Còig dòighean gus toirt air do mhàthair a bhith a ’faireachdainn sònraichte, gach latha

Ge bith dè an tachartas a th ’ann, dèan cinnteach gun toir sinn beagan ùine dheth bhon chleachdadh làitheil againn agus toirt air ar màthraichean a bhith a’ faireachdainn sònraichte, a h-uile latha.

màthairSeo cuid de na dòighean gus am bi do mhàthair a ’faireachdainn sònraichte. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Ma tha aon neach san t-saoghal a tha a ’faicinn ar lochdan ach nach eil a’ smaoineachadh nas lugha againn, feumaidh gur e ar màthraichean a th ’ann. Bidh iad a ’cur am beatha ann a bhith gar togail, gar dìon nuair a tha sinn gun chuideachadh, gar teagasg, agus a’ stiùireadh ar fàs. Bidh mòran againn a ’gabhail fasgadh nar màthraichean nuair a thèid cùisean gu cruaidh. Às aonais ar moms, bhiodh ar beatha dìreach chaotic.



Le Latha na Màthraichean air 10 Cèitean, feumaidh mòran againn a bhith a ’cumail sùil a-mach airson an tiodhlac foirfe gus sealltainn dha ar màthraichean dìreach na tha sinn a’ gabhail cùram. Tha a ’mhòr-chuid de mhàthraichean gu math furasta a thoileachadh. Bidh iad a ’faireachdainn toilichte le gairm fòn no hug, no nuair a chuireas sinn an cèill na tha iad a’ ciallachadh dhuinn. Ach nach eil e cudromach dhuinn toirt orra faireachdainn sònraichte a h-uile latha, agus chan ann dìreach air adhart Latha na Màthraichean ? Ge bith dè an tachartas a th ’ann, dèan cinnteach gun toir sinn beagan ùine dheth bhon chleachdadh làitheil againn agus toirt orra a bhith a’ faireachdainn sònraichte, a h-uile latha. Bheir sinn an aire dhaibh mar a bha iad an-còmhnaidh a ’toirt aire dhuinn, agus a’ leantainn oirnn. Seo còig dhòighean anns an urrainn dhut do mhàthair a bhith a ’faireachdainn ultra-sònraichte, chan ann a-mhàin air Latha na Màthraichean, ach gach latha.



Dèan cinnteach gu bheil i ag ithe ceart

màthairIs e daithead cothromach an iuchair. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Tha ar màthraichean an-còmhnaidh air dèanamh cinnteach gu bheil sinn ag ithe biadh fallain agus daithead cothromach - gus sùil a chumail air ar cuideam, ar dìonachd a thogail no slàinte ar craiceann a chumail suas. A-nis is e ar cothrom dèanamh cinnteach gu bheil ar màthraichean ag ithe gu math airson an slàinte agus an sunnd. Is e ithe ceart an iuchair airson beatha fallain agus fada, gun tinneas. Le bhith a ’dèanamh cinnteach gu bheil na mnathan againn ag ithe gu fallain, chan e a-mhàin gun toir sinn aire do shlàinte a’ chraicinn aca, agus gun cuidich sinn le bhith a ’cumail suas an glaodh, ach cuideachd gun cuidich iad iad le bhith a’ cumail suas an cuideam a chuidicheas le bhith a ’lughdachadh cunnart ghalaran leithid tinneas an t-siùcair, bruthadh-fala àrd agus cridhe duilgheadasan.



Is e dòigh furasta air dèanamh cinnteach gum bi na moms againn ag ithe fallain, dèanamh cinnteach gun cuir sinn dòrlach de almoin ris an daithead làitheil aca. Thoir orra almoin ithe tron ​​latha, no às deidh an coiseachd 30-mionaid, no fhad ‘s a tha thu a’ coimhead Tbh san fheasgar. Tha almoin mar dhòigh fallain agus beathachail gus prìomh bheathachadh a chur ris mar bhiotamain E, magnesium, pròtain, riboflavin, sinc, msaa. A bharrachd air an sin, tha geir fallain agus vitimín E (alpha-tocopherol) ann an almoin a chaidh a dhearbhadh gu bheil iad a ’toirt seachad feartan an aghaidh a bhith a’ fàs nas sine bidh e na bhuannachd dha slàinte craiceann san fhad-ùine.

Cook air a son

Tha ar màthraichean an-còmhnaidh air na biadh as blasda agus as fhallaine a bhruich dhuinn - gus dèanamh cinnteach gun do chòrd e rinn bracaist , no dèidheil air an iongnadh anns a ’bhogsa tiffin againn, no nuair a bha cuideam oirnn mu dheuchainnean. Tha iad air ar beatha gu lèir a chaitheamh a ’còcaireachd dhuinn, agus is dòcha fhathast ga dhèanamh chun an latha an-diugh. Nach tionndaidh sinn na bùird, agus bruich rudeigin dhaibh airson atharrachadh! Faodaidh sinn an latha gu lèir a choisrigeadh dha ar màthraichean agus a h-uile biadh a chòcaireachd dhaibh, agus crìoch a chuir air an latha le rudeigin milis ri ithe.



Cum sùil air a fallaineachd

Mar chloinn, bha sinn an-còmhnaidh air ar putadh le ar màthraichean a dhol an sàs ann an seòrsa sam bith de ghnìomhachd corporra gus ar neart a thogail agus stamina a leasachadh. Leis a h-uile uallach a tha air ar màthraichean, a ’dèanamh eacarsaich ann an cruth sam bith - biodh sin le bhith a’ dannsa, Zumba no yoga , deatamach dhaibh. A bharrachd air cuideam a chall, cuidichidh eacarsaich le bhith a ’lughdachadh na h-ìrean cuideam iomlan aca, ag àrdachadh faireachdainnean adhartach a lùghdaicheas cunnart bho ghalaran fad-ùine. Faodaidh sinn cuideachd eacarsaich a dhèanamh spòrsail dha na moms againn le bhith a ’tighinn còmhla riutha airson an t-seisein - tha seo cuideachd a’ toirt ùine gun bhriseadh còmhla riutha gus ceangal a dhèanamh, leis a ’bhuannachd a bharrachd a bhith gar cumail fhèin fallain (rud a tha fios againn a tha draghail dhaibh cuideachd)!



Latha Pamper Seachdaineach

Tha amannan air a bhith ann nuair a tha ar màthraichean air a dhol a-mach às an t-slighe gus toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn cudromach le bhith a’ toirt dhuinn gràdh, comhfhurtachd agus cùram mòr. Bho bhith a ’dealbhadh phàrtaidhean iongantach gu bracaist san leabaidh, cha bhith ar màthraichean a-riamh a’ fàgail cothrom toirt oirnn a bhith a ’faireachdainn luachmhor. Tha an t-àm againn toirt orra faireachdainn sònraichte le bhith a ’dealbhadh latha làn-chuimseach gus am milleadh - dh’ fhaodadh seo a bhith a ’toirt a-steach marathon den t-sreath as fheàrr leatha, a seisean pedicure , amar socair, agus latha dheth bho obair taighe. Bheir seo beagan ‘me-time’ dhaibh, air falbh bhon chaos àbhaisteach gus an t-suaimhneas a tha iad airidh a thoirt seachad.

Cuir ris an eòlas aice

leabhraichean ri leughadh aig àm glasaidh, tha Twinkle Khanna’s Pajamas mar Forgiving, leughadh glasaidh, leabhraichean duais litreachais JCB, indianexpress, clàrsaichean clàrsaich, tiotalan ùra, dè a leughas tu aig àm glasaidh, leabhraichean glasaidh,Thoir na leabhraichean aice a bha do mhàthair an-còmhnaidh ag iarraidh a leughadh. (Stòr: Getty Images / Thinkstock)

Bha mòran againn nach robh idir dèidheil air a bhith a ’toirt oirnn leughadh leabhraichean no pàipearan-naidheachd le ar màthraichean. A-nis gu bheil sinn air a dhol seachad air an ìre sin, tha sinn a ’tuigsinn cho cudromach sa tha leughadh . Is e ar n-oidhirp a-nis dèanamh cinnteach gum bi ar màthraichean a ’dèanamh an leughadh làitheil. Mar a bhios daoine a ’fàs nas sine, bidh obair inntinneil an eanchainn a’ tòiseachadh a ’lughdachadh. Gus seo a chumail suas, tha e cudromach an eanchainn a chleachdadh - agus tha leughadh na dhòigh furasta air sin a dhèanamh. B ’urrainn dhuinn seata de leabhraichean a thoirt do ar màthraichean a bha iad an-còmhnaidh ag iarraidh a leughadh, no rudeigin a bhiodh inntinneach dhaibh - is dòcha rudeigin air poilitigs, eachdraidh no eachdraidh-beatha. Cum sùil air an adhartas leughaidh agus brosnaich iad gus na leabhraichean aca a chrìochnachadh taobh a-staigh na loidhne-tìm a tha iad a ’moladh nuair a thòisich iad. Bidh leughadh chan ann a-mhàin a ’cumail ùrachadh air inntinnean ar màthraichean, agus a’ cur ris an eòlas aca, ach bheir e beagan ùine dhaibh cuideachd bhon obair agus na dleastanasan cunbhalach aca.



Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.