Bidh eòlaiche a ’roinn cleachdaidhean Ayurvedic airson beatha nas fhallaine

Bha an Dr Nitika Kohli a ’roinn cuid de chleachdaidhean Ayurvedic cudromach as urrainn dha gabhail airson beatha nas fhallaine

Faodaidh eacarsaich tràth sa mhadainn cuideachadh le bhith a ’toirt air falbh stagnation anns a’ bhodhaig agus faodaidh e cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh agus ag ath-nuadhachadh. (Stòr: Pixabay)

Chan ann dìreach mu bhith a ’toirt atharrachaidhean mòra nad bheatha agus a bhith a’ gabhail ri cleachdaidhean ùra a tha a bhith a ’stiùireadh dòigh-beatha fhallain is fhallain, tha e cuideachd mu bhith a’ toirt aire do do chleachdadh làitheil, làitheil. Mar a rèir Ayurveda, faodaidh aon beatha nas fhallaine a leantainn le bhith a ’leantainn cuid de chleachdaidhean làitheil.

dè an t-ainm a th' air an damhan-allaidh bhàn

Thuirt an t-eòlaiche Ayurvedic, an Dr Nitika Kohli, Tha e (Ayurveda) na dhòigh-beatha, oidhirp làitheil nar cleachdaidhean. Le stiùireadh an t-seann ghliocas seo, is urrainn dhuinn roghainnean a dhèanamh nar daithead agus dòigh-beatha a bheir slàinte, fad-beatha - agus a ’ruighinn ar làn chomas nar beatha!

Bidh Ayurveda a ’brosnachadh a bhith a’ lorg an cothromachadh eadar do bhodhaig, inntinn agus spiorad oir tha na trì raointean sin ceangailte, thuirt i.

Ghabh i gu Instagram gus beagan chleachdaidhean Ayurvedic cudromach a cho-roinn as urrainn dha aon a chleachdadh airson beatha nas fhallaine. Thoir sùil.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn leis an Dr Nitika Kohli (@drnitikakohli)

A ’dùsgadh

Dùisg tràth, co-dhiù uair a thìde ro èirigh na grèine.

Drogaichean nasal (Nasya)

Cuir dà dhiog de dh ’ola sesame / ola mustaird / ghee. Bidh e a ’cur casg air falt ro-luath, falt bàn agus a’ dèanamh cinnteach à deagh chadal.

Eacarsaich (Vyayama)

Faodaidh eacarsaich tràth sa mhadainn stagnation anns a ’bhodhaig a thoirt air falbh agus cuideachadh le bhith ag ath-lìonadh agus ag ath-nuadhachadh.

Cùram fiaclaireachd

Le bhith a ’cleachdadh maide ùr de neem (Azadirachta indica), faodaidh khadir (Acacia catechu) msaa fiaclan a ghlanadh agus fàileadh meallta a dhol à sealladh.

Bath (Snana)

stuth geal air mullach na h-ùir

Gabh amar leth gu uair a-thìde às deidh eacarsaich.

Spìos e

Bidh spìosraidhean a ’cuideachadh le bhith a’ cnàmh, a ’dìon a’ chridhe agus a ’sabaid sèid. Tòisich le cumin, coriander, ginger agus turmeric.

Ith dìnnear aotrom

Tha Ayurveda a ’moladh dìnnear aotrom ithe ro 8f. Tha e a ’toirt comas dha na h-eileamaidean metabolach beagan fois fhaighinn air an oidhche.

Cadal (Nidra)

Cùm an àrainneachd glan agus tlachdmhor. Seachain cadal san latha. Bidh cadal ceart a ’toirt seachad slàinte agus fad-beatha.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.