Popular Dreuchdan
Tlachd a ghabhail air V-Day fallain cridhe le seoclaid, fìon agus romansa
Tha neach-rannsachaidh ag ràdh gum faod seoclaid, fìon agus romansa tionndadh a-mach a bhith fìor mhath airson do chridhe, ma thèid a ghabhail ann am modar.
Le Valentine’s Day thig mì-thoileachasan milis, ach tha neach-rannsachaidh bho Oilthigh Michigan ag ràdh gum faod extravagances mar seoclaid, fìon agus romansa a bhith fìor mhath airson do chridhe, ma thèid an gabhail ann am modar.
Tha an Dr Steven F. Bolling, àrd-ollamh lannsaireachd cridhe aig sgoil mheidigeach U-M, ag ràdh gu bheil pàirtean aig cherisean tart, gràinean agus fìon a dh ’fhaodas cuideam fala ìsleachadh agus fèithean cridhe a dhìon.
damhan-allaidh donn le ceann dubh
Faodaidh glainne fìon agus massage iongnadh a dhèanamh airson cuideam agus iomagain a lughdachadh, tha an neach-rannsachaidh a ’cur ris.
Tha mòran mheasan co-cheangailte ri Latha Valentine, mar as trice cherisean, gu dearbh. Ann an cherisean tha todhar ris an canar anthocyanins, a dh ’fhaodadh a bhith glè mhath airson do chridhe cuideachd. Is dòcha gum b ’urrainn dhuinn eadhon na cherisean a thoirt leotha agus an tumadh ann an seoclaid gus greim-bìdh Valentine fìor mhath, fallain a dhèanamh, arsa Bolling.
Ach, chan e seoclaid sam bith, ach seoclaid dorcha an seòrsa anns a bheil flavonoids, a dh ’fhaodadh cridhe fallain a ghealltainn.
Tha daoine air a ’cheist fhaighneachd dè as fheàrr dhut fìon dearg no fìon geal? Is dòcha gu bheil fìon ann fhèin math dhut, dìreach air sgàth gu bheil e a ’lughdachadh cuideam agus iomagain; na dèan thairis air. Ach tha riochdairean sònraichte aig fìon dearg, is dòcha ann an craiceann dorcha fìon-dhearcan fìon a tha fallain sa chridhe agus càirdeil don chridhe, thug e rabhadh dha Bolling.
Ann an sgrùdadh o chionn ghoirid chaidh a shealltainn gu robh sùgh grapes a ’lughdachadh bruthadh-fala agus a’ leasachadh gnìomh cridhe ann am radain lab.
Thathas a ’creidsinn gu bheil buaidh buannachdail nan gràinnean bhon ìre àrd de phytochemicals - antioxidants a tha a’ nochdadh gu nàdarra - anns a bheil gràinneanan.
Cuideachd, chaidh buannachdan coltach ri seo a lorg a bhith co-cheangailte ri cherisean tart.
Tha daithead ‘tart, cridhe-smart’ air sealltainn gu bheil e gu math buannachdail a thaobh slàinte cridhe, gnìomh cridhe agus cuideachd a ’lughdachadh geir bolg agus ag atharrachadh an syndrome reamhrachd metabolach agad, uile gu math cuideachail, thuirt Bolling.
seall dhomh craobh sycamore
Ann am beathaichean a fhuair cherisean tart pùdarrach anns an daithead aca bha cholesterol iomlan nas ìsle, siùcar fuil nas ìsle, nas lugha de stòradh geir san ae, cuideam oxidative nas ìsle, agus barrachd cinneasachadh moileciuil a chuidicheas a ’bhodhaig le bhith a’ làimhseachadh geir is siùcar.
Chaidh faighinn a-mach gu bheil cherisean ag atharrachadh factaran a dh ’fhaodadh galar cridhe agus tinneas an t-siùcair Type 2 atharrachadh.
Tha gnìomhan eile co-cheangailte ri Latha Valentine a tha fallain cridhe a ’toirt a-steach massage. Tha lughdachadh cuideam agus iomagain air a bhith ceangailte o chionn fhada le bhith a ’toirt buannachd don chridhe.
Tha sgrùdadh dearbhaidh ann a tha a ’nochdadh gu bheil massage fhèin buannachdail anns an stàit iar-obrachaidh, ann an euslaintich san ospadal gus cuideam agus iomagain a lughdachadh agus eadhon is dòcha cuideam fala a lughdachadh, thuirt Bolling.
Thuirt e: Chan fheum na cleachdaidhean sin uile a bhith cuibhrichte gu Latha Valentine fhèin agus gu cinnteach leanaidh iad gu inbhe slàinte cridhe mòran nas fheàrr ma bhios sinn gan cleachdadh gach latha.