Popular Dreuchdan
Faodaidh amar sauna tric BP a riaghladh ann an fir
Bidh nighe sauna cunbhalach a ’leasachadh gnìomh an ìre a-staigh de shoithichean fala, aig a bheil buaidhean buannachdail air cuideam fuil siostamach.
Le bhith a ’gabhail sauna gu tric is dòcha gum bi cunnart nas ìsle ann airson galairean sgamhain. (Stòr: Dealbh faidhle) A ’fulang le mòr-fhulangas? Dh ’fhaodadh nighe sauna tric cuideachadh le bhith a’ riaghladh bruthadh-fala - am prìomh fhactar cunnairt airson tinneas cridhe - ann an fir, tha sgrùdadh air sealltainn.
Sheall na co-dhùnaidhean gu robh an cunnart a bhith a ’leasachadh bruthadh-fala àrdaichte faisg air 50 sa cheud nas ìsle am measg fireannaich aig an robh sauna ceithir gu seachd tursan san t-seachdain an coimeas ri fir aig an robh sauna dìreach uair san t-seachdain. Ann an fir le tricead sauna de dhà no trì tursan san t-seachdain bha lùghdachadh de 24 sa cheud.
Bidh nighe sauna a ’lughdachadh cuideam fala siostamach tro dhiofar dhòighean bith-eòlasach. Nuair a bhios tu a ’nighe sauna, dh’ fhaodadh teòthachd a ’chuirp èirigh suas gu 2 ceum Celsius, ag adhbhrachadh vasodilation shoithichean - crìonadh shoithichean fala, a lùghdaicheas cuideam fala, thuirt Francesco Zaccardi, bhon Ionad Sgrùdaidh Diabetes aig Oilthigh Leicester.
Bidh nighe sauna cunbhalach a ’leasachadh gnìomh endothelial, i.e. gnìomh an fhilleadh a-staigh de shoithichean fala, aig a bheil buaidhean buannachdail air cuideam fuil siostamach, chuir Zaccardi ris anns a’ phàipear a chaidh fhoillseachadh ann an American Journal of Hypertension.
A bharrachd air an sin, is dòcha gum bi cunnart nas ìsle aig galairean sgamhain air an fheadhainn a bhios a ’gabhail sauna gu tric - galairean sgamhain a chuireas casg air sruth-adhair agus a tha ga dhèanamh duilich anail a tharraing. Tha rannsachadh roimhe air sealltainn gu bheil nighe sauna gu tric a ’lughdachadh cunnart bàs cridhe obann, agus bàs cardiovascular agus a h-uile adhbhar.
daolag bheag dhubh coltach ri biastagan
Airson an sgrùdadh, bha an sgioba a ’toirt a-steach 1,621 fir meadhan-aois a’ fuireach air taobh an ear na Fionnlainne. A rèir na cleachdaidhean snàmh sauna aca, chaidh fir a roinn ann an trì buidhnean tricead sauna: an fheadhainn a bha a ’toirt sauna uair san t-seachdain, dhà no trì tursan san t-seachdain, no ceithir gu seachd tursan san t-seachdain.
Rè leanmhainn cuibheasach de 22 bliadhna, leasaich 15.5 sa cheud de na fir hip-fhulangas a chaidh a mhìneachadh gu clinigeach, thuirt na luchd-rannsachaidh.