Popular Dreuchdan
Bidh dotairean a ’toirt rabhadh an aghaidh duilgheadasan gut rè monsoon; seo na bu chòir a chumail nad inntinn
Bidh mòran de dh ’euslaintich a’ gearan mu dheidhinn cuir a-mach, nausea, gasaichean, grèim mòr, colitis ulcerative, gastritis, agus cùisean cugallachd gut. Tha cùisean GI gu math àrd rè monsoon, thuirt an Dr Roy Patankar
Bidh an aimsir tais ann an seusan na fliuch a ’dèanamh an siostam cnàmhaidh gu lèir slaodach. (Stòr: Getty Images / Thinkstock) Tha Monsoon tlachdmhor. Ach bheir e cuideachd grunn ghalaran, ghalaran agus alergidhean. Tha an siostam cnàmhaidh gu sònraichte so-leònte aig àm na fliuch agus bidh duilgheadasan gastric leithid searbhachd, bloating, indigestion, gastroenteritis, ulcers, agus Galar Reflux Gastroesophageal (GERD) cumanta. Air an adhbhar sin, is e feum na h-uarach cumail ri daithead a tha air a dheagh chothromachadh, eacarsaich a dhèanamh gach latha, seachain biadh sgudail, spìosrach agus olach, agus uisge bruite òl, arsa dotairean.
Chunnaic sinn a-riamh àrdachadh de dh ’euslaintich le galaran stamag, inneach, agus grùthan rè ràith na fliuch. Tha euslaintich air àrdachadh gu h-obann mar thoradh air galairean tro bhiadh is uisge, thuirt an Dr Keyur Sheth, gastroenterologist, Ospadal Apollo Spectra, Mumbai.
dealbh de lus craobh airgid
Thuirt an Dr Sheth gu bheil galar gabhaltach GI (gastrointestinal) agus dìth uisge fhathast na phrìomh adhbharan airson bàsmhorachd, le uallach airson timcheall air 4,50,000 bàs bliadhnail. Bidh còrr air 1,000 euslainteach a ’tighinn don ospadal gach mìos airson làimhseachadh duilgheadasan gastric. Faodaidh ithe biadh trom dàil a chur air a ’phròiseas cnàmhaidh a’ toirt cuireadh do dhuilgheadasan mar bloating , gas, searbhachd, agus dìth dìmeas. A bhith agad cathair no faodaidh sùgh bho na sràidean gabhaltachd stamag adhbhrachadh oir faodaidh bacteria a bhith san uisge a thèid a chleachdadh gus ullachadh. Faodaidh uisge òil bho stòran eile a bharrachd air na botail ròin agus innealan-glanaidh uisge toirt ort tuiteam tinn agus dh ’fhaodadh gum bi thu a’ fulang leis a ’bhuineach, thuirt an Dr Sheth.
Dè thachras?
daolag bheag dhubh le spotan geala
Bidh an aimsir tais ann an seusan na fliuch a ’dèanamh an siostam cnàmhaidh gu lèir slaodach. Tha caitheamh biadh air a thruailleadh le bacteria, tocsainnean, agus parasites mì-chàilear airson an t-siostam cnàmhaidh. Dh ’fhaodadh seo leantainn gu gastroenteritis, is e sin gabhaltachd den bhroinn ris an canar cuideachd puinnseanachadh bìdh no biast a’ mhionach. Bidh mòran de dh ’euslaintich a’ gearan mu dheidhinn cuir a-mach, nausea, gasaichean, grèim mòr, colitis ulcerative, gastritis, agus cùisean cugallachd gut. Tha cùisean GI gu math àrd. Cha mhòr, tha sinn a ’faicinn timcheall air 15 euslaintich gach latha le cadal neo-riaghailteach agus daithead, thuirt an Dr Roy Patankar, stiùiriche agus gastroenterologist, Ospadal Multispeciality Zen.
Dè a nì thu?
Seachain deochan coprach oir bidh iad a ’lughdachadh gnìomhachd enzyme agus a’ leantainn gu call mèinnearach le bhith a ’lagachadh an t-siostam cnàmhaidh. Na bi ag ràdh ri toraidhean bainne mar bainne oir bheir iad ùine airson cnàmh agus tha iad trom air an t-sgoltadh, thuirt an Dr Sheth.
Seo beagan mholaidhean deatamach gus dèanamh cinnteach gun obraich an siostam cnàmhaidh gu rèidh rè monsoon .
dealbhan de chonaidhean giuthais agus craobhan giuthais
* Seachain biadh mara ithe oir bidh an t-uisge air a thruailleadh aig àm monsoon agus faodaidh ithe èisg a ’bhuinneach-mhòr no a’ bhuineach adhbhrachadh.
* Na bi ag ithe measan air an gearradh bho thaobh an rathaid oir faodaidh iad a bhith air an truailleadh le bacteria.
* Seachain glasraich duilleach uaine oir bidh iad air an luchdachadh le bitheagan, gan ithe ann am measarrachd, a ’roghnachadh biadhan nas aotroime a tha càirdeil dha gut agus a tha furasta an cnàmh.
* Cuir a-steach ginger agus lemon anns an daithead gus feabhas a thoirt air cnàmhadh agus dìonachd, thuirt an Dr Sheth.
* Ith tòrr probiotics mar iogart no blàthaich oir tha bacteria math annta a bhios ag obair air an t-siostam cnàmhaidh againn agus a bheir taic don t-siostam dìon.
* Deoch uisge gu leòr gus tocsainnean a thoirt a-mach às a ’bhodhaig agus piseach a thoirt air cnàmhadh.
* Ith glasraich steamed no bruite an àite an fheadhainn amh oir bidh an fheadhainn mu dheireadh làn de bacteria agus bhìorasan ga dhèanamh nas miosa airson do ghut.
* Na bi ag ithe siùcar ath-leasaichte oir dh ’fhaodadh e sèid adhbhrachadh agus cuir dragh air cothromachadh lusan gut.
* Na bi ag ràdh ri biadh friogais is olach a dh ’adhbhraicheas searbhachd agus flùrachadh.
* Na bi a ’laighe sìos sa bhad às deidh dhut biadh ithe oir dh’ fhaodadh tu fulang le searbhachd.
* Tha cus cuideam dona don t-siostam cnàmhaidh agad, mar sin fuirich gun cuideam, agus eacarsaich aig an taigh gach latha, air ainmeachadh an Dr Patankar.