Tha Anil Kapoor, a tha dèidheil air fallaineachd, a ’roghnachadh na duilgheadasan aige a thoirt a-mach; faire

‘Tha iad ag ràdh nach urrainn dhut a bhith nas fheàrr na na duilgheadasan agad ach feuchaidh mi mo dhìcheall a bhith a’ toirt a-mach mèinn sprint an-còmhnaidh, ’sgrìobh e am post Instagram aige.

Tha Anil Kapoor a ’sprèadhadh. (Stòr: Anil Kapoor / Instagram)

Cha robh a bhith a ’cur cumhachd ris a’ chleachdadh eacarsaich aige o chionn ghoirid ach fear eile aficionado fallaineachd Anil Kapoor . Chaidh an duine 64-bliadhna fhaicinn a ’sprèadhadh air slighe ruith, agus sa phròiseas, a’ toirt prìomh amasan fallaineachd dhuinn.

Tha iad ag ràdh nach urrainn dhut a bhith nas fheàrr na na duilgheadasan agad ach feuchaidh mi mo dhìcheall a bhith a ’toirt a-mach mèinn sprint an-còmhnaidh, chuir e an ceann air an dreuchd.

Tha an Dil Dhadkne Do. tha an cleasaiche air a bhith na sprinter cunbhalach agus eadhon air bhideothan coltach a roinn aig amannan roimhe.

a bheil coconuts uaine no donn

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le anilskapoor (@anilskapoor)

Seo carson a tha sprinting eadar-dhealaichte bho ruith

Fhad ‘s a tha an dà chuid ruith agus sprinting nan eacarsaichean dian-dian a bhios a’ cleachdadh na h-aon bhuidhnean fèithe, tha an eadar-dhealachadh ann an astar. Tha sprinting na dhòigh ruith nas cumhachdaiche agus nas luaithe a tha ri choileanadh ann an spurts goirid.

Is e an eadar-dhealachadh as motha eadar ruith agus sprinting a bhith a ’draibheadh ​​na glùinean suas gu h-àrd le òrdagan air an tarraing suas gus àrdachadh air aon astar a’ leantainn gu astar nas luaithe, a rèir worldmarathons.com. A bharrachd air an sin, le bhith a ’tighinn air tìr air an aghaidh rè sprinting a’ lughdachadh breic annasach (a ’slaodadh sìos) aig conaltradh agus aig a’ cheann thall gad chuideachadh gus gluasad air adhart nas luaithe, leugh e.

Seo carson a tha sprinting buannachdail dhut

Is e eacarsaich cardiovascular sàr-mhath a th ’ann, a’ meudachadh stamina, a ’losgadh barrachd chalaraidhean aig ìre nas luaithe ann an ùine ghoirid, a’ toirt spionnadh don metabolism, agus a ’leantainn air adhart a’ losgadh chalaraidhean eadhon às deidh an obair-obrach a bhith seachad.

leanabh na talmhainn damhan-allaidh nimheil

Cò ris a tha na h-amasan fallaineachd agad?