Faodaidh ithe gu slaodach do chuideachadh cuideam a chall

Bha an luchd-ithe slaodach buailteach a bhith nas fhallaine agus dòigh-beatha nas fhallaine a bhith aca na an fheadhainn a bha ag ithe gu luath no gu h-àbhaisteach.

Faodaidh grèim bidhe às deidh dinnear agus ithe taobh a-staigh dà uair a-thìde bho bhith a ’cadal trì no barrachd thursan san t-seachdain cuideachadh le cuideam a chall. (Stòr: Dealbh faidhle)

A ’feuchainn ris na kilos a bharrachd sin a rùsgadh? Is dòcha gun cuidich cagnadh gu slaodach agus gun a bhith ag ithe airson dà uair a thìde ro àm na leabaidh, tha eòlaichean saidheans ag ràdh. Bha atharrachaidhean ann an cleachdaidhean ithe ceangailte gu làidir ri reamhrachd is cuideam nas ìsle (BMI), agus cuairt-thomhas nas lugha, a rèir luchd-rannsachaidh bho Oilthigh Kyushu ann an Iapan.

Tha na co-dhùnaidhean stèidhichte air dàta àrachais slàinte airson faisg air 60,000 neach le tinneas an t-siùcair ann an Iapan a chuir a-steach tagraidhean agus a bha air sgrùdaidhean slàinte cunbhalach eadar 2008 agus 2013. Bha an dàta a ’toirt a-steach fiosrachadh mu chinn-latha co-chomhairlean agus leigheasan, fhad‘ s a bha na sgrùdaidhean a ’toirt a-steach tomhais de chuideam (BMI) agus cuairt-thomhas na sliasaid, agus toraidhean dheuchainnean airson ceimigeachd fala, fual, agus obair grùthan.

5 craobh fhlùraichean geala petal

Aig na sgrùdaidhean, chaidh ceasnachadh mu chom-pàirtichean mun dòigh-beatha aca, a ’toirt a-steach na cleachdaidhean ithe is cadail aca a bharrachd air cleachdadh deoch làidir is tombaca. Chaidh faighneachd dhaibh gu sònraichte mun astar ithe aca, a bha air an seòrsachadh mar luath, àbhaisteach no slaodach.

Chaidh faighneachd dhaibh an do rinn iad gin de na trì no barrachd thursan san t-seachdain: ithe dinnear taobh a-staigh dà uair a-thìde bho bhith a ’dol a chadal; greim-bìdh às deidh dinnear; agus sgiobadh bracaist. Bha barrachd air an treas cuid (36.5 sa cheud) de chom-pàirtichean air aon sgrùdadh thairis air na sia bliadhna, agus bha dìreach beagan nas lugha na treas cuid (29.5 sa cheud) le dhà. Bha triùir às gach còignear (20 sa cheud).
Aig toiseach an sgrùdaidh, bhiodh mu 22,070 neach gu tric a ’cuir sìos am biadh; Bha 33,455 ag ithe aig astar àbhaisteach, agus 4,192 lingered thairis air a h-uile beul.

Bha an luchd-ithe slaodach buailteach a bhith nas fhallaine agus dòigh-beatha nas fhallaine a bhith aca na an fheadhainn a bha ag ithe gu luath no gu h-àbhaisteach.
Dh ’atharraich mu leth den t-sampall iomlan an astar ithe aca thairis air na sia bliadhna. Bha a h-uile taobh de chleachdaidhean ithe is cadail a chaidh a sgrùdadh, a bharrachd air a bhith ag òl deoch làidir agus reamhrachd roimhe - air a mhìneachadh mar BMI de 25 cileagram gach meatair ceàrnagach ceangailte gu mòr ri reamhrachd.

Às deidh dhaibh aire a thoirt do nithean a dh ’fhaodadh a bhith a’ toirt buaidh, sheall na toraidhean, an coimeas ris an fheadhainn a bha buailteach a bhith ag ithe am biadh, gu robh an fheadhainn a bha ag ithe aig astar àbhaisteach 29 sa cheud cho buailteach a bhith reamhar, ag èirigh gu 42 sa cheud dhaibhsan a bhiodh ag ithe gu slaodach. .

Ged a bha lughdachaidhean iomlan ann an cuairt-thomhas na sliasaid - comharra air bulge midriff a dh ’fhaodadh a bhith cronail - beag, bha iad na bu mhotha am measg luchd-ithe slaodach is àbhaisteach.
Bha grèim bìdh às deidh dinnear agus ithe taobh a-staigh dà uair a-thìde bho bhith a ’dol a chadal trì tursan no barrachd san t-seachdain cuideachd ceangailte gu làidir ri atharrachaidhean ann am BMI. Ach, cha robh bacadh air bracaist.

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.

is e toradh citrus a th’ ann am peach