Popular Dreuchdan
Bidh eòlaichean a ’roinn factaran cunnairt am measg àrdachadh ann an tinneas cridhe am measg inbhich òga anns na h-Innseachan
Latha Cridhe na Cruinne 2021: Le tachartasan bàs cridhe ag èirigh anns na h-Innseachan, tha an t-àm ann a bhith mothachail mun chùis chudromach seo agus ceumannan riatanach a ghabhail gus eallach ghalaran cardiovascular a lughdachadh
Faodaidh a bhith fiosraichte mu na factaran cunnairt daoine a chuideachadh gus comharraidhean a riaghladh tràth agus na cothroman bho ionnsaigh cridhe obann a sheachnadh. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock) Tha na h-Innseachan a ’dèanamh suas aon chòigeamh de na bàis iomlan a tha a’ tachairt le stròc agus ischemic tinneas cridhe, gu sònraichte ann an inbhich nas òige a rèir Buidheann Slàinte na Cruinne. Bidh galairean cardiovascular a ’toirt buaidh air Innseanaich deich bliadhna nas tràithe na an co-aoisean an iar agus bidh faisg air 3 millean neach a’ bàsachadh le stròc agus grèim cridhe gach bliadhna. Is e am pàirt as mì-fhortanach gu bheil 40 sa cheud den fheadhainn a tha a ’fulang ionnsaigh cridhe fo aois 55, thuirt an Dr Harinder K. Bali, Cathraiche, Saidheansan Cardiac, Ospadalan Paras, Panchkula.
Leis na tha de bhàsan tinneas cridhe ag èirigh anns na h-Innseachan 34 sa cheud thairis air na 26 bliadhna a dh ’fhalbh, tha an t-àm ann a bhith mothachail mun chùis chudromach seo agus ceumannan riatanach a ghabhail gus eallach galair cardiovascular san dùthaich a lughdachadh, lean e air.
Dè na prìomh fhactaran cunnairt?
Faodaidh a bhith fiosraichte mu na factaran cunnairt daoine a chuideachadh gus na comharraidhean aca a riaghladh tràth agus na cothroman bho ionnsaigh cridhe obann a sheachnadh.
3 seòrsa de chraobhan seargach
Tha aithisgean ag ràdh gu bheil 34.6 de dh ’inbhich anns na h-Innseachan a’ smocadh agus gu bheil na h-Innseachan na dhachaigh do 12 sa cheud de luchd-smocaidh an t-saoghail. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock) Smocadh
dè an seòrsa feur a th’ agam
Tha an dàrna àireamh as motha de luchd-smocaidh san t-saoghal anns na h-Innseachan, an dàrna fear a-mhàin gu Sìona. Tha aithisgean ag ràdh gu bheil 34.6 de dh ’inbhich anns na h-Innseachan a’ smocadh agus gu bheil na h-Innseachan na dhachaigh do 12 sa cheud de luchd-smocaidh an t-saoghail, thuirt an Dr Bali. Faodaidh smocadh ìre cridhe àrdachadh, ruith gu ruitheam cridhe neo-riaghailteach agus teannachadh air na h-artan. Faodaidh seo toirt air a ’chridhe obrachadh nas cruaidhe agus aig a’ cheann thall toradh stròc no ionnsaigh cridhe.
Reamhrachd
Thuirt an t-eòlaiche gur ann anns na h-Innseachan a tha an àireamh as motha de chlann reamhar agus reamhar a tha, mar inbhich, dualtach cur nas motha ri eallach nas àirde de ghalarachas agus bàsmhorachd ghalaran cardiovascular. Tha daoine reamhar nas dualtaiche fulang le bruthadh-fala àrd agus is e seo aon de na h-adhbharan as motha airson grèim-cridhe, chuir e cuideam air.
Hipirtheannas
Sheall sgrùdadh bho Oilthigh Harvard gu bheil mòr-fhulangas am measg inbhich òga anns na h-Innseachan nas àirde na ann am Meadhan agus taobh an ear na Roinn Eòrpa, an roinn aig an robh na h-àireamhan as àirde roimhe airson na buidhne seo. Tha tinneas an t-siùcair a ’cur ri 10.8 sa cheud de bhàsan anns na h-Innseachan agus tha e air a bhith a’ dol suas gu mòr thar nan trì deicheadan mu dheireadh an dà chuid ann an sgìrean bailteil agus dùthchail. Hipirtheannas mu dheireadh tha e a ’meudachadh a’ chunnart a bhith a ’leasachadh bruthadh-fala àrd agus tinneas an t-siùcair, thuirt e.
Tinneas an t-siùcair
purpaidh is geal mar fhlùr
Anns na h-Innseachan, tha daoine fo aois 25 a ’sìor fhàs ann an cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa-2. (Dealbh: Getty Images / Thinkstock) Tha àrdachadh mòr air a bhith san àireamh dhaoine a chaidh a dhearbhadh le tinneas an t-siùcair seòrsa 2 thairis air na 30 bliadhna a dh ’fhalbh anns na h-Innseachan a tha air cur gu mòr ri eallach na cruinne cuideachd. Anns na h-Innseachan, tha daoine fo aois 25 a ’sìor fhàs ann an cunnart tinneas an t-siùcair seòrsa-2 agus duilgheadasan beatha mar ghalaran cridhe.
Dòighean air casg a chuir air tinneasan cridhe ann an Innseanaich òga
Tha inbhich òga fo cuideam inntinn is corporra seasmhach bho iarrtasan obrach dian, cùisean teaghlaich, tèarainteachd obrach agus barrachd. Gu tric bidh amannan cuideam nas motha ceangailte ri bruthadh-fala àrd agus tinneas an t-siùcair. Is e an fhìrinn iomagaineach gu bheil inbhich òga gu tric a ’tuiteam nan cobhartaich airson smocadh agus cus deoch làidir gus dèiligeadh ris an cuideam cus. Is e atharrachaidhean dòigh-beatha an iuchair gus na cunnartan sin a lughdachadh agus casg a chuir air grèim cridhe ro-luath, thuirt an Dr Bali.
bratag buidhe le spìcean dubha
Feumaidh daoine òga a dhol an sàs ann an amannan cunbhalach de dh ’eacarsaichean meadhanach gu dian mar gluasad, rothaireachd, coiseachd luath, yoga, aerobics, trèanadh cuideam agus snàmh. Cuideachd, bu chòir aon cumail air falbh bho cus deoch làidir agus smocadh.
Tha daithead cothromach ceart na riatanas eile airson slàinte cridhe fallain. An àite a bhith a ’munching air biadh sgudail, bu chòir do dhaoine òga coimhead airson roghainnean fallain leithid measan, sùgh, toraidhean soya agus cnothan. Tha e cuideachd cudromach searbhagan tar-geir a sheachnadh agus a bhith a ’toirt a-steach gu leòr de ghlasraich ùr, uaine anns an daithead a tha beairteach ann am mèinnirean agus calcium. Tha e cuideachd deatamach gun tèid aire cheart a thoirt do àm nam biadh. Tha lòn agus dìnnear fadalach gu math cruaidh, mhol e
Thuirt an t-eòlaiche gun deach a choimhead ma bha grèim cridhe aig duine aig aois nas òige, tha e a ’meudachadh an coltas gum bi ionnsaigh cridhe no stròc eile ann aig ìrean nas fhaide air adhart nam beatha. Is e sgaoileadh mothachadh mu lorg agus casg tràth an ceum as deatamaiche ann a bhith a ’bacadh agus a’ riaghladh a ’chumha seo gu soirbheachail. Bu chòir do dh ’inbhich òga cuideachd am measadh cairt-bheusach a dhèanamh gach bliadhna gus fuireach sàbhailte agus fallain, thuirt e.
Airson barrachd naidheachdan dòigh-beatha, lean sinn air adhart Instagram | Twitter | Facebook agus na caill na h-ùrachaidhean as ùire!