A bheil òl uisge fuar gu dearbh a ’cuideachadh le call cuideim? Feuch sinn a-mach

Ged a tha òl uisge fuar èifeachdach ann a bhith ag àrdachadh ìrean cuairteachaidh fala, a rèir luchd-rannsachaidh, tha an àireamh de chalaraidhean a thèid a losgadh le bhith ag òl uisge fuar ro bheag airson eadar-dhealachadh a dhèanamh.

Bu chòir am prìomh amas a bhith ag òl uisge gu leòr, biodh e fuar no blàth, gus do chumail fhèin bho bhith a ’faighinn uisgeachadh. (Stòr: Ìomhaighean Thinkstock / Getty)

A ’dol an aghaidh creideas mòr-chòrdte, is e dìreach uirsgeul a th’ ann a bhith ag òl uisge fuar airson call cuideim. Ged a tha e èifeachdach ann a bhith a ’meudachadh ìrean cuairteachaidh fala, a rèir luchd-rannsachaidh, tha an àireamh de chalaraidhean a thèid a losgadh le bhith ag òl uisge fuar ro bheag airson eadar-dhealachadh a dhèanamh.

Tha sgrùdadh a rinn ScienceDirect ag innse mar a dh ’iarr iad air com-pàirtichean 5 ml, 10 ml, 15 ml agus 20 ml de dh’ uisge òl sa mhadainn no ro lòn gus faicinn a bheil e na chuideachadh ann a bhith a ’call cuideam. Ach lorg an luchd-rannsachaidh gun robh a bhith ag òl eadhon 20 ml de dh ’uisge a’ lughdachadh àireamh nas lugha de chalaraidhean.

dealbhan de chraobhan piorra as t-fhoghar

Bu chòir am prìomh amas a bhith ag òl uisge gu leòr, biodh e fuar no blàth, gus do chumail fhèin bho bhith a ’faighinn uisgeachadh. An robh fios agad gu bheil òl uisge fuar rè eacarsaich a ’cuideachadh le bhith a’ lughdachadh dìth uisge, agus sin a ’toirt ort a bhith a’ faireachdainn nas sgìth? Cuideachd, bidh toirt a-steach timcheall air dhà gu ceithir liotairean uisge gach latha ag àrdachadh metabolism agus a ’toirt a-mach tocsainnean bhon bhodhaig.

A rèir sgrùdadh le Oilthigh Washington, bidh òl 10 cupan de uisge deigh a ’cuideachadh le bhith a’ losgadh timcheall air 80 calaraidh a bharrachd. Ach gheibhear e air ais gu furasta le bhith ag ithe aon mhaide de chàise sreang, aon ugh bruich cruaidh, no aon bhriosgaid seoclaid meadhanach. Bidh òl uisge fuar a ’dèanamh fiaclan cho beag anns a’ chothromachadh calorie nach cuidich e thu le cuideam a chall ma dh ’fhanas am pàtran ithe is eacarsaich agad mar an ceudna.

bratagan dubha is orains do-dhèanta

Tha an artaigil gu h-àrd airson adhbharan fiosrachaidh a-mhàin agus chan eilear an dùil a bhith an àite comhairle meidigeach proifeasanta. Faigh stiùireadh an dotair agad no proifeasanta slàinte teisteanasach eile an-còmhnaidh airson ceistean sam bith a dh ’fhaodadh a bhith agad a thaobh do shlàinte no suidheachadh slàinte.