Còig adhbharan airson gum faod trom-inntinn a bhith math dhut fhèin!

Tha daoine ann a tha air buannachd fhaighinn bhon ghalar seo. Seo mar as urrainn do trom-inntinn beatha neach atharrachadh airson nas fheàrr.

Tha daoine ann a tha air buannachd fhaighinn bhon ghalar seo. Seo mar as urrainn dha trom-inntinn beatha neach atharrachadh airson nas fheàrr.

Bha soirbheachas proifeasanta Winston Churchill gu tric mar thoradh air an trom-inntinn aige (eas-òrdugh bipolar), air an tug e iomradh mar an Cù Dubh. Mar sin an urrainn taobh adhartach a bhith aig galar inntinn dòrainneach mar trom-inntinn cuideachd?

Is e am freagairt tha. Tha daoine ann a tha air buannachd fhaighinn bhon ghalar seo. Seo mar as urrainn dha trom-inntinn beatha neach atharrachadh airson nas fheàrr.

dè a' chraobh às a bheil an duilleag seo

1) Bidh do shealladh a thaobh beatha ag atharrachadh : Tha trom-inntinn gu tric episodic. Nuair nach eil thu ann an staid trom-inntinn, tha thu buailteach beatha a mhealtainn nas motha na daoine nach eil a ’fulang le trom-inntinn. Tha thu a ’cur luach nas motha air na rudan beaga nad bheatha.

Ma tha fios agad dè a th ’ann a bhith a’ faireachdainn ìosal, aithnich e, agus tha thu air beatha fhaicinn aig ìre a tha àicheil, nuair a thig thu a-mach à trom-inntinn, tha thu a ’cur luach air àbhaisteas beatha ann an dòigh nach bi daoine àbhaisteach a’ dèanamh ach ainneamh. Abair ma thadhlas tu air pàirc a tha eabarach agus bogach, is dòcha nach bi thu a ’cur luach air mura h-eil thu air trom-inntinn fhaighinn, ach bidh an neach a tha air a bhith ga fhaighinn glè bhrèagha. Mar sin, tha e a ’toirt ort a bhith a’ cur luach air rudan àbhaisteach, àbhaisteach ann am beatha nach biodh air a bhith a ’glacadh d’ inntinn, arsa Bhavna Barmi, Àrd-eòlaiche Clionaigeach agus leasaiche dàimh, Institiud Cridhe Fortis Escorts.

cia mheud dath a th’ air ladybugs

Nuair nach eil thu ann an staid trom-inntinn, tha thu buailteach beatha a mhealtainn nas motha na daoine nach eil a ’fulang le trom-inntinn. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

2) Bidh thu a ’fàs gu proifeasanta: Bha Gauri Sharma, nighean toilichte le fortan ann am ficheadan gu tric a ’faighinn aithreachas bho a pàrantan airson gun a bhith a’ gabhail a beatha / dreuchd gu dona. Às deidh dhi a dhol tro bhriseadh duilich, cha robh aice ach stad a chur air beatha agus i fhèin a thoirt às a h-uile toileachas. Sheas a pàrantan leatha aig an àm seo agus an àite a bhith ga breithneachadh, bhrosnaich iad Gauri gus tagradh a dhèanamh airson UPSC. Bha fios aig Gauri, a bha na chomhairliche HR na bu thràithe, gu bheil a cùrsa-beatha air tionndadh gun dùil ach tlachdmhor a ghabhail.

Mura b ’e airson an ìre ìosal, cha bhithinn air luach a chuir air mo chùrsa-beatha cho mòr, arsa Sharma. Nuair a thig thu a-mach à trom-inntinn, tha an t-ìmpidh a bharrachd sin agad airson soirbheachadh, tha thu a ’faireachdainn cus uallach airson rudan a dhèanamh, ag aontachadh Barmi.

Faodaidh trom-inntinn cuideachd soirbheachadh proifeasanta (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

3) Bidh thu a ’fàs gu pearsanta: Bha dòigh-beatha socair aig Meenal Bhatia, bean-taighe. Bha i ag obair aig astar socair agus is ann ainneamh a bhiodh i ann an cabhag. Gu tric bhiodh an duine aice a ’magadh air Meenal airson a bhith neo-eagraichte. Nuair a chaidh Meenal a dhearbhadh le trom-inntinn iar-menopausal, cha robh i a-riamh a ’smaoineachadh gum biodh i na neach eadar-dhealaichte às deidh trom-inntinn. Nuair a fhuair Meenal thairis air a tinneas mu dheireadh, thàinig i gu bhith na neach nas eagraichte agus eadhon nas toilichte. Fhuair mi a-mach gum b ’urrainn dhomh obrachadh nas èifeachdaiche, agus le barrachd zest, roinn mi Meenal.

diofar sheòrsaichean arain airson ceapairean

Nuair a tha thu ann an trom-inntinn, bidh thu a ’faireachdainn gun chuideachadh, gun dòchas, gun luach, gun ghluasad agus tha buaidh air do chonaltradh eadar-phearsanta. Nuair a thig thu a-mach às an fhaireachdainn tha an uidheamachd dìolaidh agad a ’tighinn a-steach gu rùrach agus a’ dèanamh suas airson na h-ùine a chaidh a chall, opines Barmi.

Nuair a thig thu a-mach à trom-inntinn, is dòcha gum bi thu nas èifeachdaiche air sgàth an dòigh dìolaidh ann an cluich. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

4) Bidh thu nad bhritheamh nas fheàrr air daoine : Tha thu ag aithneachadh do fhìor charaidean, luchd-beannachd agus a ’cuir a-mach daoine gun iarraidh a dh’ fhàg thu ann an taigh-solais nuair a bha feum agad orra. Fhuair mi a-mach gur e mo phàrantan mo dheagh dhùrachdan, nuair a thug iad taic dhomh aig an àm nuair a bha feum agam orra. An-diugh tha mi a ’cur luach nas motha orra na rud sam bith eile. Bha mi na bu thràithe na neach sòisealta le tòrr charaidean; a-nis chan eil agam ach dithis no dithis nam bheatha a tha mi a ’cur luach mòr, a’ roinn Sharma.

Tha thu ag aithneachadh do fhìor charaidean, luchd-beannachd agus a ’cuir a-mach daoine gun iarraidh a dh’ fhàg thu ann an taigh-solais nuair a bha feum agad orra. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock)

5) Gheibh thu thairis air na togalaichean agad: Tha Sonal Khanna, proifeasanta sna meadhanan a ’toirt creideas don trom-inntinn aice airson faighinn thairis air na duilgheadasan pearsantachd aice. Cho luath ‘s a gheibh thu eòlas air ìre cho ìosal nad bheatha, cha bhith thu a’ faireachdainn bog sìos leis na comharran àicheil agad, an àite sin bidh thu a ’faireachdainn comhfhurtail nad chraiceann fhèin, arsa Khanna.

Lean air Twitter: @parmitauniyal