dannsa, indianxpress, sgrùdadh air dannsa, sgrùdaidhean ùra air dannsa airson slàinte, mar a tha dannsa a ’cuideachadh le bhith ag àrdachadh stamina, dannsa milind soman, hakuna matata milind soman, ankita konwar dannsa, zumba,Bidh Zumba a ’measgachadh eileamaidean dannsa agus aerobic le ceòl na chois a tha sa mhòr-chuid Laideann, ach a tha cuideachd a’ toirt a-steach diofar ghnèithean ciùil. Tha na gluasadan a ’toirt a-steach ealain armachd, squats, lunges agus dòighean aerobic eile. (Stòr: Dealbh faidhle)

1. A ’lorg brosnachadh airson fàs: Bidh dannsa mar ghnìomhachd a ’leasachadh conaltradh neo-labhairteach oir tha e a’ toirt a-steach grunn chruthan corporra a thathas a ’cleachdadh gus an teachdaireachd a chuir an cèill agus a sgaoileadh. Bidh ceòl a ’bruidhinn ris an anam agus nuair a thèid e còmhla ri dannsa, bidh sinn a’ fàs taobh a-staigh agus inntinn.



2. Togail sgioba: Bidh dannsa a ’togail earbsa, chan ann a-mhàin annad fhèin agus nad bhodhaig, ach cuideachd anns na co-chleasaichean agad. Tha am beachd a bhith an urra ri chèile airson rudeigin a ’leantainn gu gnìomhachd agus tuigse sgioba nas fheàrr.



3. Faireachdainn deimhinneach agus sìth a-staigh ann am beatha làitheil: Tha ceòl ann fhèin teirpeach. Tha dannsa na mhìneachadh corporra de na tha an ceòl ag ràdh. Tha ceòl math, dannsa math na dhòigh math air a bhith ann an staid inntinn sona. Ma tha am pàtran teagaisg eadar-ghnìomhach agus conaltraidh, bidh e a ’dèanamh cinnteach gu bheil am pròiseas ionnsachaidh spòrsail agus gun cuideam. Tha workouts fallaineachd mar Aerobics agus Zumba nan eisimpleirean math air mar as urrainn do ghluasadan dannsa ruitheamach agus air an deagh dhealbhadh cuideachadh le bhith a ’losgadh chalaraidhean.

bug mòr dubh anns an taigh agam

Ceithir. Tha dannsa na ghnìomhachd spòrsail: A ’mhòr-chuid den ùine, bidh luchd-obrach air an glacadh le obair agus tha beagan ùine a’ cur ri bhith a ’caitheamh ùine còmhla ri co-obraichean. Bidh seiseanan dannsa aig buidhnean corporra a ’togail dhàimhean agus a’ toirt cothrom a dhol an sàs le co-bhuill.



5. Barrachd fèin-spèis agus misneachd: Bidh dannsa a ’togail misneachd agus a’ lughdachadh eagal àrd-ùrlair. Fhad ‘s a tha iad ag obair air dannsa, tha grunn dhòighean aig neach iad fhèin a chur an cèill gun a bhith a’ conaltradh gu labhairteach. Bidh seo cuideachd a ’meudachadh fèin-spèis agus a’ leasachadh pearsa fa leth.



6. A ’leasachadh slàinte inntinn, cinneasachd agus èifeachdas ann an obair: Bidh dannsa a ’lughdachadh cuideam agus a’ cuideachadh fear ann a bhith a ’leigeil às faireachdainnean. Bidh dannsa a ’leasachadh slàinte inntinn agus cuimhne oir tha e a’ toirt cumhachd do dh ’ealain cuimhneachadh. Leis gu bheil e duilich a bhith a ’cuimhneachadh air an dannsa iomlan, is e cleachdadh leantainneach an iuchair.