Bidh trèanair fallaineachd a ’co-roinn carson a tha làithean fois mar‘ phàirt chudromach de chleachdadh eacarsaich sam bith ’

‘Rud a tha mi a’ faireachdainn nach eilear a ’bruidhinn mu dheidhinn gu leòr .. carson fois ?? Tha e cho cudromach ... 'An trèanair fallaineachd ainmeil Namrata Purohit air Instagram

Tha làithean fois nam pàirt chudromach den chleachdadh eacarsaich agad, arsa an trèanair fallaineachd Namrata Purohit, (Riochdachail: pixabay)

Beagan air ais, roinn Anil Kapoor nota air Instagram air carson a bheir e latha dheth às deidh sia latha leantainneach de dh ’obair. Chuir e cuideam air a chudromachd fhad ‘s a bha e a’ mìneachadh mar a tha trèanadh cuideam buailteach cuideam a chuir air na fèithean.

A ’togail air an aon rud, roinn an trèanair fallaineachd ainmeil Namrata Purohit air Instagram carson a tha latha fois cho cudromach ri bhith ag obair a-mach.

Rud a tha mi a ’faireachdainn nach eilear a’ bruidhinn mu dheidhinn gu leòr .. carson fois ?? Tha e cho cudromach, agus is ann gu dearbh nuair a bhios na fèithean agad a ’togail agus (thu) a’ tòiseachadh a ’faicinn eadar-dhealachadh. Tha e cudromach airson do bhodhaig agus inntinn, sgrìobh i.

Chomharraich i na h-adhbharan a leanas:

* A ’lughdachadh pian fèithe agus goirt: Rè latha fois, gheibh an corp cothrom cus lactate a thoirt air falbh bho na fèithean, a lughdaicheas pian fèithe.

* A ’càradh agus a’ togail fèithean: Faodaidh eacarsaich deòir microscopach adhbhrachadh ann an teannachadh fèithe. Rè làithean fois, bidh ceallan ris an canar fibroblasts a ’càradh agus a’ togail suas fèith na fèithe.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le Namrata Purohit (@namratapurohit)

* Ag ath-lìonadh stòran lùth bodhaig: Bidh eacarsaich a ’leigeil sìos ìrean glycogen, seòrsa de lùth air a stòradh anns na fèithean, a’ leantainn gu laigse fèithe. Bidh stòran glycogen air an ath-lìonadh rè làithean fois, a ’lughdachadh sgìth agus ag ullachadh na fèithean airson an ath obair-obrach.

preasan cruth-tìre air beulaibh an taighe

* A ’cur casg air dochann: Faodaidh ovexercising adhbhrachadh gu cuideam ath-aithris air na fèithean, a ’meudachadh cunnart leòn.

* A ’leigeil le inntinn fois: Faodaidh ovexercising teannachadh air an inntinn, a dh ’fhaodadh leantainn gu droch cho-dhùnaidhean aig àm eacarsaich, a’ meudachadh cunnart leòn.

Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!