Popular Dreuchdan
Dh ’fhaodadh ithe‘ a h-uile càil ann am modh ’a bhith dona dhut
A dh ’aindeoin na beachdan mòr-chòrdte, dh’ fhaodadh ithe ‘a h-uile càil ann am measarrachd’ leantainn gu slàinte metabolach nas miosa an taca ri bhith ag ithe àireamh nas lugha de bhiadhan fallain, arsa sgrùdadh ùr.
A dh ’aindeoin na beachdan mòr-chòrdte, dh’ fhaodadh ithe ‘a h-uile càil ann am modarrachd’ leantainn gu slàinte metabolach nas miosa (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock) A dh ’aindeoin na beachdan mòr-chòrdte, dh’ fhaodadh ithe ‘a h-uile càil ann am modarrachd’ leantainn gu slàinte metabolach nas miosa an taca ri bhith ag ithe àireamh nas lugha de bhiadhan fallain, arsa sgrùdadh ùr.
Tha ‘Eat everything in moderation’ air a bhith na mholadh daithead o chionn fhada, ach às aonais mòran fianais taiceil empirigeach ann an àireamhan sluaigh, thuirt  sgrùdadh a ’chiad ùghdar Marcia C de Oliveira Otto, ollamh cuideachaidh aig Ionad Saidheans Slàinte Oilthigh Texas aig Houston, na SA.
A ’cleachdadh dàta bho 6,814 com-pàirtiche, thomhais na h-ùghdaran iomadachd daithead tro dhiofar cheuman.
Bha iad sin a ’toirt a-steach an àireamh iomlan (àireamh de bhiadhan eadar-dhealaichte air an ithe ann an seachdain), cothromachd (sgaoileadh chalaraidhean thar diofar bhiadhan a chaidh ithe), agus neo-ionann (na h-eadar-dhealachaidhean ann am feartan bìdh a tha buntainneach ri slàinte metabolach, leithid fiber, sodium no trans-fat susbaint).
Rinn luchd-rannsachaidh measadh air mar a bha iomadachd daithead ceangailte ri atharrachadh ann an cuairt-thomhas waist còig bliadhna às deidh toiseach an sgrùdaidh agus nuair a thòisich tinneas an t-siùcair Type 2 10 bliadhna às deidh sin.
Tha cuairt-thomhas Waist na chomharradh cudromach de gheir sa mheadhan agus slàinte metabolach.
cò ris a tha duilleag walnut coltach?
Fhuair na luchd-rannsachaidh nach robh barrachd iomadachd anns an daithead ceangailte ri toraidhean nas fheàrr.
Gu dearbh fhuair com-pàirtichean aig an robh an neo-ionannachd bìdh as motha barrachd cuideam sa mheadhan, le àrdachadh 120 sa cheud nas motha ann an cuairt-thomhas na sliasaid na com-pàirtichean leis an neo-ionannachd bìdh as ìsle.
B ’e toradh ris nach robh dùil gu robh càileachd daithead nas miosa aig com-pàirtichean le barrachd iomadachd anns an daithead aca, mar a chaidh a thomhas le neo-ionannas. Bha iad ag ithe biadh nach robh cho fallain, leithid measan agus glasraich, agus barrachd bhiadhan mì-fhallain, leithid feòil air a phròiseasadh, milseagan agus sòda, thuirt Otto.
Is dòcha gun cuidich seo le bhith a ’mìneachadh a’ cheangail eadar barrachd neo-choltachd bìdh agus barrachd cuairt-thomhas sa mheadhan, mhìnich Otto.
dearcan beag searbh air fàs ann am boglaichean
Chaidh an sgrùdadh fhoillseachadh anns an iris PLOS ONE.