A ’faighinn eòlas air gluasadan mood, iomagain post Covid? Tha eòlaiche a ’moladh dhòighean sìmplidh air a bhith a’ faireachdainn nas fheàrr

O chionn ghoirid thug eòlaiche beathachaidh agus eòlaiche fallaineachd Munmun Ganeriwal gu na meadhanan sòisealta gus cuid de mholaidhean a thoirt seachad airson a ’chùis a dhèanamh air blues iar-Covid

Faigh cuideachadh proifeasanta aon-air-aon ma chumas tu a ’faireachdainn cus, eòlaiche beathachaidh agus eòlaiche fallaineachd Munmun Ganeriwal. (Stòr: pixabay)

Eadhon às deidh aon deuchainn a dhèanamh air COVID àicheil, is dòcha gum bi comharraidhean lingering anns na mìosan a tha romhainn no an rud ris an canar COVID fada. Tuirse post-COVID agus laigse air fhaicinn gu cumanta ann am mòran euslaintich. Bidh cuid cuideachd a ’fulang le iomagain agus trom-inntinn.

Mar thoradh air an seo, ciamar a bhios luchd-tarraing fada a ’sabaid blues post-Covid?

O chionn ghoirid thug neach-beathachaidh agus eòlaiche fallaineachd Munmun Ganeriwal gu na meadhanan sòisealta gus cuid de mholaidhean a roinn gus blues iar-COVID a bhualadh. CHAN EIL an fheadhainn a tha a ’fulang atharrachaidhean mood, ceò eanchainn, droch chadal, iomagain no trom-inntinn às deidh Covid. Biodh fios agad gu bheil e àbhaisteach. Nas cudromaiche, na cuir nad chuimhne gu bheil ath-bheothachadh a ’toirt ùine, sgrìobh i air na meadhanan sòisealta.

Thoir sùil air an dreuchd seo air Instagram

Post air a roinn le 'Yuktahaar'by Munmun Ganeriwal (@ munmun.ganeriwal)

Seo na mhol i:

* Ith gu math: Lean daithead fallain agus cothromach.
* Eacarsaich gu cunbhalach
* Gluais gu tric: Coisich mun cuairt. Mura h-urrainn dhut, feuch beagan shìneadh air do leabaidh no cathair
* Dèan prìomhachas air fois agus cadal: Cleachd ‘Yoga nidra’ aig àm leabaidh
* Smaoinich gach latha
* Fuirich air falbh bho naidheachdan draghail: Cuir crìoch air an ùine agad air na meadhanan sòisealta
* Seachain smocadh agus deoch làidir: Bidh seo a ’lughdachadh sèid san eanchainn

Faigh cuideachadh proifeasanta aon-air-aon ma chumas tu a ’faireachdainn cus, chomhairlich an eòlaiche beathachaidh agus fallaineachd tuilleadh.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.